Tutto il necessario per far dormire il bambino tutta la notte
Nel momento in cui porti a casa il tuo nuovo bambino dall'ospedale, inizi a lavorare verso un obiettivo unico: dormire di più! Non è un compito facile per le prime settimane e mesi, soprattutto perché non è appropriato allo sviluppo che un neonato dorma per più di poche ore alla volta, anche di notte.
Ma sai che "dormire tutta la notte" è solitamente definito come qualsiasi tratto di sonno notturno che dura tra 6 e 9 ore? Quindi, mentre potresti non poter godere di un silenzio beato senza poppate dalle 19 alle 7, quando il bambino ha 3-4 mesi è ragionevole aspettarsi un bel sonno ininterrotto a un certo punto durante la serata.
L'unico problema è che il tuo bambino potrebbe non aver ricevuto il memo che dormire tutta la notte è la prossima voce nella lista delle tappe. (Inoltre, perché dormire tutta la notte quando puoi svegliare i genitori e farti portare il cibo direttamente in camera, no?)
Per fortuna, non è una causa persa. Se sei disperata per ore di riposo notturne, ecco i prodotti che puoi acquistare che potrebbero aiutare il tuo bambino a dormire più a lungo.
Lettino o bassinet
Se il tuo bambino ha dormito letteralmente ovunque potesse prendere un po' di sonno, va bene a breve termine—ma una volta che vuoi che il bambino registri ore di sonno serie, è ora di spostarlo in un lettino o bassinet. Questo non solo promuoverà un sonno più profondo e riposante rispetto a se dormisse in una sdraietta, dondolo o sul tuo petto, è anche più sicuro per lui.
Mettere il bambino in un ambiente di sonno sicuro ridurrà il rischio di Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante (SIDS) e può aiutarlo a diventare un dormitore più indipendente, meno dipendente da te o dal movimento costante per dormire tutta la notte.
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che tutti i bambini dormano su una superficie piana priva di biancheria morbida come cuscini, paracolpi, coperte o peluche. Qualsiasi lettino o bassinet certificato per la sicurezza con lenzuolo o coprimaterasso aderente andrà bene.
Fasce e sacchi nanna (Swaddles)
Se il bambino si sveglia ripetutamente durante la notte ma non sembra affamato, potrebbe essere che il riflesso di Moro è ancora forte. La fasciatura può aiutare a simulare l'ambiente uterino e tenerli al caldo, impedendo loro di svegliarsi costantemente.
Esistono diversi tipi di fasce, da quelle con velcro che avvolgono il bambino a quelle che confinano braccia e gambe in un sacco con zip, ma assicurati sempre che la fascia usata permetta a bocca e naso del bambino di rimanere liberi da tessuto.
Cosa serve
Probabilmente non saprai che tipo di fascia piace al tuo bambino finché non ne provi alcuni stili diversi. Il tuo bambino potrebbe preferire avere le braccia ferme lungo i fianchi, o potrebbe piacere un po' più di libertà di movimento (come la possibilità di portare le mani più vicino al viso).
Qualunque tu scelga, assicurati di averne diverse a portata di mano. Se il bambino bagna il pannolino o rigurgita durante la notte, potresti dover cambiare la fascia tanto spesso quanto il pigiama.
Rumore bianco (White Noise)
Se cammini in punta di piedi per casa di notte cercando di non svegliare il bambino, dovresti investire in una macchina per il rumore bianco. Progettate per creare molti tipi di rumore ambientale, queste piccole meraviglie possono far sembrare la cameretta come una villa sul mare o una baita nel bosco, in mezzo a un temporale tranquillo o al centro ruggente di una galleria del vento.
In ogni caso, il bambino sarà meno propenso a notare—e essere disturbato da—rumori casuali fuori dalla camera, inoltre molti bambini (e adulti!) apprezzano dormire con qualche suono piuttosto che nel silenzio assoluto.
Cosa serve
Puoi uscire e comprare una macchina per rumore bianco sofisticata con ogni genere di campanelli e fischietti come controllo remoto e luci notturne LED a cambiamento di colore integrate, ma ci sono macchine di qualità che fanno il loro lavoro a poco prezzo.
Tutto ciò che serve sono alcune impostazioni di rumore, controllo volume, e magari un timer se non serve il suono tutta la notte. E in un pinch, un ventilatore a scatola o oscillante base è un'ottima "macchina per il rumore", anche.
Coperte indossabili (Wearable Blankets / Sleep Sacks)
È importante tenere il bambino comodo di notte se speri che dorma per un lungo tratto, ma poiché non è sicuro infilare il bambino nella culla con una coperta, potresti volerlo vestire con un'opzione indossabile come un sacco nanna.
Simile a una fascia ma senza restrizioni al movimento, un sacco nanna è basically una coperta con buchi per le braccia progettata per andare sopra il pigiama del bambino. Poiché è chiuso in basso, non può risalire o coprire accidentalmente la faccia durante la notte, e con opzioni in cotone leggero, flanella e pile, puoi scegliere il sacco più adatto alla stagione o alla temperatura della stanza del bambino.
Cosa serve
Almeno due, nel caso tu debba cambiarne uno durante la notte per incidenti o rigurgiti. È intelligente iniziare con due o tre sacchi nanna leggeri e averne magari uno o due più pesanti per le notti più fresche.
Pannolini notturni (Overnight Diapers)
Uno dei motivi più comuni per cui il bambino può svegliarsi durante la notte, a parte la richiesta di mangiare, è perché il pannolino è eccessivamente bagnato (e possibilmente tutto il resto che indossa, pure).
Puoi prevenire questo almeno in parte passando a pannolini notturni, che sono solitamente progettati per trattenere più liquidi, aderire più saldamente al corpo e coprire il bambino più in alto su pancia e schiena rispetto ai pannolini diurni.
Cosa serve
Avrai sicuramente bisogno di almeno un pannolino notturno a notte, anche se due è una scommessa più sicura. La marca e lo stile specifici che funzionano meglio per il tuo bambino sono totalmente soggettivi, quindi inizia comprando confezioni piccole e sperimentando quanto funzionano bene prima di impegnarti in una scatola maxi.
Una routine della nanna
Gli specialisti del sonno infantile sottolineano l'importanza di stabilire una routine della nanna quando è il momento di insegnare al bambino ad addormentarsi—e restare addormentato—da solo di notte.
Per la routine, la costanza è la chiave; eseguire le stesse attività più o meno alla stessa ora ogni sera creerà un'associazione del sonno a quelle attività, mandando al bambino il messaggio che l'ora della nanna sta arrivando. Impareranno a cogliere quei segnali e ad addormentarsi più velocemente.
Cosa serve
Qualsiasi cosa dica al bambino che è ora di rilassarsi: saponi o lozioni per bagnetto profumati alla lavanda, libri di cartone preferiti (niente di troppo stimolante—stai su storie calme!), tende oscuranti, pigiami comodi, e qualsiasi cosa faccia rumore ambientale.
Come per la maggior parte degli altri prodotti per il sonno, ciò che aiuta il tuo bambino a dormire sarà molto soggettivo—concentrati su trovare schemi in ciò che fai alla nanna e quanto bene dorme quella notte per identificare cosa devi avere a portata di mano per un sonno ristoratore.
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