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Troppo alti o troppo bassi: come vivere l'altezza con serenità

"Mettetevi in fila dal più basso al più alto!" chiama l'insegnante. "Un'altra volta," potrebbero lamentarsi alcuni ragazzi — specialmente se devono stare a un'estremità o l'altra.

Per la maggior parte dei ragazzi, l'altezza non è qualcosa che possono cambiare, quindi cosa fai se non ti piace quanto sei alto o basso? Potrebbero essere ragazze che si sentono troppo alte e ragazzi che si sentono troppo bassi. Ma alcuni ragazzi molto alti potrebbero non piacere tutta quell'altezza e alcune ragazze più basse potrebbero stancarsi di tutte le battute o di sentirsi come se rimanessero piccole mentre i loro amici crescono.

È nei tuoi geni

Ma la verità è che tutti stanno crescendo — è solo che lo fanno al proprio ritmo. In altre parole, il tuo corpo cresce secondo i suoi tempi. Non puoi desiderare di essere più alto o stirarti. O se sei già alto, non puoi fare nulla per affrettare i tuoi amici così non sei il più alto.

Per i ragazzi preoccupati per la loro altezza, ci sono due grandi domande:

1. Quando crescerò in altezza (o smetterò di crescere)?
2. Quanto sarò alto?

I tuoi geni, che hai ereditato dai tuoi genitori, determinano in gran parte quanto sarai alto alla fine e quanto velocemente crescerai. I ragazzi crescono più velocemente durante gli scatti di crescita, momenti in cui i loro corpi crescono in fretta — anche 10 cm o più in un anno durante la pubertà, per esempio!

Quando avviene la crescita in altezza?

Il tuo scatto di crescita più grande è successo quando eri neonato. Nel primo anno di vita, sei cresciuto di circa 25 cm mentre diventavi più grande e forte. Da allora, hai probabilmente visto la tua altezza aumentare di pochi cm all'anno. Potresti scoprire quanto sei cresciuto durante il controllo annuale dal medico o quando i pantaloni diventano troppo corti. Ehi, oh — si vedono le caviglie!

Dopo l'infanzia, il prossimo grande scatto di crescita per i ragazzi arriva durante la pubertà, un momento di molti cambiamenti quando ragazzi e ragazze crescono e iniziano ad assomigliare a uomini e donne adulti. Ma nessuno può dirti esattamente quando vivrai questi cambiamenti.

La pubertà inizia a età diverse per ragazzi diversi ed è un processo che dura un paio d'anni. Quindi la parte del crescere in altezza avverrà a età diverse, a seconda del ragazzo, e se è maschio o femmina.

In generale, la pubertà inizia:

• tra gli 8 e i 13 anni nelle ragazze
• tra i 9 e i 15 nei ragazzi

Durante la pubertà, ragazzi e ragazze avranno uno scatto di crescita e raggiungeranno l'altezza da adulti. Quindi le ragazze che iniziano la pubertà più tardi continueranno a crescere fino a metà adolescenza. Per i ragazzi, quelli che arrivano alla pubertà più tardi continueranno a crescere fino a fine adolescenza. Qualcuno di questi ragazzi potrebbe crescere ancora fino ai primi vent'anni!

Quanto sarò alto?

Potresti voler sapere quanto sarai alto. Sarai all'altezza del naso di mamma o papà un giorno? Non c'è modo di sapere con certezza quanto sarà alto un ragazzo da adulto, ma è facile farsi un'idea: guarda i tuoi genitori e gli altri membri adulti della famiglia. Quanto sono alti? Probabilmente sarai all'incirca della stessa altezza dei tuoi genitori. Se un genitore è alto e uno basso, probabilmente finirai somewhere in between.

Ma potresti essere più alto o più basso. Ragazzo, ci sono un sacco di "ma" quando si tratta di altezza! Questo perché la tua altezza è determinata dai tuoi geni — il complicato codice di istruzioni che erediti dai tuoi genitori. I geni dicono al tuo corpo come crescere e determinano un sacco di cose, incluso quanto sei alto.

Ma quei geni non ti rendono una copia esatta di mamma o papà. I figli prendono solo alcuni geni da ciascun genitore, e i genitori non danno lo stesso mucchio di geni a ogni figlio. Se hai fratelli e sorelle, sai che è vero. Fratelli e sorelle possono sembrare molto diversi anche se avete gli stessi genitori. Anche i gemelli identici possono finire con altezze diverse!

Preoccupazioni legate all'altezza

Ecco alcune cose che alcuni ragazzi bassi o alti potrebbero dover affrontare:

Sei troppo basso per salire sulle giostre che vuoi al parco divertimenti.
Questa è fastidiosa. Sei tutto pronto per salire sulle montagne russe super veloci e l'operatore dice che sei troppo piccolo. A volte, ti faranno salire con un adulto, quindi cerca di averne uno a portata di mano.

Devi ancora usare il seggiolino rialzato in auto.
Anche se non usi il seggiolino per bambini da molto tempo, i ragazzi più grandi dovrebbero usare il rialzo finché non sono alti 145 cm. I seggiolini servono a posizionare correttamente la cintura di sicurezza in caso di incidente. Se i tuoi amici non devono usarlo e tu sì, potresti sentirti strano. Dal lato positivo, sedere più in alto rende più facile vedere e potrebbe aiutare se soffri il mal d'auto e devi guardare fuori dal finestrino.

Sei una ragazza più alta dei ragazzi.
Questo può far sentire una ragazza a disagio, specialmente quando arriva il momento di fare coppia, come a un ballo scolastico. Alla fine si sistema, ma ci vuole un po' perché molte ragazze hanno i loro scatti di crescita prima dei ragazzi.

Qualcuno ti prende in giro per essere troppo alto o troppo basso.
Questo tipo di prese in giro è il peggio. Non puoi cambiare la tua altezza, quindi cosa dovresti fare? Come con la maggior parte delle prese in giro, cerca di non farti turbare. Di' a un insegnante, genitore o un altro adulto se ti dà fastidio e la persona non smette.

Cosa posso fare ora?

Se sei ancora preoccupato per la tua altezza, parlane con i tuoi genitori e col medico. La maggior parte dei ragazzi non ha un problema di crescita che richiede l'aiuto di un medico, ma è sempre ok chiedere se sei preoccupato.

Quindi per la maggior parte dei ragazzi, sembra che non ci sia molto da fare se non aspettare di vedere come va a finire. Ma puoi fare qualcosa ora: mangia sano e prenditi cura di te. Se ottieni la nutrizione, il sonno e l'esercizio di cui hai bisogno, è probabile che raggiungerai la tua altezza potenziale massima. In altre parole, crescerai quanto eri destinato a crescere.

E anche se puoi sentire gente dirlo, prendere vitamine extra o integratori che compri in negozio non ti aiuterà a diventare più alto. Attieniti a una dieta sana se vuoi essere il più alto possibile!

I ragazzi che vorrebbero non essere così alti dovrebbero comunque mangiare sano e prendersi cura di sé, ovviamente. Mangiare meno non ti farà finire più basso a meno che tu non ti faccia davvero morire di fame e ti ammali.

Mentre crescono, la maggior parte dei ragazzi impara a sentirsi a proprio agio con la propria altezza, che siano alti, bassi o somewhere in between.