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Come comportarsi con nausea durante la gravidanza

La nausea e vomito che si verifica durante la gravidanza è spesso considerato " malattia di mattina , " anche se può verificarsi in qualsiasi momento del giorno e della notte . MedlinePlus afferma che la maggior parte delle donne esperienza qualche tipo di nausea , mentre uno su tre vomito a un certo punto durante la gravidanza . Nausea e vomito sono molto probabilmente a causa di cambiamenti nelle variazioni del corpo e del livello ormonale . Prova questi trucchi per eliminare o alleviare il nausea , mentre si attende per il vostro pacchetto di gioia per arrivare
Istruzioni
1

mangiare qualcosa di leggero - . Come alcuni cracker - non appena ti svegli , ma prima di scendere dal letto . Lie sveglio per almeno 10 minuti per dare al vostro corpo il tempo di svegliarsi prima di salire fisicamente dal letto .
2

Snack durante il giorno , invece di cercare di mangiare pasti abbondanti . Stick per snack ad alto contenuto di proteine ​​e carboidrati , come il burro di arachidi , formaggio e crackers, frutta secca , latte e yogurt . Evitare di mangiare cibi con un alto contenuto di grassi o sale . Mangiare snack sani come spesso come ogni ora o due , se necessario, per aiutare la nausea fedele .
3

Consumare prodotti contenenti zenzero come ginger ale , tè allo zenzero e zenzero candito , come lo zenzero è una pianta che facilita naturalmente nausea . Verificare che il prodotto contiene in realtà lo zenzero e non solo zenzero aroma .
4

Le finestre aperte e raffreddare la cucina durante la cottura . Le donne sono più sensibili agli odori durante la gravidanza e alcuni odori possono innescare nausea . Evitare cibi che emanano odori pungenti e le finestre aperte la cottura per mantenere una fresca brezza che scorre attraverso la cucina .
5

Prendere un supplemento di fino a 100 mg di vitamina B6 ogni giorno come un metodo naturale per alleviare la nausea . Si potrebbe anche prendere le vitamine prenatali di notte con un piccolo pezzo di cibo . Il ferro in maggior parte delle vitamine prenatali può sconvolgere il vostro stomaco e aumentare la nausea , e prenderlo prima di coricarsi può permettere di dormire attraverso di essa .
6

Fare un pisolino . Nausea tende a calciare in più quando si è stanchi , e non è raro sentirsi stanchi durante la gravidanza . Non abbiate paura di chiedere ad amici o familiari per un aiuto fino a quando i sintomi alleggerire un po ' .