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Cibi per Combattere la Nausea Mattutina

Per le donne che hanno atteso con ansia di diventare madri, la gravidanza è solitamente un momento gioioso. La nausea mattutina può smorzare l'entusiasmo di chiunque; alcune donne finiscono per perdere peso all'inizio delle loro gravidanze perché non riescono a tenere giù alcun cibo. Tuttavia, alcuni cibi sembrano combattere questa malattia precoce, alleviando la tua nausea e rendendoti più a tuo agio.

Malessere Tutto il Giorno

Anche se si chiama nausea mattutina, questa sensazione di nausea che colpisce le donne in gravidanza può accadere in qualsiasi momento della giornata. A volte è innescata da un odore, quindi cibi che mangiavi quando non eri incinta possono farti sentire male ora che lo sei; puoi persino sentirti male solo annusandoli. Non tutte le donne in gravidanza sperimentano la nausea mattutina. Alcune la soffrono solo il primo trimestre, mentre altre si sentono male per tutti i nove mesi.

Cosa Mangiare

Quando scegli cibi per combattere quella sensazione di nausea nello stomaco, pensa in bianco. Troppo condimento, grasso e spezie possono peggiorare la tua nausea mattutina.

Mangia cracker secchi, zuppe in bianco, brodo, pretzel, gelatina, ghiaccioli, pane tostato secco, mele, sedano, pasta, patata al forno semplice, riso bianco o integrale e cibi con zenzero come biscotti allo zenzero. Succhiare limoni può aiutare anche.

Se vuoi una bevanda, tè allo zenzero e piccole quantità di tè alla menta piperita possono aiutare a calmare il tuo stomaco.

Se mangi uno di questi cibi e non aiutano la tua nausea mattutina, prova qualcos'altro. Non tutto funzionerà per ogni donna.

Quando Mangiare

Una grande considerazione quando sei incinta non è solo assumere abbastanza calorie per te e il tuo bambino in via di sviluppo, ma anche assumere abbastanza liquidi. È meglio per le donne in gravidanza bere tra i pasti invece che con loro; questo ti impedisce di sentirti piena e non mangiare abbastanza.

Se ti svegli spesso sentendoti nauseata, tieni cracker secchi vicino al letto. Quando ti svegli la mattina, non saltare fuori dal letto subito. Stai sdraiata tranquillamente per un po' e se ti senti male, mangia qualche cracker per vedere se la nausea diminuisce.

Mangia piccoli pasti spesso durante il giorno invece di tre pasti abbondanti. Non solo il flusso costante di calorie manterrà la tua energia su, pasti più piccoli non ti riempiranno quanto quelli più grandi; questa pienezza può a volte portare a nausea pure.