Evitare l'ora della bestia: strategie per la nanna

Evitare l'ora della bestia: strategie per la nanna

Tutti vogliamo serenità alla fine della giornata, un lento rilassamento, una dolce coccola, e scivolare in dolci sogni.

Beh, sognate. Per molte famiglie, l'ora di andare a letto è la battaglia principale. Poiché l'ora di andare a letto arriva la sera quando tutti sono esausti, i nervi si sfilacciano facilmente. Come genitore, potreste essere così stanchi e volere passare una mezz'ora tranquilla con il vostro partner che la vostra tolleranza è fuori dalla finestra. Allo stesso tempo, i vostri figli iniziano la loro selvaggezza. Più stanchi diventano, più resistono all'ora di andare a letto - e a voi.

Quando l'ora di andare a letto è agonia

Se vostro figlio ha un tempo difficile o impossibile ad addormentarsi, considerate che potrebbe essere un nottambulo, e quando il sole tramonta, sta appena iniziando. Ci possono essere altre ragioni per la sua resistenza:

  • Ha fatto abbastanza esercizio? I bambini hanno bisogno di muoversi e il bambino che è stato a scuola tutto il giorno (a una scrivania), torna a casa per i compiti (a una scrivania), si siede a cena (a un tavolo), e ora gli viene chiesto di sdraiarsi (su un letto) potrebbe aver bisogno di muovere fisicamente il suo corpo per liberarsi. Conosco una donna con figli che li porta al parco ogni sera. "Sto portando i ragazzi a fare una corsa," scherza. Dormono meglio quando li ha "corsi".
  • D'altra parte, potrebbe aver bisogno solo di un po' di tempo per essere al suo ritmo. La vita è condotta a un ritmo frenetico, senza molto tempo per essere solo un bambino. È uscito di corsa di casa, si è concentrato a scuola, ha fatto i suoi compiti, ha cenato, ha fatto i compiti. Ora vuole essere un bambino per un po'.
  • A volte i bambini vogliono allungare i loro limiti, e resistono all'ora di andare a letto perché sentono che dovrebbero essere autorizzati a stare alzati più tardi.
  • Alcuni bambini, specialmente i più piccoli, hanno bisogno di un rilascio fisico, come quello fornito dal ridere istericamente o piangere prima che i loro corpi siano abbastanza rilassati per dormire. Non lo sapranno, ovviamente. Agiscono su una base puramente istintuale quando vi rizzano finché non urlate. Poi piangono, e poi cadono a dormire come bambini.

È una buona idea!

Un responsabile bambino di 10 anni può auto-organizzare la sua ora di andare a letto e tutto ciò che comporta: finire i compiti, lavarsi, pettinarsi, mettersi il pigiama, qualunque cosa facciate nella vostra famiglia prima di andare a letto. Ditegli che ha un'ora rimasta, ed è compito suo prepararsi. La responsabilità aumentata può diminuire la sua resistenza.

È una buona idea!

Più affidabili sono i vostri ritmi e rituali quotidiani, più sicuro e calmo sarà vostro figlio. I rituali e i ritmi sono le fondamenta della vita (come la primavera segue l'inverno, il giorno segue la notte, e la notte, il giorno).

Alcuni suggerimenti per una serata incantata

Ecco alcuni suggerimenti per levigare e lenire le vostre serate:

  • Affidatevi al rituale per portarvi attraverso. Più potete rendere le ore di andare a letto routinarie, più la maggior parte di esse andrà liscia. Aiutate vostro figlio con i suoi rituali per andare a letto o date dolci promemoria.
  • Stabilite limiti. Una volta stabilito un limite, evitate di fare la predica. Ricordatele la conseguenza: "Se vuoi che ti canti una canzone, devi lasciare abbastanza tempo. Significa andare a letto entro le 20:15."
  • Quando la cosa si fa dura, fate notare (una volta!) che la conseguenza naturale di non andare a letto è che sarà stanca la mattina. Non che questo affonderà adesso.
  • Coinvolgetevi nell'ora di andare a letto. È difficile, specialmente quando siete stanchi, ma è meglio se potete pianificare di concentrare più attenzione del solito. (Lo so, è difficile quando siete stanchi.) L'ora di andare a letto può essere un momento molto speciale. I vostri figli potrebbero sentirsi affamati di voi, e riluttanti a lasciarvi andare. A volte un po' di tempo speciale in più o attenzione li farà scivolare nel paese dei sogni.

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