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Pattinaggio sul Ghiaccio con i Tuoi Figli 101

Le famiglie che giocano insieme stanno insieme, o almeno così dice il proverbio. Se dedichi del tempo per divertirti insieme, può ridurre lo stress e la tensione tra i membri della famiglia. Scegli un'attività che tutti possano godere.

Hai considerato i benefici per la salute del pattinaggio sul ghiaccio per tutta la famiglia?

Il pattinaggio sul ghiaccio non è solo uno sport olimpico o qualcosa che fanno i giocatori di hockey. Le piste di pattinaggio al coperto permettono divertimento tutto l'anno, così come le piste all'aperto in inverno. (Cosa c'è di meglio durante una calda giornata estiva che entrare in una pista gelata e goderti per qualche ora?)

Il pattinaggio sul ghiaccio è un ottimo esercizio. Allunghi e rafforzi i tuoi muscoli, e il pattinaggio fornisce un eccellente allenamento aerobico. Oltre a essere un ottimo allenamento, il pattinaggio sul ghiaccio è anche molto divertente!

Alcune basi sul pattinaggio sul ghiaccio:

1. Trovare un'attività che ti piace rende più probabile che la farai effettivamente regolarmente. Considera di andare a pattinare due volte a settimana e poi fare qualche altra forma di esercizio per il resto della settimana.

2. Sperimentando stress familiare? Il pattinaggio sul ghiaccio così come altri esercizi rilascia sostanze chimiche nel tuo corpo che aiutano a ridurre lo stress e promuovono una sensazione di benessere e relax.

3. Anche se il pattinaggio sul ghiaccio richiede un po' di pratica, è qualcosa in cui tutti nella tua famiglia, con l'eccezione di bambini molto piccoli, possono partecipare. La maggior parte delle piste noleggia pattini per una tariffa ragionevole ma se la tua famiglia va a pattinare molto, risparmia denaro acquistando un paio per ogni membro della famiglia i cui piedi hanno finito di crescere. I piedi dei bambini piccoli e dei bambini crescono così rapidamente che comprare loro i propri pattini da ghiaccio potrebbe non essere conveniente.

4. Un vantaggio aggiunto del pattinaggio sul ghiaccio come famiglia è che l'attività può aiutarti a rimanere connessi. Permetti ai tuoi figli di portare amici e invita i tuoi, anche. Fanne un'attività di gruppo.

5. Se non vivi abbastanza vicino a una pista di pattinaggio per poter pattinare regolarmente, scopri se ci sono posti dove si gioca a hockey su stagno nella tua città. Pattinare all'aperto è magico, specialmente quando nevica!

6. Se sei nuovo al pattinaggio sul ghiaccio, imparare come mantenere l'equilibrio e sentirsi a proprio agio richiederà un po' di tempo. Anche se può essere frustrante, persistici!

7. Molte piste hanno cassette del latte e altri oggetti che aiutano l'equilibrio che i bambini piccoli e le persone che sono instabili sui pattini possono usare per spingere davanti a loro mentre imparano a pattinare.

Come Evitare Infortuni nel Pattinaggio sul Ghiaccio

Il pattinaggio sul ghiaccio è uno sport invernale classico in cui tantissime persone partecipano. Tuttavia, se sei nuovo al pattinaggio sul ghiaccio, sei molto più incline agli infortuni. Impara come evitare infortuni sul ghiaccio con i seguenti consigli.

Quando impari per la prima volta a pattinare sul ghiaccio, è importante prendere precauzioni per evitare di farti male. Il modo più semplice per evitare infortuni causati da cadute o urti contro i muri della pista di pattinaggio è indossare l'equipaggiamento adeguato.

Quindi, di che equipaggiamento di sicurezza hai bisogno?

1. Un casco per proteggere la testa. È possibile che viaggerai a velocità elevate e una caduta può causare gravi infortuni. Un casco ridurrà il danno fatto se cadi.

2. I tuoi pattini da ghiaccio sono anche un tipo di equipaggiamento di sicurezza. Perché? Se i tuoi pattini non calzano correttamente, non sosterranno le tue caviglie correttamente. Se le tue caviglie non sono supportate, è più probabile che cadrai. Assicurati di prenderti il tempo per allacciare correttamente i lacci — qualsiasi pattinatore esperto o giocatore di hockey può mostrarti il modo giusto.

3. Ginocchiere e gomitiere non sono una cattiva idea, neanche.

4. I guanti proteggeranno le tue dita da infortuni, oltre a tenerle calde.

Impara come cadere correttamente. Piega le ginocchia e accovacciati ogni volta che pensi che stai per cadere. Cerca di cadere di lato e in avanti piuttosto che inclinarti all'indietro. Proteggi le dita mettendo le mani in grembo.

Ovviamente, una volta che cadi devi rialzarti! Girati sulle mani e ginocchia come se stessi gattonando. Poi metti un piede tra le mani e usa la punta del pattino per tenere il piede dallo scivolare in avanti. Poi metti l'altro piede allo stesso livello del primo e spingiti su. Mostrare ai tuoi figli come cadere, rialzarsi subito e riprovare insegnerà loro l'importanza di non arrendersi subito. Inoltre, più bravi diventano a pattinare, più si divertiranno!

Imparare a fare stretching correttamente prima di salire sul ghiaccio può anche aiutarti a evitare infortuni. Non vuoi mai uscire sul ghiaccio "a freddo", significando senza aver fatto stretching e riscaldato prima. Allunga i tendini del ginocchio e allunga ai lati per riscaldare gli addominali. Userai tutti i tuoi muscoli quando pattini, quindi assicurati di fare stretching accuratamente.

Evita di pattinare quando sei davvero stanco. Vai in pista quando sei ben sveglio, non infortunato e non esausto. Essere preparati mentalmente a pattinare può anche aiutarti a evitare infortuni.

Evitare infortuni nel pattinaggio sul ghiaccio è simile a evitare infortuni quando si fanno altre forme di esercizio. Vuoi essere sicuro di avere l'equipaggiamento di sicurezza adeguato e fare stretching e riscaldare i muscoli prima di iniziare. Considera di iscrivere te stesso e i tuoi figli in una classe o assumere un istruttore privato per lezioni one-to-one.