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Come gestire gli adolescenti da genitore single

Crescere adolescenti è una sfida per qualsiasi genitore, ma da single ci si sente facilmente sopraffatti dagli anni dell'adolescenza. Per i cambiamenti ormonali e la frustrazione tipica, gli adolescenti sono noti per sbalzi d'umore violenti, comportamento scontroso o sfidante, e un feroce desiderio di indipendenza. Quando sei già consumato dal far quadrare i conti, tenere la casa in ordine e gestire altri problemi, un adolescente può sembrare la goccia che fa traboccare il vaso. Ma puoi farcela ed essere un genitore single efficace – senza perdere la testa.

Istruzioni

1. Chiedi aiuto esterno quando serve. Non puoi – e non devi – fare tutto da solo. Vicini, familiari, amici fidati, colleghi possono darti una mano, consiglia Focus Adolescent Services. Unisciti a un gruppo di sostegno per genitori single: cerca in centro comunitario, chiesa, clinica di salute mentale. Se non esiste, cercane uno online o fondane uno tu.
2. Stabilisci confini chiari con tuo figlio. La counselor Diane C. Shearer (Nashville Parent) lo raccomanda. Tutti gli adolescenti hanno bisogno di limiti per sentirsi al sicuro e sapere fino a dove possono spingere la loro nuova indipendenza. Da genitore single non hai sempre una mano per la disciplina. Spiega che la genitorialità single non è facile e ti aspetti che rispetti le tue regole.
3. Cura te stesso. I genitori single finiscono la giornata stanchi e stressati. Spesso non si ritagliano tempo per rilassarsi e stare bene. Ma se non ti curi, non sei un genitore efficace. Secondo HealthyChildren.org, trascurare l'autocura alza il rischio di depressione e burnout. Ogni giorno fai un'attività che ti scarica lo stress: yoga, film divertente col tuo teen, bagno caldo, meditazione.
4. Chiedi al tuo adolescente di aiutare nelle faccende domestiche. È abbastanza maturo per assumersi una quota di responsabilità nelle attività quotidiane. Discutete i compiti in famiglia e delegate. Incoraggiateli a vedere la famiglia come una squadra che deve collaborare, consiglia il dottor Barry G. Ginsberg (WebMD).
5. Connettiti con tuo figlio ogni giorno. Da genitore single è più difficile trovare momenti tranquilli per parlargli. Ma anche se sei sommerso, ritaglia tempo per mostrargli che sei ancora interessato e presente nella sua vita. Un adolescente con una relazione positiva coi genitori corre meno rischi, afferma Planned Parenthood.