Bere alcolici durante l'allattamento: cosa è OK e cosa no

È OK per le madri che allattano godersi un drink occasionale? Chiedi in giro e probabilmente ti sentirai più insicura di prima. Messaggi contrastanti sul bere durante l'allattamento possono lasciare anche la mamma più informata con un sacco di domande.

Devo smettere completamente di bere? È OK allattare subito dopo un bicchiere di vino? Un margarita farà male al mio bambino? Devo tiralatte e buttare il latte? Abbiamo consultato la scienza più recente e le raccomandazioni degli esperti per darti le risposte che cerchi.

Quanto è sicuro bere?

L'American Academy of Pediatrics non dice alle madri che allattano di rinunciare completamente all'alcol. Invece, consigliano che "l'assunzione di bevande alcoliche dovrebbe essere minimizzata o limitata a un'assunzione occasionale non superiore a 0,5 grammi di alcol per chilogrammo di peso corporeo". Questo si traduce in limiti di consumo sicuri di circa 60 ml di superalcolici (un cocktail tipico contiene meno di 30 ml ma il contenuto alcolico può variare molto), 240 ml di vino, o 2 birre per una donna di circa 60 kg. Qualcuno di peso maggiore potrebbe bere un po' di più in sicurezza, mentre qualcuno di costituzione più esile dovrebbe consumare meno per rispettare questa linea guida.

Quanto ci mette l'alcol ad arrivare nel latte?

Ci vuole circa mezz'ora dopo il primo sorso prima che l'alcol entri nel latte materno. Questo significa che bere appena prima o anche mentre allatti sarebbe molto probabilmente sicuro. Nella maggior parte dei casi, mangiare prima o mentre bevi limiterà anche quanto velocemente e fortemente l'alcol ti colpisce—e il tuo latte. Una volta che l'alcol è nel sangue, è anche nel latte. Ovviamente, un drink più debole (o berne meno) significherà meno alcol nel tuo sistema. Una buona regola pratica è: se senti gli effetti dell'alcol, il tuo bambino li sentirà anche.

Assicurati di non sentire ancora gli effetti del drink prima di allattare. Se sei alterata dall'alcol, è nel tuo latte e può influenzare anche il tuo bambino. Aspettare un'ora o due in più darà al tuo corpo il tempo di eliminare l'alcol dal latte.

Quanto rimane l'alcol nel latte materno?

L'alcol lascia il latte più o meno alla stessa velocità con cui lascia il sangue. Di conseguenza, avrai alcol nel latte finché ne hai nel sangue. Puoi seguire la stessa linea guida che useresti per determinare se sei sicura di guidare dopo aver bevuto quando pensi se il tuo latte è sicuro per allattare.

La durata di questo processo varierà in base a quanto velocemente il tuo corpo metabolizza (elimina) l'alcol e a quanto ne hai consumato. Fattori che influenzano questo processo includono peso corporeo, percentuale di grasso corporeo, età, fattori genetici, tempo tra un drink e l'altro, farmaci che assumi e contenuto alcolico della bevanda.

Sono tante cose da considerare. Per semplificare, la maggior parte degli esperti suggerisce di aspettare due o tre ore dopo aver bevuto per stare tranquille—più a lungo se hai bevuto abbastanza da sentirti ubriaca.

Se ti senti lucida, il tuo latte è probabilmente pulito anche lui.

Come funziona il "pump and dump" (tiralatte e butta)?

Bere non contamina permanentemente il tuo latte materno. Una volta che il tuo corpo ha metabolizzato l'alcol e la concentrazione di alcol nel sangue (BAC) è tornata alla normalità, l'alcol è fuori anche dal latte. Più aspetti ad allattare dopo aver bevuto, più bassa sarà la concentrazione di alcol nel latte, il che significa che devi tiralatte e buttare solo se salti poppate e vuoi mantenere la produzione o alleviare l'ingorgo.

Altrimenti, puoi semplicemente aspettare le due o tre ore raccomandate dopo aver bevuto e poi allattare o tirare il latte (e conservarlo) come al solito. In alternativa, puoi allattare o tirare il latte subito prima di bere. Se tiri il latte prima, hai il vantaggio aggiuntivo di avere latte a portata di mano per la poppata successiva. In questo modo, se il bambino deve mangiare ma hai ancora alcol in circolo, avrai un biberon fresco da dargli.

Come l'alcol influisce sul bambino?

Un'altra considerazione importante, secondo La Leche League International, è l'età del bambino. Un bambino di 2 mesi, per esempio, ha una funzione epatica molto limitata e può processare l'alcol a circa metà della velocità di un adulto. Questo significa che anche una piccola quantità di alcol potrebbe affaticare il fegato del bambino. Tuttavia, intorno ai 3 mesi di età e oltre, un lattante può processare l'alcol più efficacemente e l'impatto di quantità residue di alcol nel latte sarà minimo.

La linea di fondo è: finché non bevi regolarmente più di uno o due drink al giorno—o ti ubriachi—e poi allatti il tuo bambino, la birra occasionale con la pizza o il bicchiere di vino con il bagno rilassante non devono essere evitati come la peste. La strategia ottimale è seguire il tuo istinto su cosa è giusto per te e il tuo bambino. Se decidi di concederti qualche drink, fai semplicemente un piano per l'allattamento che assicuri che il latte che il bambino riceve abbia una concentrazione di alcol più bassa possibile (con zero come ideale).

Una parola da Verywell

Se sei preoccupata per bere durante l'allattamento, consulta il tuo medico per una guida sugli importi sicuri per la tua situazione particolare. In generale, bere durante l'allattamento è perfettamente bene in quantità limitate. In effetti, molte donne riferiscono che la birra o il vino occasionale li aiuta a rilassarsi.

La chiave è prestare attenzione alla frequenza e quantità di alcol consumato. Un drink qua e là probabilmente non è un problema ma allattare da ubriache è decisamente non raccomandato. "Un consumo ragionevole di alcol non dovrebbe essere scoraggiato affatto," dice il Dr. Jack Newman, autore de "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers". "Proibire l'alcol è un altro modo in cui rendiamo la vita inutilmente restrittiva per le madri che allattano." Brindiamo a questo—con moderazione, ovviamente.

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