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Stipsi

Cos'è la stitichezza?

La stitichezza (diciamo:con-stuh-PAY-shun) non è avere un movimento intestinale (cacca) spesso come fai di solito o avere difficoltà perché la cacca è dura e secca. La cacca normale è una specie di morbida e facile da passare, quindi non dovrebbe essere troppo difficile avere un movimento intestinale.

Alcune persone pensano di essere stitiche se non fanno la cacca ogni giorno, ma le abitudini del bagno di tutti sono diverse. Un bambino potrebbe andare tre volte al giorno, e un altro bambino potrebbe andarci solo una volta ogni 3 giorni. Quindi il vero segno se sei stitico è se vai meno del solito, o se è difficile fare la cacca.

Quali sono i segni e i sintomi della stitichezza?

Oltre a fare la cacca meno spesso o ad avere difficoltà ad andare avanti, potresti sentirti pieno e avere meno appetito se sei stitico. Anche la tua pancia potrebbe sporgere un po'. Quando vai in bagno, potresti sentirti come se dovessi lavorare davvero duramente per far uscire la cacca, e potrebbe farti un po' male andare.

Se la tua cacca è dura e secca, spingerlo fuori può causare piccole lacrime nella pelle del tuo ano (dove esce la cacca). Se questo accade, potresti vedere un po' di sangue sulla carta igienica quando pulisci. Dopo che hai finito, potresti essere andato solo un po' e sentirti come se dovessi ancora andare.

A volte, quando un bambino è davvero stitico, un po' di cacca acquosa come la diarrea potrebbe fuoriuscire intorno alla cacca dura che è ancora dentro. Questo può causare un incidente disordinato, anche per i ragazzi che hanno smesso di avere incidenti molto tempo fa.

Perché i bambini diventano stitici?

La stitichezza è piuttosto comune e diverse cose possono causarla. Ecco alcuni motivi per cui i bambini soffrono di stitichezza:

• Dieta malsana. Se riempi la tua dieta di grassi, zuccherino, o cibi ricchi di amido e non mangiare abbastanza fibre, il tuo intestino potrebbe rallentare. Fibra:presente nella frutta, la verdura, e cereali integrali come la farina d'avena, Popcorn, e pane e pasta integrali - possono impedire alla tua cacca di diventare dura e secca. Quindi prendi una pera!
• Non abbastanza esercizio. Muoversi aiuta il cibo a muoversi attraverso il sistema digestivo. Se non hai abbastanza tempo di gioco attivo, come correre fuori, potresti diventare stitico.
• Non abbastanza liquidi. L'acqua potabile e altri liquidi mantengono la cacca morbida mentre si muove attraverso l'intestino. Quando non bevi abbastanza, la cacca può diventare dura e secca e potresti essere bloccato.
• Non andare in bagno quando è necessario. A volte i bambini non vanno in bagno quando devono. Forse non vogliono usare il bagno a scuola o forse semplicemente non vogliono interrompere quello che stanno facendo in quel momento. Ma ignorare i segnali del tuo corpo che è ora di andare potrebbe rendere più difficile fare la cacca in seguito.
• Fatica. I bambini potrebbero diventare stitici quando sono in ansia per la scuola o per qualcosa a casa. Questo può accadere da qualcosa come essere preoccupati di andare in una nuova scuola, o avere un sacco di compiti e test in arrivo. Stare lontano da casa per più di qualche giorno può farti sentire anche un po' stressato. Se pensi che lo stress ti stia tappando le cose, parlane con un adulto di cui ti fidi.
• Sindrome dell'intestino irritabile. Alcuni bambini hanno una condizione chiamata sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Può agire quando sono stressati o quando si imbattono in alcuni fattori scatenanti, come cibi grassi o piccanti. Un bambino che ha l'IBS può avere stitichezza a volte e diarrea a volte, così come dolore alla pancia e gas.

Come viene trattata la stitichezza?

Se sei stitico, probabilmente non avrai bisogno di alcun trattamento speciale. È probabile che presto inizierai ad andare di nuovo regolarmente da solo. Se il medico decide che dovresti venire per una visita, potrebbero suggerire un cambiamento nella dieta o qualche medicina per farti andare avanti. Ma non prendere alcun medicinale per la stitichezza a meno che il medico non lo consigli.

Di solito la stitichezza è solo stitichezza. Alla fine fai la cacca e ti senti meglio.

Cosa posso fare per aiutare me stesso?

Puoi seguire questi passaggi quando sei stitico e anche quando non lo sei!

• Bere molta acqua. Questo può impedire alla tua cacca di diventare troppo dura e secca.
• Mangia più fibre. Frutta, la verdura, e i cereali integrali aggiungono fibre alla tua dieta. E la fibra può mantenere le cose in movimento.
• Chiedi ai tuoi genitori di usare olio d'oliva e altri oli salutari nella loro cucina. Questo può aiutarti a far passare la cacca più facilmente.
• Esercizio. Lancia una palla con i tuoi amici, guida la tua bici, o sparare alcuni cerchi. L'attività ti aiuta ad andare in bagno regolarmente. In altre parole, se ti muovi, anche le tue viscere!