• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Come aiutare la partner nell'ultimo mese di gravidanza

Non c'è dubbio — la gravidanza può essere un momento emozionante ma confuso sia per voi che per la vostra partner incinta. Se ci siete già arrivate attraverso i primi otto mesi, probabilmente avete passato voglie, sbalzi d'umore, nausea mattutina, nuove esperienze sessuali e altro. Tuttavia, questo non vi prepara ancora del tutto per l'ultimo mese di gravidanza della vostra partner.

Qui diamo un'occhiata a cosa aspettarvi e come la vostra partner potrebbe sentirsi così potete supportarla con successo e navigare insieme l'ultimo mese.

Cosa aspettarsi

L'ultimo mese può portare un mix di emozioni — dal sollievo all'ansia — così come una serie di sfide fisiche. Capire come si sente la vostra partner, fisicamente ed emotivamente, è la chiave per supportarla in questa fase finale.

Ecco alcune cose che dovreste sapere sull'esperienza della vostra partner.

Sentirsi a disagio

Nell'ultimo mese di gravidanza, il bambino non continua solo a crescere — cambia anche posizione. La vostra partner può sentire come se la sua pancia stia per scoppiare. La pelle è tesa e i vestiti premaman non vestono più bene. Questo può far sentire la vostra partner grande, a disagio e/o scoraggiata.

Esaurimento

In questo momento, il corpo sta lavorando agli straordinari. Poiché il bambino sta crescendo e consumando più energia, la vostra partner si sentirà esausta la maggior parte del tempo.

Muoversi

La dimensione e la posizione del bambino renderanno ogni movimento del corpo della vostra partner una sfida. Alzarsi da una sedia, mettersi a letto e persino camminare dal letto al bagno può essere difficile.

Sbalzi d'umore

Aspettatevi che la vostra partner sperimenti molti umori. A volte saranno entusiaste e affettuose. Altre volte, saranno miserabili, stanche, irritabili e impazienti. Siate pazienti e comprensivi quando la vostra partner passa attraverso questi alti e bassi.

Corse in bagno

Il bambino tende a premere sulla vescica della vostra partner più allo stadio finale della gravidanza, quindi dovrà andare in bagno molto. Pianificate in anticipo, specialmente se siete fuori casa.

Ansia

La realtà del parto imminente si sta facendo strada per voi e la vostra partner. Questa consapevolezza può causare ansia, e le pulizie (l'"istinto del nido") sono probabili. Aiutate la vostra partner a preparare la casa per il nuovo bambino e calmate i suoi nervi su finanze, parenti, diventare una nuova mamma e altre preoccupazioni.

Supportare la vostra partner

Fortunatamente, potete rispondere a una serie di sentimenti che la vostra partner sta vivendo seguendo il suo esempio, offrendo sollievo ed essendo gentili. A volte la vostra partner vorrà parlare e coccolarsi, e altre volte avrà bisogno di spazio.

Siate semplicemente presenti

Ci saranno momenti in cui c'è ben poco che potete fare per far sentire meglio la vostra partner. Ascoltare e rispondere ai bisogni della vostra partner aiuterà durante tutto il processo. Potete offrire un massaggio ai piedi, un massaggio alla parte bassa della schiena o un abbraccio delicato.

Mantenete le cose semplici

Siate attivamente coinvolte durante la gravidanza della vostra partner e mantenete la vita semplice. Per cominciare, abbassate i vostri standard su pasti, faccende domestiche e altre distrazioni. Potete anche preparare i pasti presto durante la giornata per riscaldarli più tardi.

Andate dal medico insieme

Un altro modo per essere coinvolte è andare dal medico con la vostra partner e rimanere informate sui suoi progressi. Durante l'ultimo mese, le visite all'ostetrica saranno più frequenti, quindi potete prepararvi a unirvi a lei. Questa è anche un'opportunità per fare importanti domande mediche.

Preparatevi per l'ospedale

Preparare il kit per il travaglio e il parto può aiutare ad alleviare un po' dell'ansia pre-travaglio. Preparate tutte le borse di cui avrete bisogno per la visita in ospedale, inclusi:

• Seggiolino auto: Questa è un'importante misura di sicurezza ed è richiesta per portare il bambino a casa. Installare il seggiolino auto prima che ne abbiate bisogno vi dà il tempo per assicurarvi che sia installato correttamente (forse anche facendolo ispezionare) e spunta una cosa dalla lista di preparazione.
• Borsa per la notte: La borsa per la notte della vostra partner può includere pigiami, articoli da toeletta (come spazzolino, dentifricio, spazzola, deodorante, ecc), un cambio di vestiti, un reggiseno per allattamento e altro.
• Spuntini leggeri: Piccole lattine di succo di frutta, cracker e uvetta possono essere una gradita pausa da ciò che l'ospedale fornisce. Potete anche portare barrette energetiche, frutta e panini. Molti medici, tuttavia, sconsigliano cibi solidi durante il travaglio.
• Musica: Molte mamme apprezzano canzoni rilassanti per il processo di travaglio e per dopo la nascita del bambino.
• Fotocamera: Sarete felici di averla con voi subito dopo la nascita per una prima foto di famiglia.
• Soldi: Contanti e una carta di credito sono buoni da avere a portata di mano per qualsiasi articolo necessario che venga fuori, come cibo, parcheggio e altro.
• Elettronica: Portate il telefono, caricabatterie e altri articoli come una rubrica per comunicare con amici e familiari direttamente dall'ospedale.
• Articoli di comfort: Assicuratevi di avere articoli per massaggio come impacchi caldi e freddi, che possono davvero aiutare con il dolore.
• Percorso per l'ospedale: Assicuratevi che il GPS sia impostato per il vostro viaggio in ospedale. Potreste anche voler scrivere le indicazioni stradali nel caso in cui il GPS abbia problemi quando arriva il momento.

Contrazioni e travaglio

Durante l'ultimo mese, la vostra partner inizierà ad avere contrazioni. Le contrazioni possono essere difficili da descrivere, ma spesso rientrano in una delle seguenti quattro categorie.

Contrazioni di Braxton Hicks

Queste contrazioni sono una preparazione naturale per il travaglio — preparano i muscoli uterini per il grande evento — e sono generalmente più allarmanti che dolorose. Inoltre, sono irregolarmente distanziate, il che le differenzia da altri tipi di contrazioni.

Pre-travaglio

Durante le ultime settimane di gravidanza, le contrazioni di Braxton Hicks inizieranno a diventare un po' più intense, e ci saranno momenti in cui saranno regolari e alcune alla volta. Questo è l'inizio del processo di ammorbidimento della cervice in preparazione per il vero travaglio.

Falso travaglio

Se le contrazioni si sentono come un indurimento nella parte bassa dell'addome, sono irregolari nel tempo, e alla fine si fermano, allora la vostra partner sta sperimentando il falso travaglio.

Vero travaglio

Quando le contrazioni sono regolari, ritmiche e dolorose o scomode, la vostra partner è probabilmente in vero travaglio. A questo stadio, iniziate a cronometrare le contrazioni. Vorrete registrare quanto distano dall'inizio di una all'inizio della successiva, e quanto durano.

Nelle settimane che precedono il parto, il medico o l'ostetrica della vostra partner vi dirà quando vogliono che andiate in ospedale — per esempio, quando le contrazioni durano almeno un minuto e sono a 4 o 5 minuti di distanza.

Una parola da Verywell

Mentre il vostro focus è sulla vostra partner incinta, tenete a mente che dovete praticare l'autocura anche voi. Può essere estenuante ed emotivamente tassante prendersi cura di una partner incinta, quindi assicuratevi di mangiare in modo sano, fare esercizio, gestire lo stress e dormire a sufficienza. In questo modo, potrete essere più resilienti e più in grado di gestire lo stress della gravidanza e di avere un nuovo bambino nella vostra vita.