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Quali sono i segni di stress per i bambini introversi? Un esperto spiega

Bambini diversi hanno bisogni diversi e modi diversi di comunicare tali bisogni. Alcuni bambini sono naturalmente espressivi e diranno a te, ai genitori, cosa provano. I bambini che cadono sul lato più introverso dello spettro della personalità potrebbero non dirti tutto, soprattutto quando si tratta di momenti di stress e disagio. I bambini introversi potrebbero invece nasconderti i loro problemi.

Naturalmente, avere un bambino introverso non esclude la possibilità di comunicare con lui:le tecniche di Mindfulness possono permetterti di approfondire la relazione con tuo figlio, migliorarne la comunicazione e fornirgli strumenti che possono aiutarlo a gestire lo stress .

Poiché i bambini introversi tenderanno a non esprimere i loro sentimenti o pensieri con maggiore chiarezza, è una buona idea essere consapevoli di alcuni segnali che indicano che il tuo bambino introverso potrebbe soffrire di stress o disagio emotivo. Ci sono segni e segnali fisici e comportamentali di cui puoi essere consapevole, soprattutto se hai un bambino introverso che potrebbe essere meno comunicativo riguardo ai propri sentimenti.

I sintomi fisici possono includere:

1. Dolori e disagio fisico

A volte i bambini altrimenti sani mostreranno sintomi fisici come reazione allo stress. Ad esempio, un bambino introverso potrebbe lamentarsi di mal di stomaco, mal di testa o altri tipi di dolore fisico che non possono essere spiegati nemmeno da una visita dal medico. A volte i sintomi possono essere specifici, mentre in altri un bambino può semplicemente esprimere che si sente male, anche se non riesce a spiegare cosa sta provando. In alcuni casi, i bambini estremamente introversi potrebbero interiorizzare le loro preoccupazioni e lo stress in modo tale da produrre loro disagio fisico.

2. Bruxismo o digrignamento dei denti

Il bruxismo, o digrignamento dei denti durante il sonno, è un sintomo fisico evidente di stress o ansia nei bambini. Se noti che tuo figlio digrigna i denti mentre dorme, questo potrebbe essere un possibile segno che sta soffrendo di una sorta di disagio emotivo o psicologico.

3. Problemi di sonno

Un bambino che sta subendo stress può avere difficoltà a dormire. Ciò include, ma non si limita a, avere difficoltà ad addormentarsi, svegliarsi frequentemente durante la notte o avere incubi persistenti che danneggiano il sonno e il riposo.

4. Bagnare il letto

La pipì a letto improvvisa o ricorrente può essere un segno di stress estremo in un bambino, soprattutto quando il bambino è abbastanza grande e sa che deve svegliarsi e andare in bagno.

I sintomi comportamentali possono includere: 

Alcuni sintomi che i bambini introversi possono dimostrare hanno a che fare con il loro comportamento piuttosto che con i loro sentimenti fisici. Non sono meno importanti e possono indicare che tuo figlio soffre di stress.

1. Cambiamenti improvvisi nel comportamento

Se tuo figlio ha improvvisamente paura di andare in determinati luoghi o sviluppa appiccicosità o paure insolite, è un possibile segno di stress. Un altro esempio potrebbe essere se le interazioni di tuo figlio con altri bambini o adulti sono improvvisamente diverse. Ad esempio, se un bambino normalmente socievole è improvvisamente antagonista o ha paura del contatto sociale, questo può essere un segno di fattori di stress.

2. Comportamento regressivo

Il comportamento regressivo è quando un bambino inizia a mostrare schemi o comportamenti più caratteristici di un bambino più piccolo. Un esempio potrebbe essere un bambino più grande che improvvisamente fa i capricci che sono più appropriati per un bambino molto più piccolo. Un altro possibile segno potrebbe essere un bambino che all'improvviso diventa estremamente appiccicoso o bisognoso con i propri genitori, nonostante sia normalmente indipendente. Un altro potrebbe essere un pianto improvviso o un lamento.

Allora, in che modo la consapevolezza può aiutare?

È importante tenere a mente che non c'è niente di sbagliato nel fatto che un bambino sia introverso. In poche parole, hanno un modo diverso di interagire con il mondo e gli altri, e non è in alcun modo un ostacolo al loro successo, sviluppo e prosperità nella vita. Potrebbe, tuttavia, essere frustrante per alcuni genitori stabilire una buona comunicazione con i bambini introversi.

Ti starai chiedendo, come posso aiutare il mio bambino introverso? La consapevolezza è uno strumento che può essere molto efficace per i bambini introversi. La consapevolezza è una filosofia e una tecnica che possono aiutare sia i bambini che i loro genitori a migliorare la comunicazione reciprocamente, nonché a gestire lo stress e il disagio emotivo. Studi e revisioni di ricerca hanno finora dimostrato che la consapevolezza può essere una tecnica efficace per ridurre i sintomi di stress e ansia nei bambini:tra i suoi vantaggi ci sono un migliore umore, una maggiore attenzione e consapevolezza, un sonno migliore e migliori abitudini alimentari.

Aiutare tuo figlio a sintonizzarsi con la sua respirazione è uno dei modi più semplici ed efficaci per insegnargli un'abilità per gestire lo stress. La mia tecnica preferita di respirazione consapevole è la respirazione a quattro quadrati. Questa tecnica prevede l'inalazione attraverso il naso contando fino a quattro, trattenendo il respiro contando fino a quattro, espirando attraverso la bocca contando fino a quattro, e poi trattenendo di nuovo il respiro contando fino a quattro. La ripetizione di quattro cicli completi di questa respirazione può aiutare a ridurre l'ansia e lo stress. Un'altra grande tecnica di consapevolezza per bambini e adulti è l'esercizio "Clear and Calm". In questo esercizio incoraggio a prestare attenzione al respiro. Inspira con gli occhi aperti ed espira chiudendo gli occhi. Inspira e immagina un'ondata di calma e pace che inonda il corpo, quindi mantieni lo stato di calma. Espira, espirando stress e preoccupazioni. Inspira, porta fiducia. Espira, espira dubbio/paura/preoccupazione. Respira sentimenti positivi. Espira sentimenti negativi. Abbina questo respiro a un'affermazione positiva come "Scelgo di essere calmo e felice".

Man mano che impari a comprendere i segni di stress nel tuo bambino introverso, puoi fornire loro strumenti positivi come la consapevolezza per aiutarlo a rispondere ai fattori di stress. Ogni volta che vedete aumentare questi segni, vi incoraggio a considerare possibilmente di parlare con il pediatra di vostro figlio per un rinvio a un terapista infantile. I bambini spesso rispondono rapidamente in un contesto terapeutico e hanno bisogno di alcune sessioni per aiutarli ad apprendere alcune abilità di coping positive e fornirti alcuni strumenti per aiutarli a rafforzarli a casa.