Stitichezza nei Bambini: Cause, Sintomi e Rimedi
Cos'è la Stitichezza
La stitichezza è non evacuare (fare la cacca) con la solita frequenza o faticare perché le feci sono dure e secche. Feci normali sono morbide e facili da espellere.
Alcuni pensano di essere stitici se non vanno ogni giorno, ma le abitudini intestinali variano. Un bambino va tre volte al giorno, un altro ogni 3 giorni. Il vero segnale è: vai meno del tuo solito, o è difficile evacuare.
Segni e Sintomi
Oltre a evacuare meno o con fatica, puoi sentirti sazio e avere meno appetito. La pancia può sembrare gonfia. Quando vai in bagno, spingi molto, può far male. Se le feci sono dure e secche, spingerle fuori può causare minuscole lacerazioni all'ano. Potresti vedere un po' di sangue sulla carta igienica. Dopo, potresti aver evacuato poco e sentire ancora lo stimolo.
Quando un bambino è molto stitico, feci liquide come diarrea possono fuoriuscire attorno alle feci dure ancora dentro. Questo causa incidenti, anche in bambini che non ne avevano più da tempo.
Perché i Bambini Diventano Stitici
La stitichezza è comune e ha varie cause:
- Dieta poco sana. Troppi cibi grassi, zuccherati, amidacei e poche fibre rallentano l'intestino. Fibre — in frutta, verdura, cereali integrali (fiocchi d'avena, popcorn, pane/pasta integrali) — impediscono feci dure e secche. Mangia una pera!
- Poco esercizio. Muoversi aiuta il cibo a transitare nel sistema digerente. Senza abbastanza gioco attivo (correre all'aperto), puoi diventare stitico.
- Pochi liquidi. Acqua e altri liquidi mantengono le feci morbide nel transito intestinale. Se bevi poco, le feci induriscono e ti "blocchi".
- Non andare in bagno quando serve. A volte i bambini non vanno quando devono. Magari non vogliono usare il bagno a scuola o non vogliono smettere di giocare. Ma ignorare i segnali del corpo rende più difficile evacuare dopo.
- Stress. Ansia per scuola o casa può causare stitichezza. Preoccupazione per nuova scuola, molti compiti/esami. Stare lontano da casa per giorni può stressare. Se pensi che lo stress c'entri, parlane con un adulto di fiducia.
- Sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Alcuni bambini hanno IBS. Si riaccende con stress o trigger (cibi grassi/piccanti). Chi ha IBS può avere stitichezza a volte, diarrea altre, più dolore addominale e gas.
Come Si Cura la Stitichezza
Se sei stitico, probabilmente non serve trattamento speciale. Presto tornerai regolare da solo. Se il medico vuole visitarti, può suggerire cambiamenti dietetici o farmaci. Ma non prendere farmaci per stitichezza senza consiglio medico.
Solitamente la stitichezza è solo stitichezza. Evacui e stai meglio.
Cosa Posso Fare da Solo
Segui questi passi quando sei stitico e anche quando non lo sei!
- Bevi molta acqua. Mantiene le feci morbide.
- Mangia più fibre. Frutta, verdura, cereali integrali aggiungono fibre. Le fibre mantengono tutto in movimento.
- Chiedi ai genitori di usare olio d'oliva e altri oli sani in cucina. Aiutano l'evacuazione.
- Esercizio. Gioca a palla, vai in bici, tira a canestro. L'attività regolarizza l'intestino. Se ti muovi, anche l'intestino si muove!
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