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Sport invernali: slittino, sci, snowboard, pattinaggio — guida alla sicurezza

Gli sport invernali sono un sacco divertenti — chiedi a qualsiasi ragazzo che ha appena segnato il gol vincente durante una partita di hockey su ghiaccio o ha finito di slittare in fondo a una collina gigante.

Ma quando sei seduto su quello slittino, ti prepari a sciare, o fai un otto sul laghetto con i pattini, devi sapere come stare al sicuro. Altrimenti, potresti farti male e restare chiuso dentro mentre tutti gli altri si godono la neve.

Stare al caldo

Non importa quale sport invernale scegli, stare al caldo è importante. I vestiti e l'attrezzatura giusti ti aiuteranno a farlo. Vestirsi a strati, dicono spesso. È vero, ma alcuni dei tessuti più nuovi per il freddo ti danno il calore degli strati senza tutto l'ingombro. Chiedi a un adulto se non sei sicuro cosa indossare fuori.

A volte i ragazzi dicono: "Non mi dispiace avere freddo." L'approccio da "duro" non è una buona idea. Stare al caldo non è solo questione di comfort. Il tuo corpo ha bisogno di stare al caldo per funzionare bene. E quando il corpo è alla temperatura giusta, non deve spendere tanta energia per scaldarsi. Questo ti darà massima energia per il divertimento invernale. Inoltre, se sei vestito bene, significa che puoi stare fuori più a lungo senza preoccuparti del gelone.

Divertimento al sole

Anche se può sembrare strano in inverno, non dimenticare di mettere la crema solare (con SPF minimo 15) quando scii, slitti, pattini o fai snowboard. La luce del sole riflette su tutta quella neve e ghiaccio brillanti e torna sulla tua faccia — quindi copriti con crema solare, e metti un balsamo labbra con protezione solare sulle labbra (anche quando è nuvoloso).

Slittino

Scendere una collina a quella che sembra un milione di miglia all'ora può essere un gran bel tempo — finché slitti in sicurezza. Quando prendi il tuo slittino, assicurati che sia robusto e che tu possa davvero sterzarlo. Le maniglie dovrebbero essere facili da afferrare, e il sedile dello slittino dovrebbe essere imbottito.

Non usare mai slittini fatti in casa come coperchi di bidoni, sacchetti di plastica, o materassini da piscina — sono pericolosi e potresti perdere il controllo mentre slitti. Inoltre, non usare mai uno slittino che ha bordi taglienti, frastagliati o parti rotte (potrebbe succedere se usi un vecchio slittino).

È particolarmente importante indossare guanti o manopole e stivali mentre sei sullo slittino perché oltre a tenerti caldo, possono aiutare a prevenire infortuni a mani e piedi. Indossare un casco da bici è anche una buona abitudine — i medici dicono che è un ottimo modo per proteggere la testa mentre slitti.

Quando scegli il tuo posto per slittare, è meglio far controllare da un adulto prima per assicurarsi che vada bene. Le colline designate per lo slittino sono sempre una buona scommessa — possono essere più sicure di aree private come cortili. (Avere un adulto in giro mentre tutti slittano è una buona idea, anche.)

Assicurati che la collina non sia troppo ripida e che sia coperta di neve compatta, non ghiaccio. La collina non deve finire vicino a auto sulla strada. Questo è importante. Se è una collina nuova che provi e non sei mai stato in fondo, potresti volerla fare a piedi prima per sicurezza. Cerca anche ostacoli come alberi, cespugli e rocce coperti di neve. Slitta solo di giorno o in zone ben illuminate.

Se slitti con un amico, assicurati di non superare il limite di peso — guarda l'etichetta sullo slittino per il numero di chili che regge. Se ognuno ha il suo slittino e fate a turno a scendere, assicurati che chi ha slittato prima di te sia ben lontano prima che tu parta.

E che tu sia sullo slittino da solo o con amici, vuoi sempre stare seduto, non sdraiato. Stare sdraiato mette il corpo a maggior rischio di infortuni se perdi il controllo e voli via. Infine, c'è solo un tipo di energia giusta per muovere uno slittino: la forza dei ragazzi! Non salire mai su uno slittino trainato da auto, camion o motoslitte.

Pattinaggio

Che tu stia in porta o vada per un triplo salto in aria, è figo scivolare sul ghiaccio. Qualunque sport sul ghiaccio ti piaccia, una regola è sempre la stessa: patina solo su ghiaccio approvato.

In posti dove fa molto freddo, potresti poter pattinare all'aperto su stagni e laghi ghiacciati. Ma questi posti devono essere approvati per il pattinaggio. Lo saprai perché saranno segnati da uno o più cartelli della polizia o del dipartimento ricreativo che dicono che pattinare è ok. Se l'area sicura è delimitata, assicurati di restare dentro quell'area.

Mai provare a pattinare su ghiaccio non approvato, anche per un secondo. Ghiaccio che sembra forte potrebbe non reggere il peso di un ragazzo. E proprio come col nuoto, non pattinare mai da solo.

Una volta che hai un posto sicuro per pattinare, servono pattini sicuri. I pattini da ghiaccio devono calzarti bene. Non provare a infilarli in pattini troppo piccoli, o mettere un sacco di calzini per entrare in quelli di un fratello o sorella più grande. I pattini dovrebbero essere aderenti ma non troppo stretti, allacciati fino in alto.

Se giochi a hockey su ghiaccio, prendi un consiglio dai pro: non scendere sul ghiaccio senza tutta l'attrezzatura giusta. Questo significa protezioni, e la cosa più importante, il casco giusto. Un casco da hockey su ghiaccio è l'unico che puoi indossare — non un casco da football o da bici. Se hai mai dubbi su cosa compone l'attrezzatura giusta per l'hockey su ghiaccio, chiedi a un allenatore o un professionista in un negozio di articoli sportivi.

Quando pattini per divertimento, pattina nella stessa direzione del resto della folla. Non scattare attraverso il ghiaccio — potresti schiantarti contro qualcuno che non ha tempo di scansarsi. Lo stesso vale per provare nuove mosse — assicurati di guardare dove vai e di avere un sacco di spazio.

Infine, butta via gomme o caramelle che hai in bocca prima di andare sul ghiaccio — non vuoi soffocare o farle cadere dalla bocca sul ghiaccio e far inciampare qualcuno.

Sci e snowboard

Prima di lanciarti sulle piste per sciare o fare snowboard, assicurati di avere l'attrezzatura giusta — e che ti calzi correttamente. Molti ragazzi hanno problemi perché l'attrezzatura che usano è troppo grande per loro. Può essere appartenuta a un fratello o sorella più grande e sperano di "crescerci dentro". Attrezzatura troppo grande renderà difficile tenere il controllo.

Lo stesso vale per scarponi e attacchi — assicurati che siano la misura giusta per i tuoi piedi prima di salire sulle piste. Scarponi da sci progettati proprio per ragazzi sono una buona scommessa perché sono più flessibili di quelli per adulti, e hanno fibbie più facili da gestire — rendendo più veloce metterti a sciare!

I caschi sono obbligatori per sci e snowboard. Le maschere proteggeranno i tuoi occhi dalla luce solare intensa e da oggetti che potrebbero intralciarti e pungerti l'occhio (come rami d'albero). Proprio come col pattinaggio in linea, gli snowboarder hanno bisogno di ginocchiere e gomitiere. Alcuni snowboarder che stanno imparando indossano pantaloni appositamente imbottiti per ammortizzare le cadute!

Parlando di imparare, è una buona idea fare almeno una lezione di sci o snowboard prima di partire. Questo può evitarti frustrazione o infortuni prima di avere la possibilità di goderti questo nuovo sport. Per esempio, il tuo istruttore può insegnarti come fermarti! Anche dopo una lezione, è bene avere un adulto vicino in caso serva aiuto. Gli adulti possono aiutarti a scegliere le piste e colline giuste. Se hai dubbi, è sempre più sicuro iniziare con piste facili e passare a quelle difficili dopo.

Sci e snowboard possono essere un po' come guidare un'auto. Devi imparare a condividere la strada o, in questo caso, la pista! Significa anche fare attenzione agli altri per evitare collisioni, quindi tieni d'occhio gli altri snowboarder e sciatori.

Altro che devi sapere? Sì — esci e goditi la neve!