Lesioni da basket comuni

Lesioni comuni nel basket

Il basket sta conquistando il Paese. Sta diventando il gioco numero uno in America secondo gli esperti (coloro che amano il basket!). In effetti, i biglietti sono così caldi per le partite di basket professionistiche e collegiali, che i fan pagheranno più di $ 1.000 per un biglietto!

I 10 migliori infortuni nel basket

La pallacanestro può anche essere irta di infortuni se il gioco non è strettamente supervisionato da un arbitro che è vigile nel chiamare i falli. La maggior parte dei giocatori della squadra deve fare attenzione a essere calciata e spinta dai giocatori dell'altra squadra. Puoi avere una brutta caduta, tirando i muscoli e rompendo le ossa, se vieni spinto a terra.

Il kit di pronto soccorso della squadra di basket dovrebbe includere bende adesive, impacchi di ghiaccio, antidolorifici, sacchetti di ghiaccio istantanei, nastro adesivo, forbici, garze sterili, crema di pronto soccorso, bende Ace e campioni di stoffa per realizzare imbracature. Per il trattamento di primo soccorso passo dopo passo per lesioni specifiche, vedere Come realizzare un'imbracatura o una stecca.

  • Lesioni alla spalla. Lanciare ripetutamente palloni da basket nel canestro può causare la fuoriuscita dell'articolazione di un braccio o di una spalla.
  • Tendonite. Tutti quei salti, scoop e piegamenti possono essere duri per i muscoli, specialmente quelli nella parte inferiore del polpaccio. Può risultare la condizione dolorosa nota come tendinite; è un'infiammazione dei tendini che collegano il muscolo della gamba all'osso.
  • Borsite. Il servizio di guardia può essere divertente, ma mette molto stress sulle caviglie, portando alla borsite. Questo è un gonfiore doloroso della borsa , il cuscino imbottito di sacca sul tallone. Questa stessa condizione può interessare la borsa della spalla e dei gomiti, che è spesso avvertita dai centri, ad esempio, che tengono le braccia in alto per lunghi periodi di tempo.
  • Sindrome da impatto. Quando le spalle sono abusate, i depositi di calcio a volte si depositano nei legamenti che collegano la clavicola con la scapola. I depositi possono accumularsi anche nei fianchi, nelle ginocchia, nelle caviglie, nei polsi e persino nelle dita. Il risultato? Ogni volta che un giocatore raggiunge il canestro, fa male!
  • Lombalgia. Il piegamento ripetitivo, come quello di fare la guardia al miglior giocatore dell'altra squadra, può far male anche ai terzini più giovani.
  • Sindrome del tunnel carpale. Dribbling palle pesanti e rimbalzanti potrebbe farti guadagnare un canestro, ma può anche causare la sindrome del tunnel carpale, una condizione in cui la fascia legamentosa che circonda i nervi e i muscoli che scorre dalle dita attraverso il braccio, è ristretta. I nervi letteralmente "colpiscono" muscoli e ossa, provocando un dolore lancinante.
  • Il ginocchio del maglione. Anche se sei leggero sui tuoi piedi, tutto quel salto alla fine può avere il suo pedaggio, causando gonfiore e infiammazione. Ecco perché così tanti giocatori di basket professionisti indossano bende Ace, fasce più costrittive o persino tutori sulle ginocchia quando sono in campo.
  • Lesione al piede. Pensaci. Tutto quel movimento, piedi che saltano, palle che rimbalzano, braccia che agitano, i tuoi occhi sono sulla palla e ahi! Non è raro che un giocatore cada e si giri una caviglia o che qualcuno calpesti involontariamente la punta di un altro giocatore.
  • Dolore al collo. Spalle e braccia fanno molto del lavoro, ma entra in gioco anche il collo. Lanciare quella palla, spingerla attraverso un canestro, guardare in alto, queste azioni piegano il collo in posizioni scomode e faticose.
  • Lesioni agli occhi. Secondo la National Basketball Association, gli occhi neri, i tagli e i graffi intorno agli occhi e i lividi nella zona degli occhi sono tra le lesioni più comuni in questo sport. Molti giocatori sono messi da parte a causa di lesioni agli occhi, non possono giocare perché i loro occhi sono chiusi e bendati, o perché la loro vista è ridotta.

Trattamenti e cure

Come in ogni sport di squadra, la flessibilità è fondamentale. Mantenere i muscoli elastici e sciolti è fondamentale per ridurre al minimo gli sforzi e le distorsioni. I giocatori di basket dovrebbero concentrarsi sulla parte superiore del corpo, in particolare braccia, collo e spalle, eseguendo allungamenti a casa e rafforzando questi muscoli sulle macchine da palestra tra una partita e l'altra.

Anche le ginocchia sono aree problematiche nel basket. Il miglior trattamento qui è l'esercizio, in particolare il sollevamento delle gambe e le macchine che rafforzano i muscoli di supporto del ginocchio. Indossare una benda Ace su un ginocchio già dolorante può aiutare a prevenire che peggiori, ma a meno che tu non sia un professionista, è meglio stare fuori dal campo finché non guarisce.


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