Indigestione (Dispepsia): Sintomi, Cause e Prevenzione
Brandon aveva una giornata perfetta. "A" al compito di matematica, la ragazza che gli piaceva gli aveva detto "ciao", e a pranzo un super panino con bistecca, formaggio, peperoni e tante cipolle.
Ma nel pomeriggio sentì bruciore in gola. Petto e stomaco iniziarono a far male. Brandon aveva un brutto caso di... indigestione!
Cos'è l'Indigestione
L'indigestione (dispepsia) è semplicemente mal di stomaco.
Solitamente capita mangiando troppo, troppo in fretta, o cibi che "non vanno d'accordo". Quel maxi panino non andava d'accordo con Brandon!
Brandon aveva anche un po' di pirosi (bruciore di stomaco). Non significa problemi al cuore. La pirosi è bruciore che sale dal petto a collo e gola. Causata da acido gastrico, che non è un problema finché resta nello stomaco.
Con la pirosi, l'acido risale e irrita l'esofago (tubo che porta cibo dalla bocca allo stomaco). Questo è reflusso gastroesofageo e lascia sapore acido/amaro in bocca.
Indigestione e pirosi sono comuni in bambini e adulti. Ecco perché vedi tante pubblicità di farmaci! Ma non prendere farmaci per indigestione senza ok di genitori o medico. La maggior parte è per adulti, non bambini.
Stress, poco sonno, fumo, alcol peggiorano l'indigestione.
Problemi digestivi come ulcere possono causare sintomi simili, ma sono rari nei bambini.
Ce l'Ho?
Oltre alla pirosi, con indigestione avrai probabilmente uno o più sintomi:
- dolore o bruciore nell'addome alto — solitamente al centro
- nausea (senso di malessere gastrico)
- gonfiore (sensazione di troppo pieno, pancia sporgente)
- eruttazioni incontrollabili
Quando Andare dal Medico
Solitamente l'indigestione capita occasionalmente, tipo dopo troppi hot dog.
Ma vedi il medico se hai indigestione anche mangiando sano, facendo esercizio, dormendo bene.
Potrebbero servire esami, radiografie addominali o altri test per escludere altri problemi digestivi. Secondo i risultati, potresti dover cambiare dieta o prendere farmaci.
Avvisa subito i genitori se:
- vomiti, specialmente se vedi sangue
- pensi di stare dimagrendo
- niente appetito per più di un giorno
- mancanza di fiato
- sudori immotivati
- dolore addominale persistente o molto forte
- feci nere/appiccicose o sangue nel water/sulla carta
Prevenzione dell'Indigestione
Alcuni mangiano tutto senza problemi. Altri sono più sensibili e certi cibi non li tollerano. Se scopri questi cibi, evitali o limitali. (Per Brandon, il problema erano le cipolle!)
Oltre a evitare cibi problematici, meglio pasti piccoli e frequenti invece di pochi grandi. Altri consigli:
- Evita per quanto possibile cibi grassi/unti (patatine, hamburger).
- Limita cioccolato.
- Mangia lentamente.
- Non fumare!
- Trova modi per rilassarti e ridurre lo stress.
- Dai tempo al corpo di digerire. Non mangiare un pasto enorme e andare subito ad allenamento. Mangia almeno un'ora prima, o dopo.
Puoi fare tutto questo e avere ancora indigestione ogni tanto. Se capita, ricorda di dire "scusa" se rutti!
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