Come si presenta l'indigestione in gravidanza?

L'indigestione è una condizione molto comune che colpisce la maggior parte delle gravidanze. Può variare da un lieve fastidio a un dolore intenso. Indipendentemente dal livello di disagio, di solito può essere controllata con rimedi naturali e, nei casi peggiori, con farmaci su prescrizione. La maggior parte dell'indigestione scompare poco dopo il parto.

I fatti

L'indigestione colpisce circa l'80% delle donne in gravidanza. È causata dal rilassamento dello sfintere esofageo inferiore, la valvola tra esofago e stomaco, che permette a cibo digerito e acido di risalire nell'esofago. Un ormone comune in gravidanza, la relaxina, è parte della causa. La relaxina allenta articolazioni e ossa per permettere il passaggio del bambino durante il parto, ma rilassa anche muscoli e sfinteri.

Quando si manifesta

Anche se l'indigestione può verificarsi in qualsiasi momento della gravidanza, la maggior parte delle donne riporta i casi peggiori nel secondo e terzo trimestre, quando il bambino inizia a esercitare più pressione sugli organi addominali.

Cosa si prova

L'indigestione si sente spesso come un bruciore intenso al centro del petto, dietro lo sterno. È causata dagli acidi gastrici necessari per digerire il cibo. Puoi anche sentirti molto piena o gonfia anche se non hai mangiato molto. E puoi sentire molto gas. I rutti possono aiutare un po' ma non alleviano completamente i sintomi.

Prevenzione e rimedi

Non puoi sempre prevenire l'indigestione, ma puoi cercare di ridurne frequenza o intensità. Evita cibi grassi, fritti o piccanti. Evita pasti abbondanti in una sola volta, mangiare velocemente o sdraiarti subito dopo aver mangiato.

Rimedi naturali

Per combattere l'indigestione in modo naturale: fai 5-6 piccoli pasti al giorno. Non indossare abiti che stringano lo stomaco o rendano scomodo mangiare. Alza sempre la testa se devi sdraiarti subito dopo aver mangiato. Usa un cuscino di sostegno o cerca di dormire con il busto più alto della testa. Segui le linee guida del tuo medico sull'aumento di peso sano. Un eccessivo aumento di peso in gravidanza può peggiorare l'indigestione. Consuma pasta di papaya o enzimi di papaya cruda prima e dopo i pasti per aiutare l'assorbimento degli acidi.

Falsi miti

Molte donne in gravidanza credono al mito che l'indigestione significhi che il bambino avrà molti capelli. Può essere una coincidenza in alcuni casi, ma non è un fatto. La maggior parte dei bambini è a testa in giù nel terzo trimestre quando l'indigestione è peggiore e i capelli fetali non hanno alcun effetto.

Avvertenze

Segnala subito l'indigestione al tuo medico se vomiti sangue, hai feci nere o sanguinolente, perdi peso rapidamente, hai difficoltà a deglutire o respirare, o vomiti eccessivamente.

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