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Tua figlia a 14 anni:pietre miliari

Livelli ormonali, problemi emotivi, pressioni sociali:a questa età, tua figlia sta attraversando molti cambiamenti, alcuni facili da vedere e altri no.

Il loro corpo

La pubertà nelle ragazze inizia tra gli 8 ei 13 anni e termina intorno ai 14 o 15 anni. Il seno inizia a svilupparsi per primo, seguito dalla crescita dei peli sotto le braccia e nell'area pubica. Probabilmente avranno il loro primo ciclo circa 2 anni dopo che il loro seno avrà iniziato a crescere, ma ogni ragazza è diversa. È normale che inizino un po' prima o un po' più tardi rispetto alle altre ragazze della loro età.

Stanno accadendo anche molti altri cambiamenti fisici. Probabilmente hanno già avuto uno scatto di crescita, diventando più alti e sviluppando fianchi e cosce più larghi, e potrebbero avere dell'acne.

I loro sentimenti e amici

Le ragazze di questa età stanno lottando per capire chi sono e come si adattano. Tua figlia può mettere in discussione le regole a casa ea scuola e sfidarle. Quando cercano più libertà, iniziano ad allontanarsi da te. Questo è normale quando imparano a essere più indipendenti.

Le ragazze possono sentirsi sia entusiaste di questa nuova fase della loro vita sia imbarazzate per i loro corpi che cambiano. È normale che le ragazze si preoccupino del proprio aspetto e si preoccupino maggiormente dell'immagine corporea e dei vestiti. Possono anche provare ansia e queste emozioni possono cambiare ogni giorno.

A causa di questa preoccupazione, spesso amplificata dai media, le ragazze di questa età possono provare a mettersi a dieta. Tuttavia, non è un buon momento per ridurre il cibo, dal momento che stanno ancora crescendo. I disturbi alimentari a volte si manifestano nei primi anni dell'adolescenza.

A 14 anni tua figlia è più coinvolta nel gruppo dei coetanei. L'accettazione dei loro amici è molto importante e si confrontano con i loro amici. Possono sentire la pressione di provare droghe, alcol o sigarette o di fare sesso. La maggior parte degli adolescenti invia messaggi ai propri amici e sono attivi su piattaforme social come Tik-Tok o Snapchat. Potrebbero trascorrere più tempo sui social media di quanto tu possa immaginare e forse a tarda notte quando non ne sei a conoscenza.

Probabilmente hai sentito che gli adolescenti possono essere lunatici e il tuo 14enne non è diverso. Sono concentrati su se stessi, andando avanti e indietro tra fiducia e insicurezza. Possono essere imbarazzati perché si sentono al centro dell'attenzione. I cambiamenti ormonali, le lotte con l'immagine di sé, l'accettazione da parte degli amici e una maggiore distanza da te possono tutti avere un ruolo.

La scuola è al centro della vita di tuo figlio di 14 anni e alla sua età si stanno assumendo più responsabilità e più stress. Spetta a loro andare a lezione, completare i compiti e destreggiarsi tra le attività del doposcuola, il tutto mentre hanno a che fare con amici, maggiori aspettative e molte distrazioni.

Il loro cervello in crescita

I bambini progrediscono a ritmi diversi, ma svilupperanno la capacità di pensare in modo astratto e potrebbero avere un senso più forte di giusto e sbagliato. Sono in grado di pensare a più lungo termine e di stabilire obiettivi per se stessi.

A volte problemi di attenzione o di apprendimento si presentano ora a causa delle richieste più difficili dei compiti scolastici nelle classi superiori.

Il loro cervello è ancora in crescita e i cambiamenti cerebrali durante l'adolescenza possono spiegare perché possono comparire disturbi mentali. Rivolgiti spesso a tua figlia per vedere come si sente. Assicurati che quello che sembra un malumore adolescenziale non sia qualcosa di più serio come la depressione. Se hai problemi di salute mentale su di loro, parla subito con il loro medico.

Loro sicurezza e salute

Per quanto tua figlia desideri essere indipendente, ha comunque bisogno del tuo supporto e guida, soprattutto quando si tratta di stare al sicuro e di essere in salute.

• Parla con loro dei pericoli della droga, del bere, del fumo e dell'attività sessuale. Sii un modello per un comportamento sano.
• Sai sempre dov'è tuo figlio, quando torna a casa e con chi sta. Rassicurali che un ritiro anticipato è sempre un'opzione; se sono a disagio o non si stanno godendo l'attività di gruppo, sei a una chiamata o invia un messaggio.
• Servire cibo sano e mangiare insieme come una famiglia il più possibile.
• Assicurati che il tuo bambino di 14 anni visiti il ​​suo medico ogni anno e il suo dentista due volte l'anno.
• Aiutali a trovare modi sani per affrontare lo stress. Condividi con loro come lo fai.
• Limita il tempo trascorso davanti allo schermo a 2 ore al giorno (escluso il tempo per i compiti) e sii consapevole di ciò che tua figlia guarda e legge.
• Incoraggiali a rimanere attivi per un'ora ogni giorno.
• Invitali a dormire a sufficienza; la maggior parte degli adolescenti no. La mancanza di sonno rende più difficile prestare attenzione a scuola e può aumentare il malumore.

Di più puoi fare

Il conflitto con il tuo giovane adolescente è naturale. Scegli le tue battaglie. Scegli questioni importanti, come la sicurezza e la scuola, su cui concentrarti. Non preoccuparti così tanto dei vestiti e dell'acconciatura.

Altre cose a cui dovresti prestare attenzione:

• Conosci gli amici di tua figlia e i loro genitori.
• Partecipa alla loro scuola. Vai alle conferenze genitori-insegnanti e unisciti al PTA. Conoscerai i loro insegnanti e scoprirai di più sulle loro prestazioni e sul loro comportamento.
• Se ritieni che possano avere problemi di attenzione o di apprendimento, falli valutare il prima possibile.
• Aiuta a costruire la loro autostima riconoscendo i loro sforzi anche quando le cose non vanno come speravano. Elogia le loro azioni e non solo il loro aspetto.
• Quando c'è un conflitto, ascolta la loro parte e rispondi a tutte le loro domande. Chiedi informazioni e segui alcuni dei loro suggerimenti quando appropriato.
• Potrebbero sentirsi sopraffatti dalle attività scolastiche e sociali. Rassicurali che va bene impostare dei limiti.
• Chiedi la loro opinione sulle decisioni familiari e dai loro la possibilità di prendere di più le proprie decisioni.
• Sono abbastanza grandi per svolgere le faccende domestiche (passare l'aspirapolvere, pulire, fare i lavori in giardino, preparare il pranzo da soli) e darsi da fare li aiuteranno a sentirsi apprezzati e competenti.
• Incoraggiali ad affrontare nuove sfide, come provare uno sport, indipendentemente da quello che fanno i loro amici e anche se non pensano di far parte della squadra.
• Suggerisci di fare volontariato per una causa in cui credono. Si sentiranno apprezzati e la loro autostima aumenterà.
• Trascorri del tempo insieme. Fai qualcosa che piace a entrambi. Una buona conversazione può avvenire naturalmente.