• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Zaini: come usarli in sicurezza

Gli zaini rendono facile portare tutte le tue cose per la scuola. Sarebbe dura portarle senza. Ma gli zaini possono anche essere un vero dolore. Ecco perché: i ragazzi possono farsi male se inciampano su di loro o vengono colpiti. E gli zaini pesanti possono affaticare collo e schiena.

Visto che gli zaini sono una realtà per i ragazzi, parliamo di sicurezza.

Come usare uno zaino in sicurezza?

Ecco due grandi regole per lo zaino:

1. Tieni d'occhio lo zaino! Come un animale domestico, gli zaini possono scapparti di mano, quindi tieni d'occhio il tuo. Tienilo fuori dai passaggi dove camminano le persone: corridoi, corridoio centrale dell'autobus, passaggio tra i banchi in classe. Vorrai anche fare attenzione agli zaini che cadono se l'hai messo sul ripiano alto dell'armadietto.
2. Controlla il tuo punto cieco. Prima di togliere o mettere lo zaino, guardati intorno e dietro. Non vuoi andare indietro contro qualcuno con lo zaino. E, ovviamente, non cercare di colpire qualcuno con lo zaino. Carico di libri, è come colpire qualcuno con un sacco di mattoni.

A volte gli zaini possono dare mal di schiena o causare dolore a collo o spalle. Per evitare questo:

• Usa entrambe le spalline per distribuire il peso uniformemente. Portare lo zaino su una spalla sola può farti inclinare da una parte. Regola le spalline, assicurandoti che non siano troppo larghe.
• Stai dritto. Se lo zaino ti fa curvare in avanti o inclinare da una parte, potresti portare troppo peso o non usare entrambe le spalline.
• Limita il peso. Porta meno libri possibile. Se puoi lasciarne alcuni a scuola, fallo. I medici raccomandano di non portare più del 10-20% del tuo peso corporeo. Per esempio, se pesi 36 kg (80 libbre), lo zaino non dovrebbe pesare più di 3,6-7,2 kg (8-16 libbre).
• Dai una pausa alla schiena. Quando puoi, lascia lo zaino nell'armadietto e porta solo ciò che ti serve.

Parla con mamma o papà se hai problemi a mettere o togliere lo zaino. Fai sapere a un genitore se hai dolori, formicolii o intorpidimento (nessuna sensazione) alla schiena o alle braccia.

Cosa cercare in un nuovo zaino?

Avere il tipo giusto di zaino può prevenire problemi. Quindi se è ora di comprarne uno nuovo, considera questi consigli:

• Scegli uno zaino leggero per non aggiungere peso a libri e materiali.
• Cerca uno zaino con schienale imbottito e spalline larghe e imbottite che non scavino nelle spalle.
• Cerca uno zaino con tante tasche e scomparti interni così il peso si distribuisce.
• Cerca uno zaino con cinghie di compressione laterali. Puoi stringerle per tenere libri e materiali ben fermi nello zaino. Questo li tiene anche più vicini alla schiena.
• Cinghie sui fianchi e sul petto aiutano a distribuire il peso e alleggerire la schiena.

Ora sai come portare il tuo carico di libri in sicurezza. Buon zaino in spalla!