Come Far Andare i Bambini a Letto
Quando i vostri piccoli non vogliono andare a letto o li trovate a dormire nel vostro letto, ci sono alcuni passi che potete fare per renderli più a loro agio nell'andare a letto.
Istruzioni
Create una routine per l'ora di andare a letto con vostro figlio. La routine dovrebbe iniziare circa un'ora prima che vorreste che fossero a letto per la notte. Per i più piccoli non preoccupatevi dell'ora effettiva perché non hanno idea di che ora sia davvero. Una buona routine sarebbe: bagno, pigiama, lavarsi i denti, pettinarsi i capelli, bere acqua, usare il bagno un'ultima volta, leggere un libro, abbracci e baci e luci spente.
Conoscete meglio vostro figlio. Elencate le cose che vostro figlio usa per non andare a letto. Cose come paura del buio, guardare la TV, volere qualcosa da bere o dover usare il bagno. Mettete queste cose nella routine di un'ora e mettete una lucina notturna nella stanza in anticipo o rimuovete la TV dalla loro stanza.
Eliminate tutte le stimolazioni prima di andare a letto. Cose che stimolano un bambino sono televisioni, giocare con i giocattoli, correre in giro e persino i bagni. (Ecco perché suggerisco di fare il bagno per primo nella routine). Meno stimolazione ricevono prima di andare a letto, più è probabile che si addormentino. Fate loro leggere libri o guardare libri illustrati. Azioni che li fanno stare seduti tranquilli e in silenzio.
Ora arriva la parte difficile. Quando finite la routine con loro e piangono, ignorateli. Se escono dal letto, riportateli calma al loro letto e dite loro che è l'ora di dormire e andate via. Ripetete questo tutte le volte che serve. Evitate di dare loro qualsiasi attenzione una volta finita la routine. Se state fuori dalla loro stanza fate attenzione a non farvi sentire, perché questo è dare loro attenzione. Non cedete a bevande o un'altra storia, perché è solo un modo per ottenere la vostra attenzione ed evitare di andare a letto.
È importante capire che questo può richiedere tempo per funzionare in alcuni bambini. Più a lungo sono abituati a non avere un orario per dormire, o a dormire con mamma e papà, più tempo potrebbe volerci. Siate costanti e pazienti e vedrete il comportamento desiderato e tutti otterranno il sonno di cui hanno tanto bisogno.
Con più di un bambino seguite gli stessi passi per ognuno. Se dormono nella stessa stanza e giocano tra loro di notte, potrebbe essere necessario separarli in stanze diverse con un letto temporaneo finché non si abituano alla routine dell'ora di andare a letto. Potete anche provare a sedervi nella stanza in un angolo per supervisionare. Se lo fate, non potete parlare con loro o offrire attenzione. Se escono dal letto e iniziano a giocare, usate lo stesso metodo di rimetterli a letto.
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