Come insegnare a tuo figlio a gestire i suoi sentimenti
I bambini non nascono con abilità di coping efficaci — queste devono essere acquisite. Se vuoi che tuo figlio impari a gestire le sue ed esprimere i suoi sentimenti, dovrai essere un partecipante attivo in queste lezioni. Prendersi il tempo per insegnargli queste abilità ora può aiutare a costruire una forte base emotiva.
Cosa ti serve
- Giocattoli e giochi
Istruzioni
Sii un modello emotivo. Dimostra come esprimere le tue emozioni in modo sano e utilizza abilità efficaci di risoluzione dei problemi. Ad esempio, quando ti frustri, mostra a tuo figlio come ti calmi e lavori attraverso il problema. Le tue azioni gli insegneranno più delle tue sole parole.
Insegna a tuo figlio modi costruttivi per gestire le sue emozioni. Lascialo sfogare all'aperto. Mostragli come fare esercizi di respirazione profonda o visualizzazioni. Dagli carta e pennarelli per uno sbocco artistico. Permettigli di urlare nel cuscino se lo fa sentire meglio.
Dedica del tempo ogni giorno per passare attenzione indivisa con tuo figlio. I ragazzi tendono a essere "parlatori d'azione", sottolinea lo psicologo di Harvard Dr. William Pollack, autore di "Real Boys' Voices". Coinvolgi tuo figlio in un'attività se vuoi parlargli. Prova a giocare con action figure, costruire con blocchi o lanciare una palla da baseball e vedi dove porta la conversazione.
Parla apertamente e onestamente con tuo figlio. Condividi le tue esperienze e sentimenti. Fornisci un ambiente sicuro per lui per aprirsi e parlare di come si sente. Non prendere mai in giro o vergognare i sentimenti di tuo figlio. Ricorda che tutti i sentimenti sono permessi — solo le sue azioni dovrebbero essere regolate e controllate.
Fai sapere a tuo figlio che i ragazzi e gli uomini "veri" piangono, raccomanda il Dr. Pollack. Non usare frasi negative come "i ragazzi grandi non piangono". Questo è controproducente per fargli esprimere i suoi sentimenti — invece, gli insegna a mascherare, nascondere o seppellirli.
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