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Come aumentare la fornitura di latte materno

L'allattamento al seno può essere stressante per le neomamme, soprattutto se sei preoccupato di produrre abbastanza latte materno per mantenere il bambino felice e in salute. A differenza dell'allattamento artificiale, dove puoi dire esattamente quanto sta bevendo il tuo bambino, l'allattamento al seno è "cieco"; il tuo seno non è trasparente, quindi non puoi sapere quanto latte hai e quanto sta prendendo il tuo bambino.

Ciò potrebbe indurre alcune neomamme a chiedersi:sto producendo abbastanza latte materno? Il mio neonato riceve abbastanza da mangiare o potrei avere una produzione di latte bassa? Ecco un po' di aiuto per decodificare la situazione.

Cosa causa la scarsa produzione di latte?

Già nel terzo mese di gravidanza, il seno inizia a prepararsi per l'allattamento, sviluppando il tessuto ghiandolare necessario per produrre latte e aumentando il numero di dotti lattiferi nel seno. Entro la fine del secondo trimestre, il tuo (incredibile) corpo è in grado di allattare. Ma i cambiamenti non si fermano qui.

Una volta che il tuo bambino è nato, un ormone chiamato prolattina stimola la produzione di latte e un altro ormone, l'ossitocina, provoca la contrazione delle minuscole cellule muscolari del seno, spingendo fuori il latte. Quando il tuo bambino allatta, i livelli di prolattina aumentano e viene prodotto più latte, in un ciclo continuo di domanda e offerta:il bambino drena il latte dal seno (domanda), il seno risponde producendo più latte (offerta).

Non è sempre chiaro cosa causi una scarsa produzione di latte. Sebbene la produzione di latte materno sia influenzata dal ciclo della domanda e dell'offerta, i ricercatori hanno ancora molta strada da fare per comprendere tutti i fattori che possono influenzare o ostacolare la produzione di latte materno. Detto questo, garantire una domanda adeguata è un buon punto di partenza. I colpevoli comuni della "domanda" includono:

• Integrazione. Se hai aggiunto la formula al menu, il tuo bambino potrebbe prendere meno latte dal seno, il che a sua volta potrebbe far sì che il tuo seno produca meno latte.
• Nuove poppate. Allungare il tempo tra i pasti (a quattro ore, per esempio) può essere più facile per una neomamma, ma può significare che il tuo seno non sarà stimolato abbastanza spesso per produrre una quantità adeguata di latte. Se il tuo bambino dorme bene, ad esempio, è buono per dormire abbastanza, ma non così buono per mantenere la tua scorta.
• Breve poppate. Se accorci le sessioni di allattamento (cinque minuti per ogni seno, per esempio), questo non solo non aiuterà il tuo bambino a ricevere un latte posteriore nutriente, ma il tuo seno non sarà sufficientemente drenato. E senza uno svuotamento sufficiente, non saranno stimolati a produrre di più.
• Ciucci. Per alcuni (ma non tutti) bambini, il tempo trascorso a succhiare il ciuccio significa meno tempo o inclinazione per succhiare il seno. Meno allattamento può significare meno produzione di latte.

Come fai a sapere se la tua produzione di latte è bassa?

Segnali che il tuo bambino sta assumendo abbastanza latte

Anche se è difficile dire quanto latte esce dal tuo seno a meno che tu non stia tirando, ci sono una serie di segnali che indicano che il tuo bambino è completamente sazio.

• Il tuo bambino sta facendo la cacca. Se cambi almeno tre o quattro pannolini pieni di grandi cacca color senape ogni giorno quando ha 5-7 giorni, il tuo bambino sta ricevendo abbastanza latte. Da qualche parte intorno ai 2 o 3 mesi, aspettati che il tasso scenda a una cacca al giorno, o anche a una a giorni alterni, questo significa comunque che sta ricevendo abbastanza latte.
• Il tuo bambino sta facendo pipì. Se il pannolino del tuo bambino è bagnato ogni volta che lo cambi (almeno sei volte al giorno nei primi mesi), allora hai abbastanza latte.
• La pipì del tuo bambino è incolore. È ben idratato (e hai una buona scorta di latte) se la sua pipì è giallo chiaro o incolore.
• Il tuo bambino deglutisce e deglutisce durante la poppata. Questo è un segno che il latte materno sta scendendo dal portello. Se è un mangiatore silenzioso ma sta ancora ingrassando, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
• Il contenuto del tuo bambino dopo la poppata. Sai come ti senti dopo un pasto abbondante:contenti e, a volte, pronti per un pisolino! Se il tuo bambino piange e si agita molto dopo un allattamento completo, potrebbe significare che ha ancora fame. Tieni presente, tuttavia, che potrebbe agitarsi per motivi estranei alla fame, come pannolini sporchi, gas o coliche. In generale, se il tuo bambino è in generale attivo, vigile e in buona salute, non hai nulla di cui preoccuparti nel reparto di produzione del latte.
• Il tuo bambino sta ingrassando. Non c'è segno più sicuro di una buona produzione di latte di un bambino che sta mettendo su chili, o almeno once. Un aumento di peso da 4 a 7 once in media a settimana indica che sta assumendo abbastanza latte. (Anche se tieni presente che molti bambini perdono peso subito dopo la nascita e possono rimanere al di sotto del peso alla nascita per i primi 7-10 giorni.)

Segnali che il tuo bambino potrebbe non ricevere abbastanza latte

L'indicatore più chiaro di un problema è la mancanza di aumento di peso. Mentre la maggior parte dei bambini perde peso subito dopo la nascita, i bambini a termine non dovrebbero perdere più del 7% del loro peso alla nascita nei primi giorni dopo la nascita, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP). (Tuttavia, anche una perdita di peso leggermente maggiore può essere normale, ma giustifica una prima visita anticipata dal pediatra.)

Quando hanno circa 10 giorni, i bambini dovrebbero tornare al loro peso alla nascita e iniziare a guadagnare in media da 4 a 7 once a settimana. Se il tuo bambino non sta ingrassando abbastanza o sta perdendo peso, è un'indicazione che non sta assumendo abbastanza latte.

Vale la pena notare che ce ne sono diversi inaffidabili modi per determinare se la tua produzione di latte è adeguata, incluso il modo in cui il tuo seno si sente (pieno o vuoto), la sensazione di delusione (o mancanza di essa), la frequenza e/o la durata delle poppate, il fatto che il tuo bambino potrebbe prendere un biberon pieno dopo una sessione di allattamento, l'assenza di perdite di latte o la quantità di latte materno che sei in grado di estrarre.

La ricerca ha anche dimostrato che la perdita di peso temporanea nei neonati subito dopo la nascita potrebbe indurre le mamme a pensare che non stiano producendo abbastanza latte e iniziare subito a integrare, portando a un potenziale problema con la domanda e l'offerta di latte materno.

Come aumentare la produzione di latte

Parla con il tuo medico, pediatra o specialista dell'allattamento il prima possibile se temi di non produrre abbastanza latte o se l'aumento di peso del tuo bambino è più lento del previsto. Anche se non tutti i casi di scarsa disponibilità di latte sono causati esclusivamente da problemi di domanda, questo potrebbe essere il tuo caso.

Aumentare la produzione di latte se stai allattando al seno

Ci sono alcuni passaggi che puoi fare per aumentare la tua produzione di latte se stai allattando al seno:

• Assicurati che la posizione e l'aggancio del tuo bambino siano corretti (consulta la nostra guida alle posizioni e ai suggerimenti per l'allattamento al seno per ottenere un attacco corretto).
• Permetti al tuo bambino di drenare il seno ad ogni poppata (non guardare l'orologio; lascia che sia lui a decidere quando il pasto è finito).
• Dai da mangiare al tuo bambino a richiesta (ogni due o tre ore nei primi mesi). Non attenersi a un programma rigido con lunghi intervalli tra le poppate.
• Se il tuo bambino è un mangiatore assonnato che si addormenta al seno, passa da un seno all'altro durante le poppate per assicurarti che ognuno disponga del tempo di suzione adeguato.
• Sai già che non far addormentare mai il bambino a pancia in giù è una delle basi per la sicurezza del sonno per i bambini, ma se sei tu stesso a dormire a pancia in giù, potresti dover regolare la tua posizione a letto. Mettere troppo peso sul petto di notte può rallentare la produzione di latte.
• Evita di integrare con la formula a meno che il tuo medico non ritenga necessario che il tuo bambino aumenti di peso e limiti l'uso del ciuccio.
• Considera le sessioni di estrazione tra una poppata e l'altra, se non sei troppo esausto, per aumentare la produzione di latte. Premiati facendo qualcosa di divertente mentre fai il pompaggio invece di limitarti a guardare le gocce:ascolta un podcast, guarda il tuo programma preferito o leggi un romanzo succoso per far volare il tempo.
• Prova il "pompaggio elettrico", che aumenta la produzione di latte imitando l'alimentazione a grappolo. Pompare e riaccendere per circa un'ora al giorno (ad esempio, pompare per 20 minuti, quindi riposare per 10, quindi pompare per 10, quindi riposare per 10 e così via). La visualizzazione dei risultati potrebbe richiedere fino a una settimana.
• Riposati e mangia bene. Una mamma esausta e denutrita non è una macchina per il latte efficiente (consulta la nostra guida per mangiare bene durante l'allattamento).
• Rimani ben idratato.

Aumentare la produzione di latte se estrai esclusivamente

Ci sono alcuni motivi per cui le donne scelgono di estrarre esclusivamente per allattare i loro bambini, inclusi orari di lavoro, problemi di attaccamento o un bambino che è stato ricoverato in ospedale per un lungo periodo. Ma alcune donne preferiscono anche il pompaggio esclusivo, che è anche chiamato "EP" o "EPing" — e qui si applicano anche alcuni degli stessi suggerimenti per l'approvvigionamento di cui sopra.

Le mamme EP dovrebbero sforzarsi di mangiare bene, dormire a sufficienza e bere molta acqua durante il giorno per garantire una buona idratazione. E gli EPers probabilmente hanno bisogno di una doppia pompa a mani libere per massimizzare ogni volta la produzione. Ecco altri suggerimenti per il set di solo pompaggio:

• Sii paziente. Costruire la tua scorta può richiedere tempo, ma aiuta se riesci a mantenere una prospettiva ottimista e concentrare la tua energia su pensieri positivi mentre lo fai.
• Rendilo divertente. La fatica di pompaggio è reale. Alcune mamme hanno provato sudoku, cruciverba e altre distrazioni durante le sessioni di pompaggio.
• Vedi il tuo obiettivo. D'altra parte, le distrazioni non funzionano per tutti. Invece, una tranquilla meditazione o semplicemente chiudere gli occhi per evitare i rumori esterni potrebbe essere solo il biglietto.
• Aggiungi elementi visivi. Guardare le foto del tuo bambino o guardare i suoi video sul telefono potrebbe aiutare il tuo corpo a rispondere al tiralatte e rilasciare più latte.
• Usa il naso. Avere qualcosa con l'odore del tuo bambino ancora sopra, come una tutina o una coperta, può anche aiutare con l'espulsione del latte.
• Trova supporto. Il legame con altre mamme EP potrebbe non aumentare la tua produzione giornaliera di once, ma avere un gruppo di amici che la pensano allo stesso modo per suggerimenti e supporto è inestimabile.
• Prenditi del tempo. Prendersi cura di un bambino è un grande lavoro, ma hai comunque bisogno di una pausa per ricaricarti. Trova un momento per fare un bagno, andare a una lezione di yoga, leggere un buon libro o semplicemente fare un pisolino.

La scarsa produzione di latte è una preoccupazione comune tra le mamme che non conoscono l'allattamento al seno e l'estrazione, quindi se sei preoccupato, almeno non sei solo. Parla con il tuo medico o uno specialista dell'allattamento per ottenere il supporto di cui hai bisogno. Nel frattempo, sappi che sei un'ottima mamma per via della cura e dell'amore che dai al tuo bambino e l'amore non può essere misurato in once di latte.