Come i genitori più anziani possono discutere con i loro figli delle preoccupazioni relative al COVID-19
Anche quando i tuoi figli diventano adulti e hanno figli propri, sono sempre i tuoi figli. In questo momento, gli anziani sono considerati a più alto rischio di malattia per aver contratto il coronavirus. Nonostante questi rischi personali, la maggior parte dei genitori più anziani non può fare a meno di preoccuparsi di come se la caveranno i propri figli e nipoti durante la pandemia.
I genitori, per quanto anziani possano essere, conservano le preoccupazioni materne e paterne per i loro figli. Come genitore di bambini adulti, voglio sapere che stanno bene in questo momento e che anche i loro bambini più piccoli si stanno prendendo cura di loro. Ma come ti prepari per discussioni emotive del genere?
Come discutere le preoccupazioni emotive con i tuoi figli adulti
Innanzitutto, come genitore anziano, dovresti essere preparato con fatti e logica. Se la tua famiglia ha una storia di disturbi mentali, è importante capire in che modo ciò potrebbe influenzare i tuoi figli, soprattutto ora, poiché la pandemia globale e il successivo isolamento possono aumentare l'ansia e la depressione.
Secondo, devi essere aperto ad ascoltare i sentimenti dei tuoi figli adulti. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a fare entrambe le cose.
Come ascoltare e parlare con i tuoi figli adulti.
Ora che sei pronto per avere conversazioni emotive, è tempo che i genitori più grandi inizino la conversazione. Se tu e i tuoi figli avete già una fiducia consolidata, sarà molto più facile effettuare comunicazioni empatiche.
Tuttavia, se i genitori più grandi e i loro figli ora più grandi hanno una lunga storia di problemi di comunicazione ed evitamento, questo sarà più difficile e potrebbe portare a discussioni. Ora è un'opportunità per rimediare a quelle abitudini e relazioni comunicative.
In entrambi i casi, ecco i consigli per parlare e ascoltare:
1. Comprendi cosa significa ascoltare.
L'ascolto richiede il rispetto dei pensieri, delle opinioni e dei sentimenti di un altro senza giudizio, critica o interruzione.
Dopo aver ascoltato pazientemente la persona amata condividere le proprie esperienze, è ora di unirsi alla conversazione. Fallo gradualmente, un pensiero alla volta, e attendi le loro risposte prima di continuare.
Prima di tuffarti nei fatti (e soprattutto nelle conclusioni), entra in empatia con ciò che ha detto tuo figlio. Usa frasi brevi come "Ho sentito le tue preoccupazioni. Puoi dirmi di più?"
Con questo tono rispettoso, stai aiutando tuo figlio adulto a estendere i suoi pensieri, sentimenti e idee. Questo atteggiamento da parte tua si presenta come comprensione, che può essere di sollievo per chi parla.
2. Saper rispondere.
Quando senti che tuo figlio adulto ha detto tutto quello che poteva, tocca a te rispondere consapevolmente. In primo luogo, ricorda di lodarli per la condivisione. Quindi, riconosci che è difficile esprimere i sentimenti a parole e apprezzi che abbiano tentato di farlo.
Se sono stati informati male del tuo rischio o della tua salute attuale, puoi correggerli. Vuoi che tuo figlio adulto sia consapevole delle tue circostanze (fisiche o emotive) e di cosa stai facendo in modo proattivo per prenderti cura di te stesso.
È normale che le persone anziane si sentano condiscendenti o addirittura emarginate dai loro figli più piccoli. Questo è il motivo per cui sei preparato con i fatti:ora puoi correggere delicatamente i tuoi figli adulti per averti sottovalutato.
3. Discutere apertamente di eventuali malattie fisiche effettive.
Se in effetti non sei sano o robusto e hai avuto problemi medici preesistenti prima della pandemia, i tuoi figli adulti potrebbero voler sentire i dettagli che preferisci evitare.
Condividi solo le basi, come i tuoi sintomi e le tue cure mediche. Potrebbe diventare importante in seguito che i tuoi figli adulti ti assistano o trovino qualcuno che possa farlo. Condividi tutte le risorse che potresti aver raccolto per ridurne il carico.
Se non hai ancora sviluppato queste risorse, discuti delle possibilità con loro. Questa conversazione può essere più difficile, quindi prenditi il tuo tempo e chiedi ai tuoi figli di ascoltarli con pazienza, come hai fatto per loro.
Ora sei tu quello che ha bisogno di empatia e comprensione sincera. Se non lo ottieni, chiedilo.
4. Discuti apertamente delle tue difficoltà.
I tuoi figli sono cresciuti, ma sono ancora giovani. Probabilmente non hanno vissuto le difficoltà che hai incontrato tu, come l'immigrazione, la malattia o la morte di amici o di un coniuge.
Fai sapere loro come stai vivendo la pandemia, che molto probabilmente non è la prima crisi della tua vita.
Chiarire gli obiettivi.
Quando si parla di pandemia, probabilmente sorgeranno sentimenti passati e presenti. Ma cerca di non discutere tutto in una volta, perché ciò può suscitare sentimenti di impotenza o timori per un futuro incerto.
I tuoi obiettivi sono sentire connessione, amore e comprensione. Non devono causare ulteriori traumi saltando nelle lotte passate. Vuoi travolgere, non sopraffare.
Il nocciolo della questione è rimanere concentrati, almeno all'inizio, sull'attuale pandemia e su come sostenersi a vicenda attraverso di essa, anche da lontano.
L'obiettivo migliore è promuovere la tua connessione amorosa e la relazione con i tuoi figli adulti. È necessario ricordare loro che li ami.
La linea di fondo.
Soprattutto, tieniti in sintonia con le emozioni del tuo bambino adulto. Se a loro piacciono le spiegazioni e i suggerimenti concreti, dopo che hai ascoltato attentamente, vai con quello. Se vogliono discussioni più approfondite, diglielo.
Per quanto adulti possano sembrare, sono probabilmente genitori abbastanza nuovi e nuovi alle crisi mondiali. Ascolta e impara gli uni dagli altri. Ora è un'opportunità per rafforzare il tuo legame.
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