Ansia e genitorialità
Chiunque potrebbe sentirsi un po' ansioso quando arriva un nuovo bambino, ma per alcune persone l'ansia può diventare un vero problema e avranno bisogno di un aiuto professionale. L'ansia postnatale è comune sia negli uomini che nelle donne. C'è un sacco di supporto disponibile, quindi è utile tenere d'occhio i segni.
Cos'è l'ansia postnatale?
L'ansia è più che sentirsi ansiosi per una situazione specifica; si verifica quando i sentimenti di ansia e stress non scompaiono, non può essere controllato facilmente, e avviene senza un motivo particolare.
L'ansia che si sviluppa durante l'anno dopo la nascita è chiamata ansia postnatale. Come la depressione postnatale, è molto comune e colpisce circa 1 neomamma su 7 e 1 neo-papà su 10.
L'ansia postnatale potrebbe significare che sviluppi una o più delle seguenti condizioni durante la gravidanza o dopo il parto:
- ansia generalizzata (ti senti ansioso quasi tutti i giorni)
- disturbo di panico (hai attacchi di panico, quando ti senti estremamente ansioso e hai sintomi fisici come mancanza di respiro, dolore toracico e vertigini)
- agorafobia (paura degli spazi aperti o pubblici)
- disturbo ossessivo-compulsivo (sei costretto a mettere in atto determinati comportamenti o rituali)
- disturbo da stress post-traumatico (PTSD) (la tua ansia è correlata a un evento traumatico passato, e fai brutti sogni, flashback e faccio fatica a rilassarmi)
- fobia sociale (sei preoccupato di essere criticato o umiliato in pubblico)
Se hai già un disturbo d'ansia o sei una persona che si preoccupa molto, potresti essere maggiormente a rischio di sviluppare ansia postnatale.
Come faccio a sapere se soffro di ansia postnatale?
Potresti soffrire di ansia postnatale se:
- vengono sopraffatti da sentimenti di paura e preoccupazione
- sentirsi irritabile, irrequieto o al limite
- avere un battito cardiaco e/o palpitazioni
- sono costantemente preoccupato che tu non stia facendo le cose per bene
- sono costantemente preoccupato che accada qualcosa di brutto
- non riesco a dormire
- cercare ossessivamente di controllare le cose, come controllare costantemente il tuo bambino
- avere visioni di qualcosa di terribile che sta accadendo al bambino
Qual è la differenza tra ansia postnatale e depressione postnatale?
Fino alla metà delle persone che soffrono di ansia postnatale soffrirà contemporaneamente di depressione postnatale. La depressione postnatale implica avere un umore negativo (o "sentirsi giù") per più di 2 settimane. Potresti anche perdere interesse per le normali attività, sentirsi triste e senza speranza, faccio fatica a concentrarmi, e non essere in grado di mangiare o dormire.
Sia l'ansia che la depressione sono più comuni dopo la nascita di un bambino. In combinazione con le normali sfide della mancanza di sonno e del sentirsi sopraffatti dall'essere un nuovo genitore, potresti sentirti incapace di farcela. È importante cercare aiuto il più rapidamente possibile in modo che tu possa tornare a goderti il tuo nuovo bambino.
Come si cura l'ansia postnatale?
Se hai diversi sintomi di ansia o depressione, parla con il tuo medico, ostetrica o infermiera per la cura dei bambini. Potrebbero farti rispondere a un questionario e descrivere come ti senti. Possono anche fare un esame fisico e chiedere di parlare con il tuo partner, se ne hai uno.
Cerca di essere il più onesto possibile:ciò renderà più facile per il medico o l'infermiere fornirti il trattamento e il supporto di cui hai bisogno. Ricordare, ansia e depressione postnatale sono estremamente comuni. Non c'è niente di cui vergognarsi.
Se la tua ansia è lieve, potrebbe essere sufficiente per te ottenere maggiore supporto dal tuo medico o dall'infermiere sanitario.
L'ansia più grave può richiedere un trattamento con terapie psicologiche e, A volte, medicinale. Il medico discuterà con te eventuali implicazioni per il tuo bambino e se il medicinale influirà sull'allattamento al seno.
Che tu sia una mamma o un papà, avere l'ansia postnatale può influenzare la tua capacità di essere il miglior genitore che puoi essere. E se non ricevi cure, l'ansia postnatale può peggiorare. Un trattamento professionale ti aiuterà a superarlo il prima possibile.
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