Infortuni comuni nel basket

Infortuni comuni nel basket

Il basket sta prendendo il paese d'assalto. Sta diventando il gioco numero uno in America secondo gli esperti (quelli che amano il basket!) Infatti, i biglietti per partite professionistiche e universitarie sono così caldi che i fan pagano più di 1.000 dollari per un biglietto!

I 10 principali infortuni nel basket

Il basket può anche essere pieno di infortuni se il gioco non è strettamente sorvegliato da un arbitro vigile nel fischiare i falli. La maggior parte dei giocatori di squadra deve guardarsi dal essere calciati e spinti dai giocatori dell'altra squadra. Puoi fare una brutta caduta, stirando muscoli e rompendo ossa, se vieni spinto a terra.

Il kit di primo soccorso della squadra di basket dovrebbe includere cerotti, borse ghiaccio, antidolorifici, borse ghiaccio istantanee, nastro adesivo, forbici, garze sterili, crema primo soccorso, bende Ace, e pezzi di stoffa per fare fasce. Per trattamento passo-passo di primo soccorso per infortuni specifici, vedi Come fare una fascia o una stecca.

  • Infortunio alla spalla. Scagliare palloni nel canestro ancora e ancora può causare una spalla o braccio fuori posto.
  • Tendinite. Tutti quei salti, raccogliete, e piegamenti possono essere duri sui muscoli, specialmente quelli nel polpaccio inferiore. La dolorosa condizione nota come tendinite può risultare; è un'infiammazione dei tendini che collegano il muscolo della gamba all'osso.
  • Borsite. Il ruolo di guardia può essere divertente, ma mette molto stress sulle caviglie — portando a borsite. Questo è un doloroso gonfiore della borsa, il cuscinetto a sacco al tallone. Questa stessa condizione può interessare la borsa nella spalla e gomiti, spesso sentita dai centri, per esempio, che tengono le braccia in alto per lunghi periodi.
  • Sindrome da impingement. Quando le spalle sono sovraccaricate, depositi di calcio si depositeranno a volte nei legamenti che collegano la clavicola con la scapola. I depositi possono anche accumularsi in anche, ginocchia, caviglie, polsi, e persino dita. Il risultato? Ogni volta che un giocatore tende verso il canestro, fa male!
  • Mal di schiena basso. Piegamenti ripetitivi, come nel marcare il miglior giocatore dell'altra squadra, possono far male anche alle schiene più giovani.
  • Sindrome del tunnel carpale. Palleggiare palle pesanti e rimbalzanti potrebbe farti fare canestro, ma può anche causare sindrome del tunnel carpale, una condizione in cui la banda legamentosa che avvolge nervi e muscoli che va dalle dita attraverso il braccio, è costretta. I nervi letteralmente "colpiscono" muscolo e osso, causando dolore atroce.
  • Ginocchio del saltatore. Anche se sei leggero sui piedi, tutti quei salti alla fine presentano il conto — causando gonfiore e infiammazione. È per questo che tanti giocatori professionisti di basket indossano bende Ace, fasce più costrittive, o persino tutori alle ginocchia quando sono in campo.
  • Infortunio al piede. Pensaci. Tutto quel movimento, piedi che saltano, palle che rimbalzano, braccia che agitano, l'occhio sulla palla e oops! Non è raro che un giocatore cada e si storta una caviglia o che qualcuno calpesti involontariamente il dito di un altro giocatore.
  • Dolore al collo. Spalle e braccia fanno gran parte del lavoro, ma anche il collo entra in gioco. Lanciare quella palla su, spingerla attraverso un canestro, guardare in su, queste azioni arricciano il collo in posizioni scomode, faticose.
  • Lesioni agli occhi. Secondo la National Basketball Association, occhi neri, tagli e graffi intorno all'occhio, e lividi nella zona dell'occhio sono tra gli infortuni più comuni nello sport. Molti giocatori sono messi da parte da lesioni agli occhi, incapaci di giocare perché i loro occhi sono gonfi chiusi e bendati, o perché la vista è compromessa.

Trattamento e cure

Come in qualsiasi sport di squadra, la flessibilità è la chiave. Mantenere i muscoli elastici e sciolti è vitale per tenere stiramenti e distorsioni al minimo. I giocatori di basket dovrebbero concentrarsi sulla parte superiore del corpo, specialmente braccia, collo, e spalle, eseguendo stretching a casa e rafforzando questi muscoli su macchine in palestra tra una partita e l'altra.

Le ginocchia, anche, sono aree problematiche nel basket. Il miglior trattamento qui è l'esercizio, specificamente alzate di gamba e macchine che rafforzano i muscoli di supporto del ginocchio. Indossare una benda Ace su un ginocchio già dolorante può aiutare a prevenire che peggiori, ma a meno che tu non sia un professionista, stai meglio fuori dal campo finché non guarisce.

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