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Come essere paziente con i bambini

E 'facile mantenere la calma quando i vostri figli non stanno disegnando sulle pareti , urlando a squarciagola o colpire l'altro . Durante i periodi di stress , tuttavia , ogni genitore ha talvolta perso la pazienza. Il sito Chiedi Dr. Sears ti ricorda che , invece di sentirsi in colpa quando si perde il controllo , utilizzare i vostri sentimenti di rabbia e impazienza a vostro vantaggio - come mezzo per identificare ciò che è sbagliato , creando una soluzione praticabile e di giungere a una migliore comprensione della vostra esigenze proprie .
Istruzioni
impostare la fase
1

imporre regole e routine quando i vostri figli sono giovani così seguenti regole saranno normale , comportamento previsto . Imporre limiti in settori quali bedtimes , comportamento accettabile durante i pasti e quando per completare i compiti a casa . Il sito web KidsHealth suggerisce che è più facile essere un genitore paziente se si imposta limiti prima di perdere il controllo .
2

comunicare in modo chiaro e ti ridurre il numero di volte che si dovrà ripetere se stessi , cercando la pazienza di meno . Le vostre domande figli per assicurarsi di comprendere sia le regole e le conseguenze per comportamento scorretto .
3

Chiedetevi se le vostre aspettative sono realistiche . KidsHealth.org suggerisce che quando le aspettative sono troppo alte , i bambini si comportano male perché non sono in grado di seguire le regole . Se pensate che i vostri 6 anni , per esempio, può attendere 20 minuti per il suo turno di parlare , si sta impostando le vostre viste troppo alto . Chiedi , invece , che alzare la mano ed essere sicuri di rispondere a lui dopo circa cinque minuti e vedere se lui è più successo seguendo questa regola modificata .
Chill Out
4

Prendete un po ' il tempo di calmarsi quando i vostri figli hanno spinto i pulsanti . Tim Jahn , uno specialista di sviluppo umano con Cornell Cooperative Extension , raccomanda il conteggio a 10 o prendendo alcuni respiri per calmare se stessi verso il basso , così sarete più propensi a imporre la disciplina orientata verso l'apprendimento , piuttosto che una punizione .
5

Pensi che i bambini seguiranno il vostro esempio . Se i vostri figli vedono soffiare il tuo stack regolarmente , stanno andando a credere che gettare un capriccio è una strategia accettabile problem- solving . Mentre potrebbe essere difficile da controllare il vostro temperamento , dando il buon esempio è probabile che le cose intorno alla vostra casa più piacevole a lungo termine .
6

parlare a se stessi . Il sito Chiedi Dr. Sears suggerisce genitori stessi allenare dando loro stessi ricordi , come , " È possibile gestire questo; Questo è solo un piccolo problema; Lasciarlo andare; o Ognuno fa gli errori " .
7

Concentrato sulla modifica di uno o due grandi problemi di comportamento alla volta, mentre lasciando andare i problemi più piccoli . Sarete più paziente , consiglia il sito Chiedi Dr. Sears , se si tenta di controllare un piccolo numero di cose , piuttosto che essere sopraffatti cercando di gestire il tutto in una volta
Godetevi ".; Me " Tempo
8

Mantenere un programma regolare il sonno , mentre è molto più probabile di essere pazienti con i vostri figli , se siete ben riposati . Anche se le esigenze individuali variano , la National Sleep Foundation indica la maggior parte degli adulti ha bisogno di almeno sette ore a notte , e che una riduzione di appena due ore a notte può influenzare in modo significativo la vostra attenzione .
9

Fare il tempo per l'esercizio. KidsHealth.org suggerisce che prendersi cura della propria salute fisica si fa un genitore più paziente . Per godere i benefici per la salute , i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie raccomanda adulti impegnarsi in un regime settimanale di almeno 150 minuti di moderata - intensa attività aerobica , come camminare a ritmo sostenuto , e trascorrere del tempo di almeno due giorni ogni settimana facendo esercizio di potenziamento muscolare , come ad esempio lavorare con i gruppi di resistenza .
10

perseguire i propri interessi . Avendo un po ' di tempo adulto ti aiuta a sentirsi più soddisfatti e soddisfatto come genitore , rendendo più probabile sarete pazienti con i vostri bambini . KidsHealth.org ricorda ai genitori che godere del tempo privato costituisce un buon esempio per i bambini , insegnando loro che è importante trovare il tempo per soddisfare le esigenze in modo sano .