Fare Cene familiari influiscono Vicinanza di Famiglie

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I genitori che sono alla ricerca di un modo semplice per ristabilire il contatto con i loro figli possono prendere in considerazione fare pasti della famiglia una priorità . Mangiare cena insieme come una famiglia ha dimostrato di avere una serie di vantaggi , tra cui il rafforzamento del legame generale tra i membri della famiglia . Tuttavia, ci sono alcuni fattori che devono essere considerati al fine di garantire il massimo beneficio possibile da questo rituale .
Misura Family Ties

Ai fini della ricerca , la vicinanza delle famiglie è in genere definito in termini di come cene di famiglia ridurre i comportamenti problematici nei bambini e negli adolescenti . L'importanza della famiglia Cene VI , un rapporto del Centro Nazionale sulle Dipendenze e Substance Abuse della Columbia University , ha trovato i ragazzi in famiglie che raramente mangiano la cena insieme, sono la marijuana tabacco doppio delle probabilità di aver usato , una volta e mezzo più probabile di aver usato e quasi il doppio delle probabilità di aver usato alcol . Ragazzi che hanno di rado cene di famiglia sono una volta e quarto più probabilità di dichiarare di avere amici che fanno uso di droghe illegali come la cocaina o metanfetamine .
Talk, tempo e lavoro di squadra

Sul sito Psych Central , Marie Hartwell - Walker , Ed.D. , dice che la solidarietà famiglia è il risultato del colloquio , il tempo e il lavoro di squadra . Cene familiari aiutare le famiglie si sentono più vicini perché forniscono una possibilità di parlare e trascorrere del tempo insieme . L'elemento del lavoro di squadra entra in gioco quando la famiglia lavora insieme per preparare il pasto o pulire dopo. Un sondaggio da Lindsay A. Schwarz da Eastern Illinois University ha scoperto che il 96 per cento degli intervistati ritiene pasti comuni ha contribuito a rafforzare i legami tra i membri della famiglia , parere così popolare dei genitori sembra essere d'accordo con l'affermazione di Hartwell - Harker .

frequenza dei pasti Insieme

Quando si discute dei benefici di cene di famiglia , è importante considerare la frequenza dei pasti . L'Università della Florida Extension dice che i genitori dovrebbero mirare per cene di famiglia di quattro o più notti a settimana . Lo studio della Columbia University accennato in precedenza ha mostrato benefici quando le famiglie mangiavano insieme da cinque a sette volte alla settimana . E ' OK se il vostro programma non consente cene di famiglia ogni sera fino a quando la maggior parte dei pasti sono consumati insieme e si sta lavorando per creare una sorta di coerenza nella routine familiare .
Numero dei familiari
Presente

Se possibile , una cena di famiglia dovrebbe includere la maggior parte dei membri della famiglia . Uno studio condotto dalla Cornell University suggerisce che le cene di famiglia sono più utili quando sono presenti entrambi i genitori . Avere fratelli presenti è importante , ma sembra che la presenza dei genitori è il più prezioso . Avere genitori disponibili durante i pasti in famiglia è particolarmente importante durante l'adolescenza , quando problemi di pressione tra pari e di immagine del corpo diventano preoccupazioni di sviluppo . La ricerca di Cornell ha scoperto che gli adolescenti che consumano pasti regolari con i loro genitori impegnarsi in un minor numero di comportamenti ad alto rischio , mangiare cibi più sani , hanno migliorato il benessere psicologico e mostrano una maggiore successo scolastico rispetto ai loro coetanei che non partecipano abitualmente pasti in famiglia.

Presenza di distrazioni

per ottenere il massimo beneficio dai pasti in famiglia , è necessario spegnere la televisione , chiedere a tutti di mettere giù i loro telefoni cellulari e parlare tra di loro . Sulla " Mente Publications " sito web , Vijai Sharma P. , Ph.D. , dice cene di famiglia possono fare le famiglie più vicino se tutti si sente come la tavola è un luogo sicuro per venire insieme . I genitori dovrebbero prendere il tempo per chiedere di giornata di tutti , discutere di attualità e festeggiare successi , come un bambino che ottiene una A su un test difficile o papà atterraggio di un nuovo importante cliente .
Alternative a cene di famiglia

Se avete un bambino più grande coinvolta in molteplici attività extrascolastiche o il vostro programma di lavoro richiede frequenti nottate in ufficio , si potrebbe sentire come cena in famiglia è un compito senza speranza . Fortunatamente , i ricercatori sembrano concordare sul fatto che molti degli stessi benefici connessi con cena di famiglia può essere acquisita attraverso la condivisione di pranzo o la colazione insieme . L'ora del giorno è meno importante la motivazione dietro il rituale pasto condiviso .

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