Metodi naturali per aumentare la fertilità e rimanere incinta
Rimanere incinta dovrebbe essere naturale, ma per molte donne è una lotta. Secondo BabyCenter, il 15-25% delle donne impiega più di un anno. Se pensate a un bambino e siete in salute, ecco modi naturali per favorire il concepimento.
Il tempismo è tutto
Per concepire, spermatozoo e ovulo devono incontrarsi nel momento giusto. In media l'ovulazione avviene circa due settimane nel ciclo, dal primo giorno dell'ultima mestruazione (LMP). Il dato varia: per precisione usate un test di ovulazione in farmacia. Non preoccupatevi di "farlo troppo spesso": l'eiaculazione quotidiana riduce leggermente gli spermatozoi, ma uomini sani non hanno cali significativi. Senza monitorare l'ovulazione, mirate a rapporti almeno tre volte a settimana (ogni due giorni) per coprire i periodi fertili.
Il peso corporeo
Le cellule adipose femminili producono estrogeni: chili in eccesso agiscono come anticoncezionale involontario. Molte concepiscono facilmente dopo aver perso 10-15 kg. Dimagrire non basta: adottate uno stile di vita sano prima del concepimento per superare il primo trimestre senza problemi. Dieta equilibrata, integratore prenatale, stop a fumo e alcol. Un corpo sano aumenta le probabilità di concepire e partorire un bambino sano.
Lo stress
Lo stress rilascia ormoni negativi, causando cicli e ovulazione irregolari. Più stress, minori probabilità di successo. Valutate le fonti di stress: forse non è il momento giusto o è il momento di mollare impegni opprimenti. Lo stress improvviso (lutto, trasloco, licenziamento) blocca più del cronico. Se un trauma recente vi impedisce di concepire, aspettate che le acque si calmino.
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