Come conciliare lavoro e genitori come un genitore single

Gli Stati Uniti classificato 28 ° su una lista di 36 paesi sviluppati in equilibrio tra lavoro e vita nel 2013 , secondo l'Organizzazione per la Cooperazione Economica e Better Life Index di sviluppo , in parte a causa di la lotta affrontato dai numerosi genitori singoli che hanno meno tempo libero di quanto non facciano i genitori single in molti altri paesi . Timothy Casey e Laurie Maldonado , in una relazione del 2012 compilato per legale fondo per la difesa e l'educazione Momentum legale delle donne , concludono che il Stati Uniti forniscono i genitori single con meno aiuto di altri paesi sviluppati , quando si tratta di bilanciare lavoro -holding e la cura - dare . Può sembrare una lotta in corso per mantenere la vostra carriera in pista , la cura per la tua famiglia e ancora trovare il tempo per respirare , ma , una volta che sei in grado di stabilire le priorità e rilassarsi un po ' , si può imparare a godere del giro .
Istruzioni
1

Organizzare un programma di lavoro più flessibile , se questo è possibile con il vostro lavoro . Un rapporto pubblicato dalla Società per la Gestione delle Risorse Umane nel 2009 ha rilevato che l'aumento delle famiglie monoparentali è tra i fattori che determinano il passaggio in atto verso un ambiente di lavoro più flessibile . Se vuoi in soluzioni come telelavoro , lavoro a turni , orari di lavoro flessibili , o , dovrebbero permettere finanze , la transizione a una posizione di part-time o di un accordo quota lavoro .
2

Organizza il tuo lavoro e la famiglia di tempo così essi non si sovrappongono e nessuno toglie dall'altro . Quando sei al lavoro , concentrarsi sul lavoro a portata di mano . Quando sei con i vostri figli , godere della loro compagnia e fare la maggior parte del tempo si condivide insieme . Situato chiari confini tra i due, e comunicare quei confini di entrambi i collaboratori e bambini . Far capire ai vostri figli che , quando sei al lavoro , hai un lavoro che devi fare e dovrebbero solo interromperla in caso di emergenze . Spiegate ai vostri colleghi di lavoro che si lavorerà il vostro programma concordato , ma che ora non lavoro appartiene alla tua famiglia . Questo significa che non sarà in grado di rimanere in ritardo , né si risponderà alle chiamate legati al lavoro o e-mail mentre si è a casa .
3

affidate i vostri doveri domestici , quando possibile in modo che il tempo che si trascorre in casa può essere il tempo della famiglia , non Chöre tempo. Assumere un servizio di pulizia per la pulizia , se lo può permettere , o provare un accordo di baratto . Ad esempio , si potrebbe offrire per aiutare uno studio studente universitario per gli esami o correggere le bozze di una tesina in cambio della sua preparare la cena o prendere i vostri bambini a lezioni di balletto . Avere la vostra spesa consegnata se si vive in una zona che offre questo servizio , e l'acquisto di alimenti come insalate premiscelati , verdure pre - tagliate e polli rosticceria precotti . Non sentirti in colpa per portare comprato al supermercato cookie a scuola vendita di torte di tuo figlio . Per tutti sapete , essi possono superare quelle creazioni casereccio altre mamme ' comunque .
4

Abbi cura di te . Cercando di tenere tutto insieme e di essere il dipendente perfetto e genitore perfetto può prendere il suo pedaggio . Se vi aspettate troppo di se stessi , si corre il rischio di soffrire di stress e anche la depressione , e questo , a sua volta , può portare ai vostri bambini che soffrono pure. Se ti senti sotto pressione per dover andare da solo come un unico genitore , cercare sostegno da amici , parenti o altri genitori - singoli o sposati . Andare online per trovare un gruppo di sostegno , se non si ha accesso a uno nella vostra comunità . Trova un po ' di tempo , anche se si tratta di pochi minuti dopo che i bambini sono a letto , per fare le cose che ti piace fare . Prendete una lunga , piacevole immergersi in una vasca idromassaggio , scrivere in un diario , o rannicchiarsi a letto con un bicchiere di vino rosso e l'ultimo best- seller . Relax , ricaricare le batterie e premiare te per tutto il vostro duro lavoro .

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