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Come non Blow Up at Your Preteen

Non Cercando di far saltare a portata preteen potrebbe essere uno degli aspetti più impegnativi della genitorialità . Che tu sia sconvolto per l'atteggiamento del preteen , amici , le prestazioni a scuola , o altro - è ancora a voi per sfruttare la vostra rabbia e trasformarlo in qualcosa di costruttivo . Per fortuna , ci sono alcuni modi concreti che si può aiutare te e la tua preteen mentre onorate i vostri sentimenti .
Istruzioni
Responsabilità Emotional
1

Prendere una decisione di non saltare in aria al vostro preteen . Scrivete il vostro impegno , condividerlo con una persona di fiducia e lasciate che il vostro bambino sa che si desidera comportarsi in modo diverso quando ti senti arrabbiato. Annotare la data , il vostro impegno specifico e cinque motivi per fare l'impegno . Iscriviti e poi condividerlo con il tuo preteen nell'ottica della responsabilità . Dille vuoi che sottolineare quando nota si è al limite .
2

Identificare i trigger . Ogni giorno per una settimana , notare cosa si tratta il comportamento dei tuoi ragazzi che ti fa sentire arrabbiato e scrivere. Forse era quello che diceva , come lei ha detto , il fatto che lei non ha fatto ancora una volta le sue faccende , o la sua mancanza di contatto con gli occhi a cena . Dr. Dave Walsh , Ph.D. , suggerisce di possedere i vostri sentimenti . Ad esempio , invece di scrivere , " Mi ha fatto impazzire perché ( riempire il vuoto ) " Scrivo " mi sentivo arrabbiato , preoccupato , o preoccupato quando lei ( riempire il vuoto ) " .
3

Stop e ascoltare quando si nota sentirvi frustrati . Preadolescenti spesso vogliono i genitori di ascoltare di più questo vi aiuterà entrambi rallentare, coltivare la comprensione , e prevenire blow up. Dr. Jeffery Bernstein , psicologo , suggerisce che, come si ascolta , non si prendono le dichiarazioni del preteen troppo sul personale , perché possono avere più a che fare con i propri sentimenti .
4

Scopri i comportamenti che minimizzano ingrandimenti . Ad esempio , smettere di respirare dieci respirazioni , meditare o pregare , fare una passeggiata per raffreddare , sedersi per parlare faccia a faccia , riflessivo ascoltare o fare qualcosa di sfogarsi in sicurezza , per esempio , jumping jacks o stretching .

5

parlare con calma possibile. Su AhaParenting.com , Dr. Laura Markham , Ph.D. cita la ricerca che sottolinea l'importanza di fare questo . Aiuta ti fanno sentire più tranquillo e rende gli altri reagiscono con più calma per voi .