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Come le donne incinte possono riprendersi se cadono

Molte donne incinte cadono durante la gravidanza. Infatti, secondo uno studio, quasi il 30% delle donne intervistate era caduta almeno una volta durante la gravidanza. Di conseguenza, non siete sole quando si tratta di cadere o essere goffe. Questo accade con una certa frequenza.

Perché cadono

A volte è semplicemente una questione di cambiamento del baricentro. Questo accade intorno al quarto mese di gravidanza. A volte potreste essere solo un po' più goffe in gravidanza a causa dell'aumento di peso, della pancia sporgente, o dell'ammorbidimento di legamenti e articolazioni a causa dell'ormone relaxina.

Tutto questo combinato crea la ricetta perfetta per cadere in gravidanza. La buona notizia è che potete aiutare a diminuire le cadute con alcuni semplici passi:

• Indossate scarpe sensate. Se piove o nevica, non indossate ballerine scivolose. Questo significa anche che barcamenarsi sui tacchi alti potrebbe non essere la mossa più saggia se vi sentite instabili.
• Andate più piano. Evitare movimenti bruschi e rallentare in generale è un ottimo modo per aumentare la sicurezza e diminuire le cadute.
• Evitate torsioni e giri. Quando possibile, guardate direttamente l'oggetto per cui vi protendete ed evitate scorciatoie per afferrare le cose. Questo vi aiuterà a mantenere l'equilibrio.
• Siate consapevoli dell'ambiente circostante. Fate attenzione alle cose a terra che potrebbero farvi inciampare. Poiché non potete guardare i piedi a causa della pancia, guardate avanti di un piede o giù di lì per notare cosa c'è a terra. Non inciampate su giocattoli, sassi o cose sul marciapiede semplicemente perché non le avete viste.

Potenziale impatto

Se cadete quando siete incinte, il sacco amniotico che contiene il liquido fungerà da barriera protettiva per il bambino. Per ferire davvero il bambino in una caduta, specialmente nel primo trimestre, dovreste essere state gravemente ferite nella caduta voi stesse. La vecchia diceria che cadere sia causa di aborto non è vera.

Il trauma direttamente all'addome, specialmente più avanti in gravidanza, può essere dannoso per il bambino. Il rischio di lesioni al bambino durante una caduta è maggiore nel terzo trimestre.

Se cadete, prendete precauzioni. Chiamate il medico o l'ostetrica. Potrebbero volervi vedere per controllare il bambino o calmare le paure. In generale, dovreste guardare per sanguinamento e prestare attenzione ai movimenti del bambino attraverso il conteggio dei calci fetali.

Inoltre, state attente a un aumento delle contrazioni o qualsiasi dolore addominale. Specialmente se siete nel terzo trimestre e/o avete avuto una caduta dura, il vostro fornitore sanitario potrebbe voler monitorare il bambino per un breve periodo.

Un consiglio da Verywell

Fortunatamente, per la maggior parte, le cadute in gravidanza non influenzeranno il bambino. Se avete domande assicuratevi di chiamare la vostra ostetrica o medico. Sono lì per rispondere alle vostre domande e calmare le paure, anche tra una visita e l'altra.