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Il tuo programma di sonno di 2 mesi

Dopo due mesi insieme, probabilmente hai iniziato a prendere un ritmo con il tuo bambino. In genere sai quando tende a essere sveglia e giocosa e quando preferisce sonnecchiare. Ma probabilmente hai anche sentito dire che è importante stabilire un programma del sonno per favorire abitudini di sonno sane.

La verità è, però, che i bambini di 2 mesi sono ancora troppo piccoli per seguire un programma rigoroso e la tua routine varierà giorno dopo giorno e notte dopo notte. Detto questo, ci sono alcune variabili su cui puoi contare, incluso il numero approssimativo di sonnellini che farà ogni giorno e il numero totale di ore che trascorrerà a sonnecchiare.

Ecco cosa devono sapere i nuovi genitori sul programma del sonno del loro bambino di 2 mesi, oltre a quanto dovrebbe dormire il tuo bambino a questa età.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 2 mesi?

Sebbene le esigenze di sonno di ogni bambino siano leggermente diverse, un tipico bambino di 2 mesi dorme in totale dalle 14 alle 17 ore al giorno, inclusi da quattro a sei sonnellini. La confusione tra giorno e notte dovrebbe diminuire e potresti vedere il bambino adattarsi a uno schema approssimativo di 60-90 minuti di veglia seguiti da 30 minuti a due ore di sonnellino.

Potresti anche iniziare a vedere periodi di sonno più lunghi durante la notte, ma se il tuo piccolo si sveglia ancora per mangiare ogni due ore, anche questo è del tutto normale.

Programma del sonno di esempio per un bambino di 2 mesi

Il miglior programma di sonno per il tuo bambino di 2 mesi dipende in definitiva dalle sue esigenze individuali. Anche se non puoi aspettarti che il programma del sonno del tuo bambino di 2 mesi sia prevedibile o coerente, potresti scoprire che un giorno assomiglia a questo:

• 7:00:Sveglia
• 08:30:pisolino
• 9:30:Sveglia
• 11:00:pisolino
• 12:00:Sveglia
• 13:30:pisolino
• 15:00:Sveglia
• 16:30:pisolino
• 17:30:Sveglia
• 19:00:pisolino
• 20:00:Sveglia
• 21:00:routine della buonanotte
• 21:30:ora di andare a dormire

Questo programma di esempio presuppone che il tuo bambino rimanga sveglio per 90 minuti e faccia un pisolino per un'ora tutto il giorno. In realtà, però, è importante ricordare che i tempi di veglia del tuo piccolo vanno dai 60 ai 90 minuti, mentre i sonnellini possono durare da 30 minuti a due ore.

Di notte, il tuo piccolo può dormire da quattro a sei ore.

Puoi allenare il sonno a un bambino di 2 mesi?

L'allenamento del sonno si riferisce a diversi modi per insegnare al tuo bambino a dormire tutta la notte. Anche se non è necessario addestrare il tuo bambino a dormire, alcuni genitori lo trovano utile. Se scegli di provare l'allenamento del sonno, generalmente ti consigliamo di aspettare che il tuo bambino abbia dai 4 ai 6 mesi.

Suggerimenti per dormire a 2 mesi

I bambini non hanno cicli di sonno regolari fino all'età di circa 6 mesi, ma ci sono alcuni passaggi che puoi fare a questa età per incoraggiare abitudini sane.

• Gioca insieme durante il giorno. Il tuo bambino di 2 mesi trascorrerà comunque buona parte della giornata a sonnecchiare, ma giocare con lei durante il giorno può aiutare a rafforzare la differenza tra il giorno e la notte.
• Fai una routine della buonanotte e attieniti ad essa. Creare una routine prevedibile della buonanotte, che potrebbe includere fare il bagno al tuo bambino, mettersi il pigiama, ascoltare ninne nanne e leggere insieme una storia, può aiutare a segnalare al tuo piccolo che è ora di andare a dormire.
• Inizia presto la routine della buonanotte del bambino. Circa 30 minuti prima che tenda ad addormentarsi, inizia a preparare il tuo bambino per andare a letto. Ad esempio, se di solito va a letto alle 19:00, inizia la sua routine intorno alle 18:30
• Avere una routine abbreviata per i sonnellini. Non è necessario eseguire l'intera routine prima di ogni pisolino, ma una versione più breve (ad esempio, leggere un libro o ascoltare musica rilassante) può essere utile.
• Metti a letto il tuo bambino quando ha sonno. È allettante tenere in braccio o cullare il tuo bambino finché non si addormenta, ma metterlo a letto quando è assonnato ma è ancora sveglio le insegnerà ad addormentarsi da solo.
• Cerca di ridurre al minimo la stimolazione durante la notte. Fai del tuo meglio per mantenere la stanza silenziosa e buia quando allatti o cambi il tuo bambino durante la notte per consentirle di riaddormentarsi facilmente.
• Aspetta prima di rispondere. Quando il tuo bambino si sveglia durante la notte, aspetta qualche minuto prima di andare da lei. Potrebbe finire per riaddormentarsi da sola. Se continua ad agitarsi, controllala ma non accendere la luce, prendila in braccio o gioca con lei. Se il pianto continua, valuta se ha fame, ha bisogno di un cambio del pannolino o non si sente bene.

Problemi di sonno del bambino di 2 mesi

Anche i migliori dormiglioni a volte faticano ad addormentarsi. Ecco alcuni problemi comuni del sonno di 2 mesi che potresti incontrare e come risolverli:

• Nutrizioni notturne costanti. La maggior parte dei bambini di 2 mesi ha ancora bisogno di mangiare una o due volte durante la notte, ma di solito non è necessario che il tuo bambino mangi tre o quattro volte in una notte. Per ridurre al minimo i risvegli notturni, assicurati che il tuo bambino abbia abbastanza da mangiare durante il giorno e magari prova una poppata da sogno. Evitare la sovralimentazione prima del sonno notturno perché può portare a più sputi e disagio. Per quanto riguarda mettere i cereali nella sua bottiglia, è un divieto; il suo sistema digestivo non è pronto per questo, ed è un rischio di soffocamento.
• Difficoltà ad ambientarsi. Il tuo bambino potrebbe preferire rimanere sveglio un po' più tardi, ma dai un'occhiata alla sua routine diurna se hai difficoltà a farla addormentare prima di coricarsi. Potrebbe trascorrere troppo tempo sveglia durante il giorno, portandola a essere troppo stanca, o forse sta dormendo troppo. Un lungo pisolino nel tardo pomeriggio (più di quattro ore) potrebbe impedirle di sistemarsi la notte. Anche ridurre al minimo la stimolazione prima di andare a letto può aiutare, quindi salva i suoi giochi per bambini preferiti per i periodi di veglia durante il giorno.

Se il tuo bambino non sta ancora rientrando in un programma di sonno chiaro, niente panico. Il tuo bambino di 2 mesi sta ancora imparando molte cose nuove, incluso imparare a dormire bene. Ma fare del tuo meglio per stabilire solide basi per le abitudini del sonno a questa età può aiutarti a preparare entrambi per un sonno più felice e più sano nei mesi a venire.