• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Un'esperta di genitorialità spiega perché dovreste insegnare ai vostri figli a celebrare se stessi

Gli studi dimostrano che, che siano grandi o piccole, le celebrazioni contano perché offrono opportunità di riflettere e mostrare gratitudine. Godere di grandi e piccole celebrazioni aggiunge un po' di cerimonia alla vita, e i compleanni, in particolare, contano perché significano il vostro inizio e la gioia della vita. Con la nostra nascita, ci viene data la possibilità di realizzare il nostro scopo unico, e quei momenti sono degni di riconoscimento. Ma è la raccolta di migliaia di piccole osservazioni allegre che costruisce l'abitudine a celebrare, che a sua volta aiuta a cablare queste virtù e valori nei nostri figli.

Anche se l'ambiente di un bambino può alimentare la motivazione perché può offrire lode, non tutti i bambini riceveranno quel riconoscimento o saranno in ambienti di supporto che li salutano. Pertanto, è essenziale che tutti i bambini abbiano auto-affermazioni e orgoglio in se stessi per aumentare la loro autostima e migliorare la loro auto-efficacia — cioè la loro capacità di creare cambiamento fuori da se stessi.

Celebrare e onorare se stessi metterà i bambini in una posizione ideale per sentirsi bene con se stessi, concettualizzare idee e sentirsi capaci di guidare iniziative.

Come le celebrazioni possono cambiare i bambini — in particolare le ragazze — in meglio.

Sentirsi una persona di valore — avere una buona autostima — è essenziale per tutti noi, ma soprattutto per le ragazze. Avere un'alta autostima dà alle ragazze la fiducia di cui hanno bisogno per essere gioiose, che a sua volta le aiuta a sentirsi abbastanza potenti da voler cambiare il mondo.

Le ragazze molto giovani spesso hanno un'alta valutazione di se stesse che declina nel tempo. Nel nostro lavoro a SuperCamp (un programma estivo fondato dall'autrice), scopriamo che le ragazze in età scolare elementare hanno una buona autostima; non hanno difficoltà a identificare e nominare le cose in cui sono brave e le cose che piacciono di se stesse. Sono senza vergogna. Senza vergogna e spesso con molto orgoglio, rispondono rapidamente e facilmente a domande su se stesse. "Sono una bravissima a fare dettati." "Corro più veloce di tutti nella mia classe." "Sono davvero intelligente." "Ogni volta che prendo un buon voto, ballo per la mia stanza." Godono e celebrano se stesse costantemente.

Mentre le ragazze passano dalla scuola elementare alla media e ulteriormente nella pubertà, le loro autovalutazioni positive declinano; la loro autostima diminuisce. Diventano più autocritiche e più consapevoli e caute sui modi in cui sono percepite. Sono preoccupate di essere viste come troppo auto-congratulatorie, quindi aspettano che gli altri le congratolino. Il potere interiore che avevano quando erano giovani inizia a svanire mentre le valutazioni esterne iniziano ad avere più valore.

Questo processo continua mentre invecchiano; quando arrivano al liceo, le ragazze devono essere ricordate che va bene sentirsi bene per le proprie abilità e talenti. Anche se la fiducia in se stesse delle ragazze preadolescenti e adolescenti precipita, continuano a superare i ragazzi accademicamente. Di conseguenza, molte persone scambiano il loro successo per fiducia.

Aiutate i vostri figli a sviluppare l'abitudine di un dialogo interiore positivo. Aiutateli a creare un'affermazione.

Per iniziare a creare un dialogo interiore più positivo, aiutate la vostra ragazza a sviluppare e scegliere mantra affermativi e motivazionali che può usare durante il giorno e di nuovo la sera. Potrebbe essere una semplice dichiarazione privata, come "Sono potente" o il mantra "[Inserisci il suo nome], ce la fai." Alla fine di ogni giorno, chiedetele di condividere con voi qualcosa su se stessa di cui è orgogliosa.

Rendete routine questi piccoli momenti celebrativi finché non inizia a venire da voi, urlando: "Vuoi sentire cosa ho fatto oggi? Sono così orgogliosa di me per..." Più è in grado di vedersi come la protagonista della sua storia, più diventerà sicura. Questi momenti non sono auto-esaltazione. L'obiettivo dovrebbe essere identificare e riconoscere il potere della sua stessa agenzia e la sua capacità di superare ostacoli reali o immaginari.

Create e circondate vostro figlio con immagini mentali positive o visualizzazioni di successo.

Le frasi e le parole che scegliamo dovrebbero essere quelle che possono spingerci verso i nostri obiettivi. Queste immagini mentali creano quadri visivi di noi stessi che facciamo esattamente ciò che diciamo di voler fare, e creano impronte nelle nostre menti. Fondamentalmente, legano le nostre credenze alle nostre azioni.

Prendetevi qualche minuto con la vostra ragazza per visualizzare voi stessi mentre fate le cose che volete. Concentratevi sui sentimenti che volete avere alla fine di un'attività o esperienza. Lasciate che i vostri pensieri indugino su queste immagini finché le emozioni non diventano reali per voi. Praticate queste visualizzazioni quotidianamente. Sono utili nel vostro programma di fitness, per le vostre conversazioni coraggiose, su un progetto di lavoro, ecc.

Usate questi esercizi di visualizzazione per creare una vision board annuale. Una vision board è un modo eccellente per aiutare voi e la vostra ragazza a identificare, definire e chiarire cosa volete davvero nelle vostre vite. Concentratevi sugli obiettivi e date potere alla vostra ragazza di creare la vita che immagina attraverso l'identificazione degli obiettivi.

Come promemoria, lo scopo di queste board è aiutarvi voi e la vostra ragazza a generare un nuovo piano, sviluppare prospettive diverse e formulare alternative.

Per il prossimo compleanno di vostro figlio, chiedete loro cosa vogliono fare.

Ciò che può essere celebrativo per i genitori potrebbe non avere valore per le loro figlie. Pianificate la festa della vostra ragazza insieme, i rinfreschi, i regali per la festa, la lista degli invitati, il tema — tutto. Rendete il processo il più collaborativo possibile. Iniziate questa pratica già a 5 anni, e col tempo condividete con lei il vostro budget in modo che sia consapevole dei parametri. Sviluppate una tradizione annuale di creare questo giorno speciale insieme così che, non importa cosa, si senta speciale per il suo compleanno.

È anche importante che lei capisca che il suo giorno di nascita e la celebrazione della sua nascita potrebbero non avvenire lo stesso giorno. Le celebrazioni della sua vita possono avvenire nel weekend del suo compleanno, la settimana prima o la settimana dopo. L'unico modo in cui capirà questa sfumatura è se glielo spiegate esplicitamente. Quindi iniziate ora; iniziate a parlarle.

Imparerà a celebrare se stessa se le fornite un esempio. Per il vostro prossimo compleanno, pianificate una festa con uno scopo. I compleanni arriveranno ogni anno, piaccia o no. Ma potete decidere cosa il vostro compleanno può significare per voi, e come dovrebbe essere celebrato.

Estratto adattato da Parent Like It Matters di Janice Johnson Dias, copyright © 2021 di Janice Johnson Dias. Usato con permesso di Ballantine Books, un'impronta di Random House, una divisione di Penguin Random House. Nessuna parte di questo estratto può essere riprodotta o ristampata senza permesso scritto dall'editore.