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Tè alla camomilla durante l'allattamento: sicurezza, benefici e precauzioni

Il tè alla camomilla è una bevanda senza caffeina preparata con acqua bollita e fiori essiccati dell'erba camomilla. Il tè è noto per il suo gusto lenitivo e proprietà terapeutiche.

Le madri che allattano considerano il tè alla camomilla per i suoi effetti anti-depressione, anti-ansia, antinfiammatori e galattagoghi. Ma, la maggior parte di questi effetti è insufficientemente ricercata. In uno scenario del genere, dovresti consumare tè alla camomilla durante l'allattamento?

In questo articolo condividiamo le informazioni rilevanti sul consumo di tè alla camomilla durante l'allattamento, il suo uso sicuro, i possibili benefici per la salute e altro.

È sicuro consumare tè alla camomilla durante l'allattamento?

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense categorizza la camomilla come generalmente riconosciuta come sicura (GRAS) da usare come spezia, condimento o agente aromatizzante. Tuttavia, la sicurezza del tè alla camomilla per le madri in lattazione e i lattanti allattati al seno manca di prove cliniche. Pertanto, consulta un medico o un esperto di allattamento prima di aggiungere il tè alla camomilla alla tua dieta. Il tuo operatore sanitario può anche guidarti sul limite di assunzione sicuro del tè.

Il tè alla camomilla aumenta la produzione di latte materno?

Prove aneddotiche suggeriscono che il tè alla camomilla ha effetti galattagoghi. Ma, gli effetti possono variare tra le madri che allattano. C'è anche ricerca insufficiente per stabilire i suoi effetti sulla produzione di latte materno. Il modo migliore per aumentare la produzione di latte è allattare a richiesta o tirare il latte regolarmente.

Possibili benefici del tè alla camomilla durante la lattazione

Il consumo di tè alla camomilla può fornire i seguenti benefici alle madri che allattano:

1. Può darti un buon sonno: Una sperimentazione clinica randomizzata ha dimostrato la possibile efficacia del tè alla camomilla nell'alleviare la depressione e migliorare la qualità del sonno nelle donne postpartum. Questo effetto è attribuito all'apigenina, un flavonoide che può promuovere il sonno.
2. Può controllare ansia e problemi di panico: Alcuni pezzi di ricerca suggeriscono che l'olio di camomilla può avere effetti antidepressivi e ansiolitici (anti-ansia).
3. Può rafforzare l'immunità: Alcuni erboristi sostengono che il tè alla camomilla può rafforzare l'immunità e aiutare a combattere le infezioni associate al raffreddore. Tuttavia, gli studi clinici per convalidare questa affermazione sono insufficienti.
4. Può migliorare la salute digestiva: La camomilla è stata usata tradizionalmente per trattare problemi gastrointestinali, come indigestione, gas, flatulenza, diarrea, nausea e vomito.
5. Può migliorare la salute generale: Gli studi di ricerca indicano gli effetti anti-diabetici e cardioprotettivi del tè alla camomilla. Composti bioattivi, come apigenina, quercetina, patuletina, luteolina, ecc., hanno effetti antinfiammatori e antiossidanti responsabili di questi benefici. A parte questi, flavonoidi, come quelli trovati nel tè alla camomilla, possono aiutare a gestire altre condizioni, come l'osteoporosi.

Consulta il tuo operatore sanitario riguardo l'uso del tè alla camomilla con una dieta di allattamento ben bilanciata per raccoglierne i benefici per la salute.

Come selezionare il tè alla camomilla?

Se stai consumando tè alla camomilla, compra una varietà di buona qualità e conservala correttamente.

1. Compra tè prodotto da un marchio affidabile e venduto in un negozio di fiducia. Assicura che tu ottenga tè alla camomilla non adulterato, processato con standard igienici. Scegli marchi certificati biologici USDA.
2. Preferisci le bustine di tè al tè sfuso per evitare contaminazione. Il tè alla camomilla sfuso venduto nei negozi di erbe può avere contaminanti, come spore, che possono scatenare reazioni allergiche. Le bustine possono minimizzare il rischio di contaminazione. Se ti piace il tè sfuso, scegli una confezione sigillata in fabbrica.
3. Controlla l'elenco degli ingredienti per ingredienti aggiunti. Diversi tè erboristici da banco contengono più di un'erba e altri ingredienti aggiunti. Anice stellato, corteccia di buckhorn, consolda e senna sono additivi comuni al tè alla camomilla.

Conserva la bustina di tè o il tè sfuso in un contenitore ermetico lontano dalla luce solare diretta.

Precauzioni durante il consumo di tè alla camomilla in lattazione

Osserva le seguenti precauzioni mentre fai del tè alla camomilla parte della tua dieta:

1. Fai attenzione a eventuali effetti collaterali quando consumi il tè per la prima volta. Gli effetti collaterali comuni includono nausea, vertigini e disagio addominale.
2. Prepara il tè come indicato sulla confezione. Il tè altamente concentrato può causare nausea e vomito.
3. Se sei sotto farmaci prescritti durante la lattazione, informa il medico che consumi tè alla camomilla. Può aiutare a evitare possibili interazioni farmacologiche.
4. Non scegliere tè alla camomilla o qualsiasi tè erboristico pubblicizzato per aumentare la produzione di latte senza una guida adeguata. Tali prodotti probabilmente hanno più di un'erba e alcuni ingredienti aggiunti che potrebbero non essere sicuri durante la lattazione.
5. Interrompi il consumo di tè alla camomilla se sviluppi sintomi di allergia, come respiro sibilante, vomito, crampi, diarrea ed eruzione cutanea. L'allergia alla camomilla è probabile in individui allergici ad altre piante della famiglia delle margherite, come ambrosia e crisantemo.

Smetti di consumare il tè e consulta un medico se noti sintomi di allergia nel bambino o se il bambino non sembra ricevere latte adeguato.

Il tè alla camomilla è per lo più sicuro e raramente causa problemi, ma è bene consultare un operatore sanitario prima di aggiungerlo alla tua dieta. Sii attenta a eventuali effetti collaterali e sintomi di allergia. Inoltre, fai attenzione a eventuali reazioni nel bambino. Se non ci sono reazioni allergiche in te o nel bambino, puoi continuare ad averlo. Il consumo a lungo termine entro limiti sicuri potrebbe permettere alla madre che allatta di godere dei possibili benefici del tè alla camomilla.