Questo può aiutare il tuo partner a sentirsi a proprio agio e calmo durante il travaglio

Le immagini guidate utilizzano la connessione mente-corpo per accedere a uno stato alternativo dell'essere. La ricerca sulla gestione del dolore ci ha mostrato che immaginare una scena rilassante e bella spingerà il tuo corpo a reagire come se fosse stato trasportato lì. Ad esempio, se stai facendo una lunga passeggiata in un deserto caldo, immaginare di trovarti in un ambiente freddo ti aiuterà a far fronte alla temperatura calda.

Nel caso del parto, il nostro obiettivo è regolare la pressione sanguigna, ridurre l'adrenalina e aumentare l'ossitocina invitando la mente in un luogo confortevole e tranquillo. Quando aiuti la mamma a immaginare questo posto, la sua mente si calma e il suo corpo la segue rilasciando gli ormoni del piacere. Questi ormoni sono l'interruttore per il travaglio. Se una donna immagina di trovarsi in un ambiente confortevole e rilassante mentre è in travaglio, potrebbe essere in grado di gestire meglio l'intensità di ogni contrazione.

Come aiutare il tuo partner a sentirsi calmo durante il travaglio.

Cosa fare:

Usando lo script delle immagini guidate, parla con la mamma attraverso un'esperienza oceanica. Il posto felice di tutti è unico, quindi scopri qual è lo scenario più rilassante della mamma:è sulla cima di una montagna? Galleggiare su un lago? Escursioni nella foresta? Quindi crea una sceneggiatura solo per lei! Leggi lentamente il copione con una voce molto calma e calma.

Cosa dire:

  • Inspira lentamente attraverso il naso e rilascialo completamente attraverso la bocca.
  • Senti l'aria entrare e uscire, come una brezza oceanica. Annusa l'aria salata dell'oceano; senti la brezza dell'oceano sul tuo viso.
  • Ascolta le onde che si infrangono contro la sabbia. Ascolta il morbido ruggito di ogni onda che arriva, schizzando sulla sabbia.
  • Cammina verso l'acqua; senti la sabbia bagnata tra le dita dei piedi e sotto i piedi ad ogni passo. Ora, l'acqua ti sta bagnando le dita dei piedi, i piedi, le caviglie.
  • La brezza è fresca sul tuo viso. L'acqua dell'oceano si sente rinfrescante ai tuoi piedi. Il tuo corpo è completamente rilassato mentre senti le onde e la brezza sulla tua pelle.
  • Mantieni questa sensazione di relax mentre continui a respirare attraverso ogni onda, dentro e fuori.

Estratto da Hai questo:la tua guida per sentirti a tuo agio con il travaglio di Sara Lione. Illustrazioni di Brittany Mash.


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