Come convincere un bambino a mangiare Dinner
Se non mangiare la cena è un problema di lunga data o di una nuova fase , è frustrante per qualsiasi genitore . Tattiche , come ad esempio insistendo tuo figlio pulire il piatto o avere lunghe discussioni con lei circa i benefici di una dieta sana , tendono ad essere inefficace al meglio e può anche peggiorare il problema , secondo HealthyChildren.org . Un approccio più sottile , come il controllo ambientale del bambino , potrebbe essere più probabile di convincerla a mangiare la cena , evitando conflitti a cena .
Istruzioni
1
Serve spuntini principalmente nutrienti . Fai le tue spuntini sani per le gite , come carote o frutta , al fine di garantire un sacco di opzioni salutari sono disponibili . Il vostro bambino sarà meno probabile che abbassare una cena sana se non è stato riempiendosi sul cibo spazzatura tutto il giorno .
2
Impostare una pianificazione e bastone ad esso . I bambini hanno bisogno di mangiare circa ogni quattro ore , che in genere è tre pasti e due spuntini al giorno , relazioni " . Genitori " A seguito di una routine ti aiuterà a regolare l'appetito del vostro bambino , aumentando la probabilità che sarà fame a cena .
3
Rimuovi tutte le distrazioni a cena , tra cui giochi televisivi e computer . Se il compito principale di fronte a loro è mangiare , i bambini saranno più propensi a rispettare .
4
offrono una varietà di cibi sani a cena , permettendo al bambino di scegliere quanto e quali alimenti vuole a mangiare . KidsHealth suggerisce che le scelte che danno i bambini potrebbero rendere l' esperienza della cena più positivo , aumentando la probabilità che vorranno mangiare.
5
Incoraggiate vostro figlio a partecipare alla preparazione dei pasti . La scelta che producono a comprare al negozio e di misura e gli ingredienti mescolando tutti aumentare l'interesse del bambino in e la proprietà del pasto , aumentando la probabilità che lei mangia , secondo KidsHealth .
6
Mangia un dieta sana te . KidsHealth suggerisce che i bambini seguano l'esempio dei loro modelli definiti a tavola . Comportamenti modello come provare tutti i cibi serviti e mangiare proporzioni adeguate .
7
prendere in giro la cena . Incoraggiate vostro figlio a raccontarvi la sua giornata . Raccontare barzellette . Servire piccole porzioni , divertenti , o ritagliarsi faccine nei suoi purè di patate . Avere il vostro bambino ansioso di passare l'ora di cena con te può solo aiutare la situazione .
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