7 modi per affrontare se il giorno della mamma è difficile per voi quest'anno (o qualsiasi anno)
Mia madre che invecchia sembra a un milione di miglia di distanza ora, anche se è solo a un paio di miglia lungo la strada. È sopravvissuta a una grave malattia appena prima di Natale, e ora siamo separati da una finestra impolverata dove ci salutiamo a vicenda, insieme ma così distanti.
Il giorno della mamma è spesso carico di aspettative su come celebrare una relazione che la cultura considera una delle più importanti. Ma per molti, questo giorno è pesante di perdita, lutto e tristezza: ciò che era, ciò che non era, e ciò che non sarà mai.
Potreste aver perso vostra madre o vostro figlio, essere separati quest'anno, avere distanza a causa di una relazione tesa con la mamma, o qualcos'altro, ma il giorno della mamma è difficile per molti.
Mentre ci avviciniamo a questa festa nazionale che celebra la maternità, ecco alcuni consigli per affrontare se il giorno della mamma è difficile per voi quest'anno (o qualsiasi anno):
1. Notate e nominate il sentimento.
Le emozioni sono come bolle e affiorano in modi sorprendenti. Notate cosa affiora. Non giudicate il sentimento. Notatelo soltanto.
2. Onorate la vera complessità delle relazioni madre-figlio.
Se lo sentite, è umano. La relazione madre-figlio porta molte aspettative. La pressione di sentire in un modo particolare — amore, connessione, intimità — è comprensibile. Riceviamo quel messaggio ovunque. Ma non è il caso per molti. In effetti, rabbia, tristezza, risentimento, nostalgia e lutto sono anche spesso parte della relazione madre-figlio. Convalidate quei sentimenti. Sono intrinseci in questa relazione anche.
3. Connettetevi con i cari, chiunque siano.
L'amore e la connessione arrivano in molte forme. Indipendentemente dal fatto che la vostra relazione madre-figlio abbia favorito questi sentimenti, ci sono probabilmente altre persone nella vostra vita che l'hanno fatto. Muovetevi verso quelle persone. Questo può essere famiglia. O no.
4. Riconoscete le lezioni.
Concentratevi e siate grati per ciò che avete imparato dalla relazione madre-figlio. Anche se è difficile, ha plasmato chi siete oggi in modi positivi. Potreste aver imparato chi volete essere o non essere. Nominate, notate, e apprezzate queste parti di voi stessi.
5. Lasciate andare il confronto sociale.
Aspettatevi che i social media siano inondati da un riversamento di relazioni madre-figlio idealizzate questo weekend. Allontanatevi dal computer, almeno per il giorno. Semplicemente potrebbe non essere utile.
6. Fate qualcosa per voi stessi.
L'auto-compassione fa molta strada. Prendetevi cura di voi come vorreste che vostra madre si prendesse cura di voi. Questo include tutto, dal coccolarsi al dialogo interiore positivo. (Ecco un mucchio di idee di auto-cura che potete esplorare.)
7. Infine, sappiate di cosa avete bisogno nel momento.
Fate ciò che vi sembra giusto. Per alcuni, potrebbe essere commemorare la relazione in un modo speciale. Per altri, potrebbe essere andare avanti. Fidatevi del vostro istinto e seguite il vostro istinto. Conoscete i vostri bisogni. Ascoltateli.
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