Come dare forma alla tua famiglia quest'estate

Può essere divertente rimettersi in forma durante l'estate. Alcuni dicono che sia più facile perché il tempo sembra convincere tutti all'aperto e ad attività divertenti. Se vuoi dare forma alla tua famiglia quest'estate, ecco alcune idee.

Cookout
 Con attività fisiche e cibo sano, le grigliate sono un ottimo modo per incoraggiare uno stile di vita sano della tua famiglia. I picnic sono simili in quanto incoraggiano tutti a uscire e muoversi. Puoi pianificare le attività o semplicemente lasciare che tutti corrano fuori. Organizza un torneo di calcio in famiglia o qualche altra attività competitiva. Puoi fare una grigliata nel tuo cortile o in un parco locale con strutture adeguate.
Rendilo un evento regolare per raccogliere i benefici salutari. E assicurati di cucinare cibi sani:questo è importante per l'aspetto fitness della cucina.

Pianta un giardino
 Il giardinaggio implica esercizio, soprattutto se eviti i lussi automatici come motozappe a gas, diserbanti e altri servizi motorizzati. Anche ai bambini piace il giardinaggio. Prova a dare loro un appezzamento o un'area speciale del giardino da coltivare. I giardini richiedono manutenzione, quindi i "giorni familiari" settimanali o bisettimanali in giardino non sono solo salutari, ma sono anche necessari per far prosperare il giardino. I cibi sani che risultano dai tuoi sforzi miglioreranno il percorso di fitness della tua famiglia.

Partecipa alla tua community
 Una piccola ricerca rivelerà cosa sta facendo la tua comunità quest'estate. Forse si tiene una giornata di pulizia, un campo estivo di attività o qualche altro evento che promuove il benessere e l'esercizio fisico. Potrebbero esserci passeggiate di raccolta fondi, maratone o tour nella tua città. Iscrivi la famiglia a questi eventi locali quest'estate.

Trova un'attività che piaccia a tutti
 I membri della famiglia di solito apprezzano la richiesta di input. Organizza una riunione di famiglia e discuti delle attività che piacciono a tutti. Forse al tuo coniuge piace andare in bicicletta, al tuo figlio più piccolo piace nuotare e al tuo più grande piace il baseball. Pianifica queste attività nella routine della tua famiglia in modo che lo stesso tempo sia dedicato a qualcosa che tutti vogliono fare. Anche se è semplice come un gioco di tag, l'intera famiglia sarà attivamente coinvolta negli interessi reciproci.

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Assapora la stagione
 È estate! I prodotti abbondano, dalle pesche ai pomodori all'uva. Non esitare a incorporare questi cibi sani e stagionali nella dieta della tua famiglia. L'estate è un ottimo momento per verdure grigliate, frullati di frutta gelati e grandi insalate.

Mantienilo positivo
 Cerca di mantenere il programma di fitness estivo della tua famiglia uno sforzo positivo. Dire alla famiglia qualcosa come "siamo tutti troppo grassi" non è necessariamente il modo migliore per raccogliere entusiasmo nel partecipare. Invece di concentrarti sull'immagine corporea, parla del divertimento delle attività, della prelibatezza di cibi sani estivi e di quanto sia bello per tutta la famiglia stare fuori insieme.

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