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Come adattarsi alla maternità per la prima volta

Vostra madre, la vostra migliore amica e sconosciuti al supermercato vi hanno dato un sacco di consigli sulla genitorialità quando avevate il pancione. Ma probabilmente avete scoperto che tutta la saggezza del mondo non vi avrebbe potuto preparare alla realtà della maternità. Avere un neonato è tra le esperienze più meravigliose e travolgenti della vita. Siate pazienti con voi stesse e ricordate che ogni madre per la prima volta attraversa un periodo di adattamento.

Istruzioni

1. Date ai vostri ormoni la possibilità di assestarsi. Fino all'85% delle donne attraversa un periodo di irritabilità, tristezza, ansia e sbalzi d'umore nelle settimane successive al parto, secondo l'Arizona State University. Il "baby blues" è il risultato di fluttuazioni ormonali, combinate con privazione del sonno e lo sforzo fisico di gravidanza e travaglio. Accettate che non vi sentirete come voi stesse per almeno due settimane dopo l'arrivo del vostro piccolo.

2. Parlate con il vostro partner. La nascita di un bambino segnala una transizione importante nella vostra relazione. È comune che le madri per la prima volta siano così assorbite dal nuovo bambino da trascurare le altre relazioni. I vostri sentimenti sono probabilmente complicati. Potreste sentire che la vita del partner è appena cambiata mentre la vostra è stravolta. Potreste essere così innamorate del vostro piccolo da faticare a investire emozioni nel matrimonio. Qualunque siano i vostri sentimenti, è importante essere oneste. Date al partner la possibilità di parlare anche lui. Potreste sorprendervi di quanto la sua vita sia cambiata anche per lui.

3. Prendetevi cura di voi stesse. Con i bisogni infiniti di un neonato, compiti semplici come farsi una doccia e cucinare un pasto possono sembrare impossibili. Mangiare bene, fare esercizio e dormire sono tutti essenziali per il vostro benessere fisico ed emotivo. Una volta che il bambino è nutrito e cambiato, mettetelo nella culla così potete fare un po' di yoga o preparare un'insalata.

4. Leggete ma non ossessionatevi. La biblioteca o la libreria locale probabilmente ha dozzine di libri sulla genitorialità che vi chiamano per nome – per non parlare degli infiniti articoli su Internet. Mentre i consigli degli esperti possono essere utili, possono anche farvi un po' impazzire. Ricordate che vostro figlio è completamente unico. Implementate tecniche genitoriali che funzionano per la vostra famiglia, ma non sentitevi obbligate a fare tutto.

5. Mantenete la prospettiva. Una delle più grandi sfide della maternità per la prima volta è la sensazione che le difficoltà dureranno per sempre. Quando le notti insonni sembrano interminabili, ricordate che il vostro bambino non sarà piccolo per molto. Tra un mese sarà un bambino completamente diverso, e tra un anno parlerà e camminerà.