Come preparare il corpo per la gravidanza
Come preparare il corpo per la gravidanza . Avere un bambino cambia tutto . La scelta di avere un bambino è una decisione enorme . Una volta che hai preso la decisione , ci sono modi per preparare il vostro corpo per la gravidanza che vi terrà e il vostro " fascio di gioia " Istruzioni felici e sani .
1
interrompere l'assunzione del controllo delle nascite . I medici suggeriscono di aspettare tre mesi prima di tentare di concepire . Questo permette di tempo per il vostro corpo per tornare in altalena del suo ciclo riproduttivo .
2
Visita il tuo medico e hanno un esame pre-gravidanza . Essi chiederanno la vostra storia medica personale e familiare , eseguire alcuni test genetici per valutare eventuali malattie genetiche , eseguire un Pap test , controllare lo stato vaccinale ed eseguire uno screening di infezione . Se avete condizioni mediche pre - esistenti , assicurarsi che il medico aiuta il loro ottenere sotto controllo .
3
Smettere di fumare . Se voi o qualcuno che vive con lei fuma , è il momento di fermarsi . L'esposizione al fumo può provocare un peso alla nascita inferiore.
4
mangiare bene. Prendi l'abitudine di mangiare una dieta equilibrata ora . Non è solo un bene per la vostra salute , ma quando il bambino viene intorno , le sostanze nutritive sarà essenziale .
5
Uscire e di esercitare regolarmente . Se si riesce a mantenere un peso sano prima e durante la gravidanza, si hanno meno probabilità di sviluppare problemi come il diabete o pressione alta .
6
Prendere 0,4 mg di acido folico ogni giorno . Riduce il rischio di difetti alla nascita nel bambino . Inoltre, prendere una vitamina prenatale ogni giorno .
7
Limitare il alcol e caffeina assunzione per migliorare le probabilità di concepire e di diminuire il rischio di un aborto spontaneo .
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