Gruppi di supporto alla responsabilità per i genitori:come formarne uno e perché dovresti

Nel clima attuale, scommettiamo che pochi genitori si stanno davvero prendendo il tempo di cui hanno bisogno per prendersi cura di se stessi, creare abitudini sane, stabilire i propri obiettivi e molto altro ancora. Dato che siamo tutti così separati l'uno dall'altro, probabilmente può anche sembrare che tu stia intraprendendo questo viaggio da solo. Ed è una sensazione piuttosto terribile da affrontare.

Ecco perché Erica Lasan, coach e fondatrice di JOYrney To Purpose, afferma che è fondamentale trovare una comunità che ti aiuti a sentirti supportato e, in particolare, aiutarti a renderti responsabile in modo da raggiungere i tuoi obiettivi, mantenerti in salute e prenderti del tempo per te stesso -cura. Vedi, quando sei solo tu, può essere difficile convincerti che meriti di dare la priorità alla tua gioia, quindi fallo fare agli altri per te.

"È estremamente importante che le persone intorno a te ti ritengano responsabile di prenderti cura di te stesso, perché beh, è ​​per te ", dice Lasan. "Se ti lasci a te stesso, è più probabile che ti metta in secondo piano".

Perché dovresti formare un gruppo di supporto per la responsabilità.

È qualcosa che i genitori sentono così spesso:non puoi prenderti cura degli altri se non ti prendi cura di te stesso. "Vuoi sempre assicurarti di essere il meglio per i tuoi figli:spesso pensiamo che prendersi cura di loro prima di tutto sia il modo per farlo, ma in realtà prendersi cura prima di te è il modo in cui realizziamo l'essere buoni genitori e la versione più completa di te stesso", dice Lasan.

Questo è molto più facile a dirsi che a farsi. ("La vita e il tempo accadono. Il mondo viene costantemente verso di te", dice Lasan.) E avere gli altri che ti ritengono responsabile per aver cura dei tuoi bisogni è un modo per renderlo più fattibile.

"Sai che non sei solo. Sai che puoi attingere alle risorse di coloro che ti circondano. Come genitori siamo presi dall'idea che nessuno lo capisce; sono tutto solo in questo . Sono solo così sopraffatto e non sono in grado di prendermi cura di me stesso. Ma se ci sono persone intorno che sanno cosa dovresti fare, possono aiutarti a concentrarti su di te", dice. "Questo alla fine aiuterà la tua famiglia:vivere nella tua gioia aiuta tutti quelli che ti circondano".

Questo aiuterà in più di un modo:"Crea anche solo un equipaggio integrato a cui puoi chiedere supporto quando ne hai bisogno", dice, notando che un grosso problema è che le persone non sanno a chi rivolgersi momenti di bisogno. Ma se hai già una community nel tuo angolo, sai esattamente dove andare.

Non solo, ma il tuo gruppo di supporto non solo può aiutarti a concentrarti su te stesso, ma può incoraggiarti a raggiungere i tuoi obiettivi professionali, anche quelli che potresti aver rimandato di recente. "Questo è così importante perché i bambini hanno bisogno di vedere i loro genitori trovare il loro scopo. Questo mostrerà loro che posso farlo anch'io . Imparano che i loro sogni non sono limitati, quindi stai insegnando loro in questi momenti e sei ancora un ottimo genitore ", dice. "Per non parlare del fatto che non hai idea di dove porteranno i tuoi obiettivi personali te e la tua famiglia. Non stai aiutando nessuno mettendolo in secondo piano."

Come formare un gruppo di responsabilità.

Ci sono diversi modi semplici per creare un gruppo centrale di persone che ti aiutino a sostenerti, dice Lasan.

  • "Inizia da dove sei", dice. Pensa alle persone con cui parli già regolarmente; c'è qualcuno che pensi possa essere un buon partner di responsabilità?
  • Dopo aver identificato una persona o alcune persone, spiega loro le tue intenzioni e i tuoi obiettivi e spiega loro che desideri il loro supporto nel processo. "Informali su ciò che sta accadendo e sui tuoi piani", dice. "Allora è semplice come chiedere loro di ritenerti responsabile, chiedere loro di controllarti. Questo ti aiuterà a prenderti cura di te stesso e ti ricorderà regolarmente che le persone sono investite in te e si prendono cura di te".
  • Quindi, e questo è importante, non essere frustrato quando lo fanno davvero. "Ricorda, è per amore; queste persone vogliono il meglio per te e per realizzare il meglio di te", dice Lasan.
  • E ricambia sempre la domanda:verifica se il tuo partner responsabile o la tua squadra ha qualcosa con cui vogliono essere aiutati, grande o piccolo che sia. "La responsabilità è migliore quando non è unilaterale", dice.

Un'altra strada è trovare e partecipare a un programma online che possa fungere da gruppo di supporto virtuale. Cerca programmi che possano soddisfare la tua vita e le tue esigenze:ad esempio, se uno dei tuoi obiettivi è mangiare in modo più sano per te stesso o come famiglia, puoi partecipare a un programma nutrizionale online. Oppure, se è importante prenderti cura del tuo corpo, acquista un abbonamento a uno studio di yoga virtuale. La Live Rich Movement Challenge di Lasan ha un obiettivo mensile con i follower:gli obiettivi vanno dal diventare una persona mattiniera a prendersi una pausa dai social media.

L'asporto.

Prenderti cura di te stesso e dei tuoi obiettivi può essere una sfida per chiunque e può sembrare ancora più impossibile quando sei un genitore. Dedichi gran parte del tuo tempo e dei tuoi sforzi per assicurarti che tuo figlio stia al meglio, ma dovresti concentrare parte di quell'attenzione anche su te stesso. Un modo per assicurarti di farlo in modo coerente è attraverso un gruppo di responsabilità che può controllarti regolarmente.


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