Ansietà e genitorialità
Chiunque può sentirsi un po' ansioso quando arriva un nuovo bambino, ma per alcuni l'ansia diventa un vero problema e serve aiuto professionale. L'ansia postnatale è comune sia negli uomini che nelle donne. C'è molto supporto disponibile, quindi è utile stare attenti ai segnali.
Cos'è l'ansia postnatale?
L'ansia è più che sentirsi ansiosi per una situazione specifica; avviene quando i sentimenti di ansia e stress non vanno via, non si controllano facilmente e accadono senza una ragione particolare.
L'ansia che si sviluppa durante l'anno dopo il parto è chiamata ansia postnatale. Come la depressione postnatale, è molto comune e colpisce circa 1 su 7 neomamme e 1 su 10 neopapà.
L'ansia postnatale potrebbe significare sviluppare una o più delle seguenti condizioni durante la gravidanza o dopo il parto:
- ansia generalizzata (vi sentite ansiosi la maggior parte dei giorni)
- disturbo di panico (avete attacchi di panico, vi sentite sopraffatti dall'ansia con sintomi fisici come mancanza di respiro, dolore al petto e vertigini)
- agorafobia (paura di spazi aperti o pubblici)
- disturbo ossessivo-compulsivo (siete costretti a certi comportamenti o rituali)
- disturbo da stress post-traumatico (PTSD) (la vostra ansia è legata a un evento traumatico passato, avete incubi, flashback e difficoltà a rilassarvi)
- fobia sociale (vi preoccupate di essere criticati o umiliati in pubblico)
Se avete già un disturbo d'ansia o siete persone che si preoccupano molto, potreste essere a maggior rischio di sviluppare ansia postnatale.
Come so se ho ansia postnatale?
Potreste avere ansia postnatale se:
- siete sopraffatti da sentimenti di paura e preoccupazione
- vi sentite irritabili, irrequieti o nervosi
- avete cuore che batte forte e/o palpitazioni
- siete costantemente preoccupati di non fare le cose bene
- siete costantemente preoccupati che succeda qualcosa di brutto
- non riuscite a dormire
- cercate ossessivamente di controllare le cose, come controllare continuamente il bambino
- avete visioni di qualcosa di terribile che accade al bambino
Qual è la differenza tra ansia postnatale e depressione postnatale?
Fino a metà delle persone con ansia postnatale hanno anche depressione postnatale contemporaneamente. La depressione postnatale implica un umore negativo (o "sentirsi giù") per più di 2 settimane. Potreste anche perdere interesse per attività normali, sentirvi tristi e senza speranza, fare fatica a concentrarvi, e non riuscire a mangiare o dormire.
Sia ansia che depressione sono più comuni dopo la nascita. Combinate con le normali sfide della mancanza di sonno e il sentirsi sopraffatti dal nuovo ruolo genitoriale, potreste sentirvi incapaci di farcela. È importante cercare aiuto il prima possibile per tornare a godervi il vostro bambino.
Come si cura l'ansia postnatale?
Se avete diversi sintomi di ansia o depressione, parlate con il medico, l'ostetrica o l'infermiera di salute infantile. Potrebbero farvi compilare un questionario e descrivere come vi sentite. Potrebbero anche fare un esame fisico e chiedere di parlare col partner, se ne avete uno.
Cercate di essere onesti il più possibile: renderà più facile al medico o infermiere darvi il trattamento e supporto di cui avete bisogno. Ricordate, ansia e depressione postnatale sono estremamente comuni. Non c'è nulla di cui vergognarsi.
Se l'ansia è lieve, potrebbe bastare ottenere più supporto dal medico o infermiera di salute infantile.
Ansia più grave può richiedere trattamento con terapie psicologiche e, a volte, farmaci. Il medico discuterà con voi le implicazioni per il bambino e se il farmaco influirà sull'allattamento.
Che siate mamma o papà, l'ansia postnatale può influire sulla vostra capacità di essere il miglior genitore possibile. E se non curate, può peggiorare. Il trattamento professionale vi aiuterà a superarla il prima possibile.
Servono più consigli e supporto?
- PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) — 1300 726 306
- Beyond Blue — 1300 22 4636
- Pregnancy, Birth and Baby — 1800 882 436
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