• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

È dannoso addormentarsi durante l'allattamento?

Dopo il parto, le donne possono avere privazione del sonno per diverse settimane poiché il lattante deve ancora avere un ciclo di sonno regolare e un programma di poppate notturne. La maggior parte delle mamme sperimenta sonnolenza durante l'allattamento a causa dell'ormone dell'allattamento, l'ossitocina. Inoltre, occuparsi del bambino di notte potrebbe privarle di sonno di qualità. In questo articolo ti parliamo delle cause dell'addormentarsi durante l'allattamento, i suoi possibili rischi e i modi per prevenirlo.

L'allattamento ti fa venire sonno?

L'allattamento potrebbe non farti addormentare direttamente, ma le ragioni associate all'allattamento potrebbero far sentire una madre che allatta assonnata. I seguenti sono i motivi comuni per cui le madri di bambini allattati al seno si addormentano durante l'allattamento.

1. Stanchezza

I neonati di solito mangiano ogni due o tre ore o 8-12 volte in 24 ore. Il programma porta a una mancanza di sonno continuo per la madre. I bambini hanno anche poppate di conforto, estendendo così la durata dell'allattamento. I lattanti ricorrono alle poppate di conforto anche se non hanno fame, per addormentarsi, o quando sono stanchi, o se vogliono il contatto e l'attenzione della madre.

2. Sensazione di sicurezza

Le madri potrebbero sentirsi stressate e preoccupate per la sicurezza del loro bambino. Potrebbero preoccuparsi che il bambino rotoli fuori dalla culla o venga soffocato. Il senso di sicurezza mentre si tiene il bambino potrebbe far addormentare una madre che allatta durante l'allattamento.

3. Ambiente della stanza

Il bambino viene solitamente allattato in una stanza buia, ben ventilata, in un ambiente tranquillo e calmo. La madre è anche probabile che sia seduta su una superficie comoda per dormire o una sedia. Tali impostazioni della stanza creano un'esperienza di allattamento confortevole e ti fanno assopire.

4. Ossitocina

L'ossitocina è un ormone che fa fluire il latte attraverso i seni. L'ormone induce anche una sensazione di calma, rilassamento e sonnolenza nelle madri che allattano.

5. Prolattina

È un ormone importante per la produzione di latte materno. Fa sentire la madre rilassata, portando così a sonnolenza di notte.

È dannoso addormentarsi durante l'allattamento?

Non è consigliabile addormentarsi durante l'allattamento del bambino in quanto c'è un rischio di morti infantili correlate all'alimentazione. Può essere dannoso per il bambino per le seguenti ragioni.

• Il bambino potrebbe cadere dalle tue braccia se stai dormendo mentre tieni il bambino.
• Il bambino potrebbe soffocare contro il tuo petto.

Le mamme che allattano possono addormentarsi per vari motivi. Ma, ci sono alcuni modi per gestire per rimanere sveglie durante l'alimentazione del lattante.

Cose da ricordare quando stai per allattare

Se tendi ad addormentarti, le seguenti misure potrebbero aiutarti a gestirlo meglio.

• Postura corretta

Sistemati contro un cuscino comodo o su una sedia comoda. Evita una superficie accogliente, poiché potrebbe farti venire più sonno. Scegli una superficie da seduta con bordi rialzati in modo che né tu né il tuo bambino rotoliate se vi addormentate. Identifica gli spazi sicuri per l'alimentazione notturna in casa tua e utilizzali.

• Imposta una sveglia

Prima di iniziare l'allattamento, imposta la sveglia sul tuo telefono o orologio. Tieni il volume e la vibrazione del telefono bassi per non disturbare il bambino. Inoltre, tieni il telefono o l'orologio a una distanza di sicurezza dal bambino.

• Chiedi aiuto al tuo partner

Chiedi al tuo partner o a un familiare di svegliarti se ti addormenti. Puoi avere una sessione di allattamento notturna tranquilla, rilassata e senza stress se hai qualcuno intorno.

• Mantieni l'ambiente circostante sgombro

Non tenere potenziali pericoli come una tazza di bevanda calda, farmaci o oggetti appuntiti intorno durante l'allattamento del bambino. Può aiutare a prevenire incidenti nel caso ti addormentassi e il bambino sia ancora sveglio.

Come evitare di addormentarsi durante l'allattamento?

Identifica i fattori che ti fanno venire sonno e cerca di evitarli. Ecco alcuni consigli per aiutare a prevenire l'addormentarsi durante l'allattamento.

• Cerca di riposare abbastanza. Dormi quando il bambino va a dormire. Il sonno notturno continuo potrebbe non essere possibile, quindi cerca di fare qualche pisolino diurno, in sincronia con le abitudini di sonno del tuo bambino.
• Cerca aiuto dal tuo partner, amici o familiari per dare latte materno estratto al bambino mentre tu riposi un po'.
• Mangia una dieta completa e consuma abbastanza calorie al giorno. Aiuterà a mantenere alti i tuoi livelli di energia e una produzione di latte sufficiente. L'allattamento brucia fino a 500 calorie al giorno, quindi assumere abbastanza calorie di una dieta ben bilanciata e rimanere idratata è essenziale.
• Mantieniti impegnata in qualche attività come leggere un libro, ascoltare musica, guardare la TV o giocare sul telefono per rimanere vigile e non addormentarti.
• Identifica i segnali di fame del bambino e allattalo in tempo. Questo eviterà che si agiti.
• Prova ad aggiustare il ciclo di poppata e sonno del bambino. I bambini iniziano istintivamente a poppare se sono accoccolati contro il petto della madre. Adagia il tuo bambino contro il tuo corpo in modo che il suo stomaco e petto siano a contatto con la tua pelle. Questo è noto come nutrimento biologico. Il bambino si dedicherà all'alimentazione anche in sonno leggero con questa tecnica. Potrebbe aiutare a prevenire un ciclo di sonno disturbato per il bambino. Alla fine permette alla madre di avere un sonno migliore.
• Se stai sperimentando stanchezza cronica, parla con un consulente per l'allattamento per aiuto.

L'esaurimento e l'ambiente di sonno del lattante possono farti venire sonno durante l'allattamento. Identifica le cause e cerca di adattare le tue abitudini di sonno secondo quelle del bambino. Riposa e dormi quando il bambino dorme. Non esitare a chiedere aiuto ad amici e familiari.