L'ansia dei genitori negli anni dei bambini
Crescere un bambino di età compresa tra 1 e 3 anni può essere difficile. È normale essere in ansia per il tuo bambino e per il tuo stile genitoriale. Ma se hai una forte ansia che non va via, può influenzare tuo figlio e può impedirti di essere il genitore che vorresti essere. Sapere cosa aspettarsi dagli anni del bambino e cercare supporto può aiutare.
Cosa succede durante la fase del bambino?
I bambini non hanno ancora sviluppato le abilità sociali ed emotive necessarie per controllare il loro comportamento.
I più piccoli possono essere ribelli, emotivo o pignolo (in particolare quando si tratta di mangiare). Scoppi d'ira e scoppi di rabbia sono comuni a questa età.
Tuo figlio potrebbe fare cose che non ti piacciono, come mordere o colpire. Potrebbero trovare difficile separarsi da te o "agire" per attirare la tua attenzione. I più piccoli possono essere facilmente distratti e possono avere difficoltà a seguire le istruzioni.
Ma i bambini si sviluppano velocemente. imparano a parlare, pensa e gioca. Possono correre dappertutto, cadere ed esplorare tutto. Stanno anche imparando a fare le cose in modo indipendente, come andare in bagno e vestirsi da soli, anche se possono ancora avere problemi a dormire o possono bagnare il letto.
Ansie e paure comuni
È normale preoccuparsi quando sei un genitore. Potresti essere preoccupato che il tuo bambino non si sviluppi come gli altri bambini o preoccuparti a volte che sia malato. Potresti diventare ansioso di come gestiscono le situazioni sociali con amici o familiari o che si comporteranno male in pubblico.
Alcuni genitori si preoccupano che il mondo sia un posto pericoloso per il loro bambino. Sentono di dover proteggere il loro bambino dall'essere ferito o rapito e diventano molto ansiosi quando il loro bambino esplora o corre dei rischi.
Alcuni genitori si preoccupano per il successo dei loro figli e intervengono per impedire loro di fallire.
È normale avere queste ansie di tanto in tanto. Ma se stanno diventando un problema per te, dovresti considerare di chiedere aiuto.
Perché è importante affrontare l'ansia
La preoccupazione costante può prendere il sopravvento e intralciare i tuoi genitori. I genitori molto ansiosi fanno fatica a superare la giornata. Potrebbero avere problemi a connettersi emotivamente con il loro bambino.
Ci sono alcune prove che i genitori con ansia sociale hanno maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti che mettono i loro figli a rischio di ansia, anche.
Se mostri sempre a tuo figlio che sei preoccupato, possono imparare a preoccuparsi anche di alcune situazioni. I bambini imparano prendendo rischi e commettendo errori.
L'ansia è la condizione di salute mentale più comune in Australia. Potresti aver avuto ansia prima di diventare genitore, oppure potresti aver sviluppato la condizione durante o dopo la gravidanza. L'ansia spesso va e viene, ma se avverti spesso questi sintomi e non scompaiono, chiedi aiuto se:
- non riesco a smettere di preoccuparmi
- sentirsi irrequieto
- hai problemi a rilassarti o dormire
- faccio fatica a concentrarmi
- stanno diventando molto frustrati o irritabili
- senti il tuo cuore battere spesso
Come gestire la tua ansia
Quando ti senti ansioso o sopraffatto, lascia il tuo bambino al sicuro in una stanza per alcuni minuti e concentrati sul rallentare la respirazione. Potresti tendere e rilassare delicatamente i muscoli uno per uno.
Rimani nel momento presente e concentrati sul problema reale. Per esempio, se tuo figlio è malato, concentrati su come renderli più a loro agio e non preoccuparti di altre attività, come lavori domestici o e-mail. Cerca di non stressarti su cosa potrebbe accadere in futuro.
Può essere d'aiuto "prendere un appuntamento" con te stesso per preoccuparti di certe cose in un secondo momento. Per allora, potrebbero non sembrare così cattivi o importanti.
Se sei spesso ansioso, le tecniche di rilassamento e l'allenamento alla consapevolezza possono aiutare. Potresti tenere un diario e identificare scenari che ti rendono particolarmente ansioso. Mantenere uno stile di vita sano con una buona alimentazione e molto esercizio può anche ridurre l'ansia.
Informazioni e supporto
Parla con il tuo medico. Potrebbero indirizzarti a un altro professionista sanitario per la consulenza. A volte i farmaci possono aiutare.
Il sostegno di altri genitori può aiutare con l'ansia, quindi considera di unirti a un gruppo di genitori o a un gruppo di gioco. Contatta il Child Health Center nella tua zona per ulteriori informazioni.
Puoi anche contattare:
- Beyondblue al 1300 22 4636.
- PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) al 1300 726 306.
- Reachout (incluso un elenco di risorse per aiutarti a gestire l'ansia).
- Chiama Gravidanza Birth and Baby al 1800 882 436 per parlare con un'infermiera per la salute materno-infantile.
-
Integrare significa dare al tuo bambino qualsiasi altro latte oltre allallattamento al seno. La decisione di integrare è importante. A volte è necessario dal punto di vista medico, e a volte non lo è. Dare al tuo bambino un integratore non significa -
Come dirlo:problemi con i compiti Aiuta tuo figlio a sviluppare buone capacità di studio (Quello che segue è un capitolo di Come dirlo ai tuoi figli , dal dottor Paul Coleman.) Joshua aleggiava sui suoi compiti di matematica, scrivendo furiosame -
La sicurezza dei nostri membri, sia gli operatori sanitari che le famiglie, è la nostra massima preoccupazione. Poiché ci prendiamo cura luno dellaltro durante questo periodo senza precedenti, esortiamo tutti a seguire le migliori pratiche delineate
