raffreddore

Ti svegli di umore irritabile. Ti fa male la testa. Non hai nemmeno l'energia per alzarti dal letto. E non puoi respirare dal naso. Cosa c'è che non va? Potresti avere il raffreddore!

Che cos'è un raffreddore?

Un raffreddore è un'infezione del sistema respiratorio superiore. Questo significa solo che può influenzare il naso, gola, e seni. Un virus del raffreddore entra nel tuo corpo e ti fa ammalare. Il rinovirus (diciamo:rye-no-VYE-rus) è il virus del raffreddore più comune, ma più di 200 virus possono causare raffreddori. Perché ce ne sono così tanti, non c'è una vaccinazione, o sparato, per evitare il raffreddore.

Fortunatamente, il tuo corpo ha già la migliore cura per il raffreddore:il tuo sistema immunitario. Il sistema immunitario difende il tuo corpo dalle malattie. I globuli bianchi sono i principali guerrieri del sistema immunitario. Sono il tuo esercito privato che lavora per aiutarti a sentirti meglio. Prendi quello, virus del raffreddore!

In che modo i bambini prendono il raffreddore?

Muco (diciamo:MYOO-kus) è bagnato, roba viscida dentro il naso, bocca, e gola. Quando qualcuno starnutisce o tossisce, gocce di muco galleggiano nell'aria. Respirare queste goccioline può diffondere il raffreddore da una persona all'altra.

Puoi anche prendere il raffreddore se ti tocchi gli occhi, naso, o bocca dopo aver maneggiato qualcosa con virus del raffreddore su di esso. Videogiochi, le porte del centro commerciale, e il tuo banco di scuola sono tutti punti caldi per i virus. Quindi assicurati di lavarti le mani regolarmente.

Starnutisci perché i tuoi nervi rilevano l'irritazione nel naso e spingono i polmoni a spingere fuori un getto d'aria attraverso il naso e la bocca. Uno starnuto può viaggiare a più di 100 miglia (161 chilometri) all'ora, più velocemente di quanto un'auto viaggi sulla strada, a meno che tu non sia in una pista!

Quali sono i segni di un raffreddore?

Sintomi (diciamo:SIMP-tumz) sono segni o indizi che dicono ai medici che sei malato. Una volta che sei stato in contatto con un virus del raffreddore, occorrono dai 2 ai 3 giorni prima che inizino i sintomi del raffreddore. Potresti avere alcuni di questi sintomi con il raffreddore:

  • febbre bassa (100-101°F/37,2-37,8°C)
  • brividi di corpo
  • prurito o mal di gola
  • starnuti, rinorrea, e gli occhi acquosi
  • tosse
  • sentirsi stanco e non affamato
  • congestione (quando il naso è chiuso ed è difficile respirare)

Come posso sentirmi meglio?

Avere il raffreddore è la ragione principale per cui i bambini vanno dal dottore e restano a casa da scuola. I bambini possono prendere da sei a 10 raffreddori all'anno, con ogni raffreddore che dura in media da 7 a 14 giorni.

Ecco alcuni consigli per sentirsi meglio se si prende il raffreddore:

  • Accendi il fuoco. Le bevande calde calmano la tosse e il mal di gola e liberano anche il muco. Quindi mangia (o bevi) la tua zuppa di pollo!
    Alzati di vapore. Una doccia calda aiuta il naso chiuso o irritato. Oppure eseguire un umidificatore (un piccolo, macchina silenziosa che spruzza una nebbia fine e fresca nell'aria) per alleviare la gola irritata e il naso chiuso. Gli umidificatori rendono l'aria della stanza umida, che scioglie il muco.
  • Pratica abitudini sane. Il tuo sistema immunitario sarà pronto a combattere il raffreddore se mangi una dieta equilibrata, dormire molto, e mantieni il tuo corpo in forma attraverso un regolare esercizio fisico.
  • Suona il tuo corno. Soffiarsi il naso è il modo migliore per eliminare il muco.
  • Riposo. Fai un pisolino o vai a letto un po' prima per qualche notte.
  • Elimina lo stress. I bambini stressati si sentono peggio quando hanno il raffreddore. Rilassati e usa il tempo per leggere, ascoltare la musica, o guardare un film. In altre parole, rilassati e potresti prevenire il raffreddore!

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