Come aumentare la pazienza con i bambini
La genitorialità è uno dei lavori più stressanti, sfidanti — ed educativi — che una persona possa intraprendere. Come disse il giornalista Franklin P. Jones: "Si imparano molte cose dai bambini. Quanta pazienza hai, per esempio". Purtroppo i genitori spesso si sentono troppo impazienti con i figli. Ma la pazienza è un'abilità, e con impegno e pratica si può imparare a reagire alle scenate e alle marachelle dei figli in modo più calmo e amorevole.
Istruzioni
Aumentate la motivazione a essere pazienti. Secondo Mary Jane Ryan, autrice di "The Power of Patience", l'impazienza è un'abitudine. Per cambiare comportamenti radicati, serve un forte desiderio di cambiare. Concentratevi sui molti benefici della pazienza con i figli: decisioni migliori, maggior probabilità che obbediscano, meno rabbia, più empatia. Questo vi incoraggia a fare lo sforzo extra per rispondere con pazienza invece che con rabbia.
Rallentate. Rispondere con pazienza è più difficile se vi sentite affannati, come quando correte per prepararvi per il lavoro, un appuntamento o per finire la to-do list. Programmate più tempo quando dovete uscire. Mettete meno pressione su voi stessi per fare tutto o essere sempre produttivi. Scegliete di non agitarvi se voi o i bambini non vi muovete velocemente come vorreste.
Riducete i livelli di stress. L'alto stress da troppi impegni, pochi soldi, genitorialità single o gravidanza non pianificata rende più difficile gestire i bambini con pazienza. Limitate gli impegni quotidiani per avere più tempo sereno con loro. Trovate modi per rilassarvi: respirare profondamente quando lo stress sale, usare l'immaginazione guidata per visualizzare un luogo rilassante, fare yoga. Cercate supporto da amici o familiari condividendo stress o chiedendo aiuto.
Abbassate le aspettative sui vostri figli. A volte i genitori diventano impazienti perché hanno convinzioni irragionevoli sulle capacità dei figli. Un bambino di 2 anni non sta seduto tranquillo per una messa di un'ora, e anche i bambini in età scolare si annoiano in una giornata intera di shopping. Prevedete le situazioni difficili per loro e pensate a come renderle più piacevoli: portate album da colorare e pastelli, o comprate un piccolo regalo o dolce per spezzare la monotonia.
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