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Modi adeguati per i bambini a Vent

Tu e il tuo bambino sta godendo un pomeriggio al vostro parco di quartiere - che è , fino a quando il bambino crede di essere stato trattato ingiustamente da un altro bambino vicino alle altalene e , di punto in bianco , il vostro piccolo spinge il presunto autore del reato a terra . Mentre si può essere mortificato e imbarazzato , si può anche vedere questa come un'opportunità per mostrare il vostro bambino il modo giusto per sfogare la sua rabbia e frustrazione . I bambini usano metodi non sani di ventilazione quando sono feriti e hanno bisogno di aiuto dei genitori per far fronte correttamente , dice il Dr. Jane Nelson sul ​​sito disciplina positiva .
Usando parole

Una comunicazione efficace non è facile per molti adulti - immaginare le difficoltà che più giovani , i bambini inesperti hanno quando vogliono comunicare emozioni complesse . Lise Fox e Rochelle Harper Lentini con l'Associazione Nazionale per l' educazione dei giovani , la più grande organizzazione al mondo sostenendo per i giovani , di notare che i bambini con un grande " sensazione vocabolario " - O un elenco di parole per esprimere le emozioni - sono più propensi a usare il linguaggio per comunicare la rabbia e la frustrazione di comportamento problema . Insegnate ai vostri figli come identificare i sentimenti come la rabbia , la frustrazione , la paura e la tristezza . Se il bambino colpisce o grida qualcuno , lui "chiedere, Eri arrabbiato quando lo si colpisce ? &Quot; o " Era quello frustrante per voi ? " Familiarizzare il vostro bambino con queste parole di spiegare loro il più spesso possibile , e incoraggiarlo a raccontare a qualcuno la sua rabbia , piuttosto che colpire gli altri .
Arte Attività

licenza consulente per la salute mentale e arte terapeuta registrato Mineko Takada - Dill , MA , LMHC , ATR , rileva che le attività artistiche sono terapeutici per i bambini che hanno difficoltà di esprimere difficili , emozioni complesse . I bambini possono usare l'arte per identificare le cose che causano la loro rabbia , frustrazione o altre emozioni difficili , e possono farlo senza ferire gli altri , dice Takada - Dill . Il vostro bambino può beneficiare di attività artistiche a casa , o si lo può prendere ad un professionista autorizzato se si pensa le sue strategie di coping sono dannose per sé o per altri . A casa , incoraggiare il bambino a disegnare immagini di come si sente quando è arrabbiato , quello che lo faceva arrabbiare o che si sente spesso come fare quando si arrabbia . Ricordargli che egli può trarre quello che vuole - anche se queste immagini sono piuttosto triste - . Perché è più sano di colpire gli altri , e gli permette di saperne di più su come la sua rabbia opera

attività fisica

Incoraggiare il bambino di impegnarsi in attività fisiche - come la corsa , praticare uno sport o facendo capriole fuori - aiuta a ridurre lo stress e lo contrastare la rabbia e frustrazione . I ricercatori del Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie di notare , inoltre, che l'attività fisica aiuta a stimolare i bambini l'autostima , che li aiuterà a percepire le situazioni in una luce più positiva - invece di essere facile all'ira o frustrati . Se il bambino è sul punto di avere un momento esplosivo in casa , gentilmente lo invita fuori a rilasciare alcune delle sua rabbia attraverso il gioco . Accompagnarlo in questo periodo , e utilizzare altre strategie di cui sopra , come aiutare a identificare le proprie emozioni , di continuare a insegnargli modi sani per far fronte alle emozioni difficili .

Di respirazione profonda Tecniche

Insegnate ai vostri figli come fare respiri profondi , quando si sente la rabbia o frustrazione aumento . Professionisti medici sul sito di Harvard Medical School Family Health Guide spiegano che la respirazione profonda aiuta ad alleviare lo stress abbassando o stabilizzare la pressione sanguigna e rallentare il battito cardiaco . Incoraggiare il bambino a respirare profondamente quando è arrabbiato lo aiuta a vivere la calma invece di sentirsi il bisogno di colpire qualcuno o impropriamente esprimere la sua rabbia . Professionisti della Harvard Medical School di notare , inoltre, che la respirazione profonda sente innaturale per molte persone, quindi potrebbe essere necessario lavorare con il vostro bambino in diverse occasioni per insegnargli come usare correttamente questa tecnica . Insegnate ai vostri figli a fare respiri profondi attraverso il naso , e fuori attraverso la bocca , raccomandare professionisti della Harvard Medical School . Si può anche incoraggiare il bambino a contare fino a dieci , tenendo i suoi respiri profondi , che gli dà il tempo sufficiente per calmarsi .