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Le sfide di abbracciare la vulnerabilità come genitori e cosa fare per superarle

È universalmente umano anelare a essere veramente conosciuti, visti, compresi, fare la differenza, ed essere amati. Quello che la maggior parte di noi non sa o non crede è che il percorso più chiaro per incontrare questi e altri desideri più profondi è essere vulnerabili. Ma qui sta la tensione dinamica, perché essere vulnerabili significa anche rischiare di essere rifiutati e di farsi male i sentimenti.

Questo paradosso intorno alla vulnerabilità è stato recentemente sotto i riflettori con Chrissy Teigen e John Legend che hanno condiviso apertamente la perdita del loro figlio durante la gravidanza. Hanno scelto di portarci nel loro mondo privato in uno dei momenti più crudi e dolorosi di lutto e perdita.

Cos'è la vulnerabilità, davvero?

La definizione standard del dizionario è essenzialmente essere fisicamente o emotivamente feriti e aperti ad attacco o danno. Questo certamente non suona divertente! Colloquialmente la conosciamo anche come qualcuno che è completamente e crudamente aperto, senza guardia con il proprio cuore, mente e anima; anche che essere vulnerabili accade quando vi fidate completamente. Questo suona più invitante. O c'è la definizione di Brené Brown, l'autrice bestseller del New York Times, che ha scritto The Power of Vulnerability; lei definisce la vulnerabilità come "incertezza, rischio, ed esposizione emotiva."

Mi piace pensarla lungo le linee del coraggio: Essere vulnerabili nasce dal coraggio, e il significato latino originale di coraggio è... raccontare la storia di chi sei con tutto il tuo cuore.

La nostra attuale immagine culturale del coraggio celebra atti di bravura ed eroiche. Credo che entrambi gli aspetti siano veri, ma abbiamo perso il lato personale, dimenticando quanto coraggio ci voglia per essere aperti e condividere il nostro sé autentico. La genitorialità è un viaggio coraggioso ed eroico, e ci vuole molto coraggio per esporre la nostra vulnerabilità con tutto il cuore. Ma quando lo facciamo, scopriamo che stiamo vivendo più in integrità, incontriamo i nostri desideri più profondi, e sperimentiamo momenti più autentici nel qui e ora con noi stessi e i nostri figli.

Le sfide di essere vulnerabili.

Perché è così sfidante essere vulnerabili? Siamo cablati dalla nostra educazione e abbiamo culture familiari e comunitarie che contribuiscono alla nostra tendenza a evitare la vulnerabilità. Forse uno dei seguenti ha contribuito alla vostra paura di essere aperti e vulnerabili:

• Era pericoloso mostrare i vostri punti deboli o il vostro lato tenero nella vostra famiglia — venivate presi in giro o, peggio, puniti in qualche modo.
• Possibilmente avevate un genitore depresso che passava ore a letto tutto il giorno, così le forti emozioni si sono cablate come sia debilitanti che portanti a isolamento e tenere le emozioni nascoste.
• O, come la mia famiglia, dove le apparenze e sembrare belli al mondo esterno era valutato sopra ogni cosa, non potevate mostrare difetti e facevate qualunque cosa per creare l'illusione che tutto andasse bene.

Queste sono forze potenti, e risiedono nel nostro inconscio, e a meno che non le espongiamo, saremo gestiti da loro e perderemo molte opportunità di incontrare i nostri desideri più profondi.

Perché dovreste scegliere di essere vulnerabili come genitori.

La genitorialità è profondamente vulnerabile — e la maggior parte di noi ha paura di essere aperti e rivelare cosa sta realmente succedendo dietro porte chiuse. Anche se sappiamo meglio, ci confrontiamo con i volti luminosi e felici sui social media, dove tutti hanno tutto sotto controllo e fanno cose fighe. Mentre molti ammetteranno che le nostre vite quotidiane come genitori sono piene di momenti che non vorremmo esporre — crolli, case disordinate, dubbi, inadeguatezze, paure di fallire al lavoro — ci stiamo tagliando fuori da potenziale cura e supporto tanto necessario.

Sono ispirata dalla leadership della famiglia Legend nel rompere la norma di ciò che è considerato "appropriato" condividere. In risposta a questa scelta che rompe il paradigma, gratitudine, cura e supporto hanno inondato.

Come primo passo sulla strada per sperimentare il potere della nostra vulnerabilità, fate un inventario di tutte le credenze errate e regole nella nostra cultura e nella vostra famiglia che possono limitarvi.

Come risultato di operare sotto queste credenze errate, pensiamo che le nostre vulnerabilità siano brutte e debbano essere nascoste. Offro una metafora per aiutarci a pensare diversamente: Direste che il Grand Canyon è brutto e dovrebbe essere coperto e nascosto? Ne dubito. Ma non è nient'altro che una ferita sulla superficie della Terra — una crepa che nel tempo e, essendo esposta agli elementi, è diventata una meraviglia della natura, e la gente siede sul bordo in soggezione della sua bellezza?

Se non siamo disposti a mostrarci e rischiare di farci male, non c'è modo di incontrare i nostri desideri più profondi di essere veramente visti, conosciuti, supportati e amati. Quando siete nel vostro stato più vulnerabile, innesca una protezione naturale dagli altri intorno a voi. Non ci sono garanzie, e a volte ci faremo male, ma non siamo fatti per essere impermeabili, induriti o protetti. La nostra più grande vulnerabilità può essere la nostra più grande forza.

Immaginate la vostra vita, e il nostro mondo, se ci lasciassimo vedere, profondamente visti, e ci amassimo noi stessi e gli altri con tutto il cuore. Possiamo scegliere in qualsiasi momento di smettere di filtrare e modificare e iniziare ad ascoltare, e agire dalle nostre voci vulnerabili, più gentili e più dolci. E, meglio di tutto, sperimentare e riconoscere pienamente la vostra vulnerabilità significa che siete vivi!

Come potete essere vulnerabili giorno per giorno e proprio ora.

Potete flettere e costruire i vostri muscoli della vulnerabilità in molti modi proprio ora. Questi sono esercizi semplici ma potenti che vi mettono nella zona della vulnerabilità:

• Esprimete la vostra sincera gratitudine a qualcuno.
• Fate un complimento a qualcuno — più personale è, meglio è.
• Chiedete aiuto: se siete abituati a fare tutto da soli, questo può essere molto vulnerabile.
• Condividete con qualcuno le vere sfide che state affrontando (punti bonus se esprimete le vostre emozioni legate al turbamento).
• Quando finite di leggere questo articolo, nominate una cosa che farete oggi per permettervi di essere più aperti, più permeabili, più vulnerabili.