7 modi per affrontare se la festa della mamma è dura per te quest'anno (o qualsiasi anno)

La mia anziana mamma sembra lontana un milione di miglia in questo momento, anche se è solo un paio di miglia più avanti. È sopravvissuta a una grave malattia poco prima di Natale e ora siamo separati da una finestra impolverata dove ci salutiamo, insieme ma così distanti.

La festa della mamma è spesso piena di aspettative su come celebrare una relazione considerata dalla cultura come una delle più importanti. Ma per molti, questo giorno è carico di perdite, lutti e tristezza:cosa era, cosa non era e cosa non sarà mai.

Potresti aver perso tua madre o tuo figlio, essere separato quest'anno, avere la distanza a causa di un rapporto teso con la mamma o qualcos'altro, ma la festa della mamma è difficile per molti.

Mentre ci avviciniamo a questa festa nazionale che celebra la maternità, ecco alcuni suggerimenti per affrontare se la festa della mamma è difficile per te quest'anno (o qualsiasi anno):

1. Notare e dare un nome al sentimento.

Le emozioni sono come bolle e galleggiano in superficie in modi sorprendenti. Nota cosa bolle in su. Non giudicare la sensazione. Notalo.

2. Onora la vera complessità delle relazioni madre-bambino.

Se lo senti, è umano. Il rapporto bambino-madre porta molte aspettative. La pressione a sentire in un modo particolare - amore, connessione, intimità - è comprensibile. Riceviamo quel messaggio ovunque. Ma non è così per molti. In effetti, anche la rabbia, la tristezza, il risentimento, il desiderio e il dolore fanno spesso parte della relazione madre-figlio. Convalida quei sentimenti. Sono inerenti anche a questa relazione.

3. Entra in contatto con i tuoi cari, chiunque essi siano.

L'amore e la connessione si presentano in molte forme. Indipendentemente dal fatto che la tua relazione madre-figlio abbia favorito questi sentimenti, è probabile che ci siano altre persone nella tua vita che lo hanno fatto. Spostati verso quelle persone. Questa potrebbe essere una famiglia. Oppure no.

4. Riconosci le lezioni.

Concentrati e apprezza ciò che hai imparato dalla relazione madre-figlio. Sebbene sia difficile, ha plasmato chi sei oggi in modi positivi. Potresti aver imparato chi vuoi essere o non essere. Nomina, nota e apprezza queste parti di te stesso.

5. Lascia andare il confronto sociale.

Aspettati che i social media siano inondati da un'ondata di relazioni idealizzate madre-figlio questo fine settimana. Allontanati dal computer, almeno per la giornata. Semplicemente potrebbe non essere utile.

6. Fai qualcosa per te stesso.

L'autocompassione fa molta strada. Prenditi cura di te come vorresti che tua madre si prendesse cura di te. Ciò include tutto, dalle coccole al dialogo interiore positivo. (Ecco un sacco di idee per la cura di sé che puoi esplorare.)

7. Infine, sappi quali sono le tue esigenze del momento.

Fai ciò che ti sembra giusto. Per alcuni, potrebbe commemorare la relazione in un modo speciale. Per altri, potrebbe andare avanti. Fidati del tuo istinto e segui il tuo istinto. Conosci le tue esigenze. Ascoltali.


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