Gruppi di supporto per la responsabilità dei genitori: come formarne uno e perché dovreste

Nel clima attuale, scommettiamo che pochi genitori stiano effettivamente prendendo il tempo di cui hanno bisogno per prendersi cura di sé, creare abitudini sane, stabilire i propri obiettivi, e molto altro. Dato che siamo tutti così tagliati fuori l'uno dall'altro, può anche probabilmente sembrare che stiate facendo questo viaggio da soli. E questa è una sensazione piuttosto terribile con cui avere a che fare.

Ecco perché Erica Lasan, coach e fondatrice di JOYrney To Purpose, dice che è vitale trovare una comunità che vi aiuti a sentirvi supportati — e più notevolmente, vi aiuti a rimanere responsabili così da incontrare i vostri obiettivi, mantenervi sani, e prendervi tempo per l'auto-cura. Vedete, quando siete solo voi, può essere difficile convincervi che meritate di dare priorità alla vostra stessa gioia — quindi fate fare agli altri.

"È super importante avere persone intorno a voi che vi tengano responsabili di prendervi cura di voi stessi, perché beh, è per voi", dice Lasan. "Se vi lasciate a voi stessi, è più probabile che vi mettiate in secondo piano."

Perché dovreste formare un gruppo di supporto per la responsabilità.

È qualcosa che i genitori sentono così spesso: non potete prendervi cura degli altri se non vi prendete cura di voi stessi. "Volete sempre essere sicuri di essere il vostro meglio per i vostri figli: così spesso pensiamo che prendersi cura di loro per primi sia il modo per farlo, ma in realtà prendersi cura di se stessi per primi è come realizziamo l'essere buoni genitori e la versione più piena di noi stessi", dice Lasan.

Questo è molto più facile a dirsi che a farsi. ("La vita e il tempo accadono. Il mondo vi sta costantemente addosso", dice Lasan.) E avere altri che vi tengano responsabili per prendervi cura dei vostri bisogni è un modo per rendere questo più fattibile.

"Sapete che non siete soli. Sapete che potete attingere alle risorse di chi vi sta intorno. Come genitori ci incartiamo nell'idea di nessuno capisce; sono solo in questo. Sono solo così sopraffatto e non in grado di prendermi cura di me stesso. Ma se avete persone intorno che sanno cosa dovreste fare, possono aiutarvi a rifocalizzarvi", dice. "Questo alla fine aiuterà la vostra famiglia: vivere nella vostra gioia aiuta tutti intorno a voi."

Questo aiuterà in più modi di uno: "Crea anche una squadra integrata a cui potete chiedere supporto quando ne avete bisogno", dice, notando che un grande problema è che le persone non sanno dove rivolgersi nei momenti di bisogno. Ma se avete già una comunità nel vostro angolo, sapete esattamente dove andare.

Non solo ma il vostro gruppo di supporto non solo può aiutarvi a focalizzarvi su voi stessi, ma può incoraggiarvi a raggiungere i vostri obiettivi professionali — anche quelli che potreste aver rimandato ultimamente. "Questo è così importante perché i bambini hanno bisogno di vedere i loro genitori trovare il loro scopo. Questo mostrerà loro, Posso farlo anche io. Imparano che i loro sogni non sono limitati, quindi li state insegnando in questi momenti, ed essendo comunque un grande genitore", dice. "Per non parlare, non avete idea di dove i vostri obiettivi personali vi porteranno voi e la vostra famiglia. Non state aiutando nessuno mettendoli in secondo piano."

Come formare un gruppo di responsabilità.

Ci sono diversi modi facili per creare un gruppo centrale di persone che vi aiutino a supportarvi, dice Lasan.

  • "Iniziate da dove siete", dice. Pensate alle persone con cui parlate già regolarmente; c'è qualcuno che pensate possa essere un buon partner di responsabilità?
  • Una volta identificata una persona o alcune persone, dite loro le vostre intenzioni e obiettivi e spiegate che volete il loro supporto nel processo. "Riempiteli su cosa sta succedendo e i vostri piani", dice. "Poi è semplice come chiedere loro di tenervi responsabili, chiedere loro di fare il check-in su di voi. Questo vi aiuterà a prendervi cura di voi stessi e anche a ricordarvi regolarmente che le persone sono investite in voi e vi tengono a cuore."
  • Poi — e questo è importante — non siate frustrati quando lo fanno davvero. "Ricordate, è per amore; queste persone vogliono il meglio per voi e avere il vostro miglior sé realizzato", dice Lasan.
  • E ricambiate sempre la richiesta: vedete se il vostro partner di responsabilità o squadra ha qualcosa per cui vogliono essere aiutati, grande o piccolo. "La responsabilità è migliore quando non è a senso unico", dice.

Un'altra via è trovare e unirsi a un programma online che può agire come un gruppo di supporto virtuale. Cercate programmi che possano accomodare la vostra vita e bisogni: Come, diciamo, se uno dei vostri obiettivi è mangiare più sano per voi o come famiglia, potete unirvi a un programma di nutrizione online. O se è importante prendersi cura del vostro corpo, comprate un abbonamento a uno studio di yoga virtuale. La Live Rich Movement Challenge di Lasan fa un obiettivo mensile con i seguaci: gli obiettivi vanno dal diventare una persona mattiniera a fare una pausa dai social media.

La conclusione.

Prendersi cura di sé e dei propri obiettivi può essere sfidante per chiunque — e può sembrare un'impossibilità ancora maggiore quando siete un genitore. Così tanto del vostro tempo e sforzo è speso assicurandosi che vostro figlio sia al suo meglio, ma dovreste focalizzare un po' di quell'attenzione su voi stessi, anche. Un modo per assicurarvi di farlo costantemente è attraverso un gruppo di responsabilità che può fare regolarmente il check-in su di voi.

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