Tè alla camomilla durante l'allattamento:sicurezza, benefici e precauzioni

IN QUESTO ARTICOLO

Il tè alla camomilla è una bevanda priva di caffeina a base di acqua bollita e fiori secchi dell'erba di camomilla. Il tè è noto per il suo gusto lenitivo e le proprietà terapeutiche.

Le madri che allattano considerano la camomilla per i suoi effetti antidepressivi, ansiolitici, antinfiammatori e galattagoghi. Ma la maggior parte di questi effetti sono studiati in modo inadeguato. In uno scenario del genere, dovresti consumare la camomilla durante l'allattamento?

In questo post condividiamo le informazioni rilevanti sul consumo di camomilla durante l'allattamento, sul suo uso sicuro, sui possibili benefici per la salute e altro ancora.

È sicuro consumare la camomilla durante l'allattamento?

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense classifica la camomilla come generalmente riconosciuta come sicura (GRAS) da usare come spezia, condimento o agente aromatizzante (1). Tuttavia, la sicurezza della camomilla per le madri che allattano e i bambini che allattano manca di prove cliniche. Pertanto, consulta un medico o un esperto di allattamento prima di aggiungere la camomilla alla tua dieta. Il tuo medico può anche guidarti sul limite di assunzione sicura del tè.

La camomilla aumenta l'apporto di latte materno?

Prove aneddotiche suggeriscono che la camomilla ha effetti galattagoghi (1) (2). Ma gli effetti possono variare tra le madri che allattano. Inoltre, la ricerca non è sufficiente per stabilirne gli effetti sulla produzione di latte materno. Il modo migliore per aumentare la produzione di latte è attraverso l'allattamento on demand o l'estrazione regolare.

Possibili benefici della camomilla durante l'allattamento

Il consumo di camomilla può fornire i seguenti benefici alle madri che allattano.

  1. Possa darti un buon sonno: Uno studio clinico randomizzato ha dimostrato la possibile efficacia della camomilla nell'alleviare la depressione e nel migliorare la qualità del sonno nelle donne dopo il parto (3). Questo effetto è attribuito all'apigenina, un flavonoide che può favorire il sonno (4).
  • Può controllare i problemi di ansia e panico: Alcune ricerche suggeriscono che l'olio di camomilla può avere effetti antidepressivi e ansiolitici (4) (5).
  • Può aumentare l'immunità: Alcuni erboristi affermano che la camomilla può aumentare l'immunità e aiutare a combattere le infezioni associate al raffreddore. Tuttavia, gli studi clinici per convalidare questa affermazione non sono sufficienti (4).
  • Può migliorare la salute dell'apparato digerente: La camomilla è stata tradizionalmente utilizzata per trattare problemi gastrointestinali, come indigestione, gas, flatulenza, diarrea, nausea e vomito.
  • Può migliorare la salute generale: Studi di ricerca indicano gli effetti antidiabetici e cardioprotettivi della camomilla (6) (7) (8). I composti bioattivi, come apigenina, quercetina, patuletina, luteolina, ecc., hanno effetti antinfiammatori e antiossidanti responsabili di questi benefici (9). Oltre a questi, i flavonoidi, come quelli che si trovano nella camomilla, possono aiutare a gestire altre condizioni, come l'osteoporosi (4) (10).

    • Consulta il tuo medico in merito all'uso della camomilla con una dieta equilibrata per l'allattamento al seno per trarne i benefici per la salute.

    Come selezionare la camomilla?

    Se stai consumando camomilla, acquista una varietà di buona qualità e conservala correttamente.

    1. Acquista tè prodotto da un marchio affidabile e venduto in un negozio affidabile. Ti assicura di ottenere una camomilla genuina, lavorata con standard igienici. Scegli i marchi biologici certificati USDA.
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  • Preferisci le bustine di tè al tè sfuso per evitare la contaminazione. La camomilla sfusa venduta nelle erboristerie può contenere agenti contaminanti, come le spore, che possono scatenare reazioni allergiche. Le bustine di tè possono ridurre al minimo il rischio di contaminazione. Se ti piace il tè sfuso, scegli una confezione sigillata in fabbrica.
  • Controlla l'elenco degli ingredienti per gli ingredienti aggiunti. Diverse tisane da banco contengono più di un'erba e altri ingredienti aggiunti. Anice stellato, corteccia di cervo, consolida maggiore e senna sono additivi comuni alla camomilla (11).

    • Conserva la bustina di tè o il tè sfuso in un contenitore ermetico lontano dalla luce solare diretta.

    Precauzioni da adottare durante il consumo di camomilla durante l'allattamento

    Osserva le seguenti precauzioni mentre fai della camomilla una parte della tua dieta.

    1. Fai attenzione a eventuali effetti collaterali quando consumi il tè per la prima volta. Gli effetti collaterali comuni includono nausea, vertigini e disturbi addominali.
  • Prepara il tè come indicato sulla confezione. Il tè altamente concentrato può causare nausea e vomito.
  • Se stai assumendo farmaci prescritti durante l'allattamento, informa il medico che consumi camomilla. Può aiutare a evitare possibili interazioni farmacologiche.
  • Non raccogliere camomilla o tisane pubblicizzate per aumentare la produzione di latte senza una guida adeguata. È probabile che tali prodotti contengano più di un'erba e alcuni ingredienti aggiunti che potrebbero non essere sicuri durante l'allattamento.
  • Interrompere il consumo di camomilla se si sviluppano sintomi di allergia, come respiro sibilante, vomito, crampi, diarrea ed eruzioni cutanee (12). È probabile che l'allergia alla camomilla si manifesti in individui allergici ad altre piante della famiglia delle margherite, come l'ambrosia e il crisantemo (4) (13).

    • Smetti di consumare il tè e consulta un medico se noti sintomi di allergia nel bambino o se sembra che il bambino non riceva latte a sufficienza.

    La camomilla è per lo più sicura e raramente causa problemi, ma è bene consultare un medico prima di aggiungerla alla dieta. Fai attenzione a eventuali effetti collaterali e sintomi di allergia. Inoltre, fai attenzione a eventuali reazioni nel bambino. Se non ci sono reazioni allergiche in te o nel bambino, potresti continuare ad averla. Il consumo a lungo termine entro limiti di sicurezza potrebbe consentire alla madre che allatta di godere dei possibili benefici della camomilla.


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