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Le sfide di abbracciare la vulnerabilità come genitori e cosa fare per superarla

È universalmente umano desiderare di essere veramente conosciuto, essere visto, compreso, fare la differenza ed essere amato. Ciò che la maggior parte di noi non sa o non crede è che il percorso più chiaro per soddisfare questi e altri desideri più profondi è essere vulnerabili. Ma qui sta la tensione dinamica, perché essere vulnerabili significa anche rischiare di essere rifiutati e di essere feriti.

Questo paradosso che circonda la vulnerabilità è stato recentemente sotto i riflettori con Chrissy Teigen e John Legend che hanno condiviso apertamente la perdita del figlio durante la gravidanza. Hanno scelto di portarci nel loro mondo privato in uno dei momenti più crudi e dolorosi di dolore e perdita.

Che cos'è davvero la vulnerabilità?

La definizione standard del dizionario è essenzialmente di essere ferito fisicamente o emotivamente e aperto ad attacchi o danni. Di certo non sembra divertente! Dal punto di vista colloquiale sappiamo anche che è qualcuno che è completamente e crudamente aperto, incustodito con il cuore, la mente e l'anima; inoltre, essere vulnerabili accade quando ci si fida completamente. Questo suona più invitante. Oppure c'è la definizione di Brené Brown, del New York Times autore di bestseller, che ha scritto Il potere della vulnerabilità; definisce la vulnerabilità come "incertezza, rischio ed esposizione emotiva".

Mi piace pensarlo sulla falsariga del coraggio:essere vulnerabili nasce dal coraggio e il significato latino originale di coraggio è...raccontare la storia di chi sei con tutto il tuo cuore .

La nostra attuale immagine culturale del coraggio rievoca atti di coraggio e gesta eroiche. Credo che entrambi gli aspetti siano veri, ma abbiamo perso il lato personale, dimenticando quanto coraggio ci vuole per essere aperti e condividere il nostro io autentico. Essere genitori è un viaggio coraggioso ed eroico e ci vuole molto coraggio per esporre la nostra vulnerabilità con tutto il nostro cuore. Ma quando lo facciamo, scopriamo che stiamo vivendo più integri, incontrando i nostri desideri più profondi e vivendo momenti più autentici qui e ora con noi stessi e i nostri figli.

Le sfide dell'essere vulnerabili.

Perché è così difficile essere vulnerabili? Siamo cablati dalla nostra educazione e abbiamo culture familiari e comunitarie che contribuiscono alla nostra tendenza a evitare la vulnerabilità. Forse uno dei seguenti ha contribuito alla tua paura di essere aperto e vulnerabile:

• Era pericoloso mostrare i tuoi punti deboli o il tuo ventre in famiglia:venivi preso in giro o, peggio, punito in qualche modo.
• Forse avevi un genitore depresso e passava ore a letto tutto il giorno, quindi le emozioni forti sono state cablate come debilitanti e conducendo all'isolamento e mantenendo le emozioni nascoste.
• Oppure, come la mia famiglia, dove l'apparenza e l'aspetto esteriore erano apprezzati sopra ogni altra cosa, non potevi mostrare alcun difetto e facevi tutto il necessario per creare l'illusione che tutto andasse bene.

Queste sono forze potenti e risiedono nel nostro inconscio e, a meno che non le esponiamo, saremo guidati da loro e perderemo molte opportunità per soddisfare i nostri desideri più profondi.

Perché dovresti scegliere di essere vulnerabile come genitore.

La genitorialità è profondamente vulnerabile e la maggior parte di noi ha paura di essere aperta e rivelare cosa sta realmente accadendo a porte chiuse. Anche se sappiamo meglio, ci confrontiamo con le facce luminose e felici sui social media, dove tutti ce l'hanno e stanno facendo cose interessanti. Mentre molti ammetteranno che la nostra vita quotidiana di genitori è piena di momenti che non vorremmo esporre - crolli, case disordinate, dubbi, inadeguatezze, paure che stiamo fallendo nel lavoro - ci stiamo tagliando fuori dalle potenziali cure e dal supporto tanto necessario .

Sono ispirato dalla leadership della famiglia Legend a infrangere la norma di ciò che è ritenuto "appropriato" da condividere. In risposta a questa scelta di rottura del paradigma, gratitudine, cura e supporto sono inondati.

Come primo passo sulla strada per sperimentare il potere della nostra vulnerabilità, fai un inventario di tutte le credenze e le regole errate nella nostra cultura e nella tua famiglia che potrebbero limitarti.

Come risultato di operare in base a queste convinzioni errate, pensiamo che le nostre vulnerabilità siano brutte e dovrebbero essere nascoste. Propongo una metafora per aiutarci a pensare in modo diverso:Diresti che il Grand Canyon è brutto e dovrebbe essere coperto e nascosto? Ne dubito. Ma non è nient'altro che una ferita sulla superficie terrestre, una crepa che nel tempo e, essendo esposta agli elementi, è diventata una meraviglia della natura, e le persone siedono ai suoi margini ammirando la sua bellezza?

Se non siamo disposti a mostrarci e rischiare di essere feriti, non c'è modo di soddisfare i nostri desideri più profondi di essere veramente visti, conosciuti, supportati e amati. Quando sei nel tuo stato più vulnerabile, si innesca la naturale protezione degli altri intorno a te. Non ci sono garanzie e a volte ci faremo male, ma non siamo fatti per essere impermeabili, temprati o schermati. La nostra più grande vulnerabilità può essere la nostra più grande forza.

Immagina la tua vita, e il nostro mondo, se ci lasciamo vedere, vedere profondamente, e se amiamo noi stessi e gli altri con tutto il nostro cuore. Possiamo scegliere in qualsiasi momento di interrompere lo screening e il montaggio e iniziare ad ascoltare e ad agire dalle nostre voci vulnerabili, gentili e gentili. E, soprattutto, sperimentare e riconoscere pienamente la tua vulnerabilità significa che sei vivo!

Come puoi essere vulnerabile giorno per giorno e in questo momento.

Puoi flettere e costruire i tuoi muscoli vulnerabili in molti modi in questo momento. Questi sono esercizi semplici ma potenti che ti mettono nella zona vulnerabile:

• Esprimi la tua sincera gratitudine a qualcuno.
• Fai un complimento a qualcuno:più è personale, meglio è.
• Chiedi aiuto:se sei abituato a fare tutto da solo, questo può essere molto vulnerabile.
• Condividi con qualcuno le vere sfide che affronti (punti bonus se esprimi le tue emozioni legate al turbamento).
• Quando finisci di leggere questo articolo, indica una cosa che farai oggi per permetterti di essere più aperto, più permeabile, più vulnerabile.