Il raffreddore nei bambini: sintomi, cause e rimedi
Vi svegliate di malumore. Vi fa male la testa. Non avete l'energia per alzarvi dal letto. E non riuscite a respirare dal naso. Cosa c'è che non va? Potreste avere un raffreddore!
Cos'è un raffreddore?
Un raffreddore è un'infezione delle vie respiratorie superiori. Significa che può colpire naso, gola e seni paranasali. Un virus del raffreddore entra nel vostro corpo e vi fa ammalare. Il rinovirus è il virus del raffreddore più comune, ma più di 200 virus possono causare raffreddori. Poiché ce ne sono così tanti, non esiste una vaccinazione, o iniezione, per prevenire i raffreddori.
Fortunatamente, il vostro corpo ha già la migliore cura per il raffreddore — il vostro sistema immunitario. Il sistema immunitario difende il vostro corpo contro la malattia. I globuli bianchi sono i guerrieri principali del sistema immunitario. Sono il vostro esercito privato che lavora per farvi stare meglio. Prendetela, virus del raffreddore!
Come i bambini prendono il raffreddore?
Il muco è una sostanza bagnata e viscida dentro naso, bocca e gola. Quando qualcuno starnutisce o tossisce, goccioline di muco fluttuano nell'aria. Respirare queste goccioline può diffondere un raffreddore da una persona all'altra.
Potete anche prendere un raffreddore se toccate occhi, naso o bocca dopo aver maneggiato qualcosa con virus del raffreddore sopra. Videogiochi, porte del centro commerciale e banchi di scuola sono tutti punti caldi per i virus. Quindi assicuratevi di lavarvi le mani regolarmente.
Starnutite perché i vostri nervi rilevano l'irritazione nel naso e fanno spingere ai polmoni un getto d'aria fuori dal naso e dalla bocca. Uno starnuto può viaggiare a più di 160 km/h — più veloce di un'auto in strada, a meno che non siate in una pista da corsa!
Quali sono i segni di un raffreddore?
I sintomi sono segni o indizi che dicono ai medici che siete malati. Una volta che siete stati in contatto con un virus del raffreddore, ci vogliono 2-3 giorni perché i sintomi inizino. Potreste avere alcuni di questi sintomi:
- Febbre bassa (37,8-38,3°C)
- Brividi
- Gola pruriginosa o dolorante
- Starnuti, naso che cola e occhi lacrimosi
- Tosse
- Sentirsi stanchi e senza appetito
- Congestione (quando il naso è tappato ed è difficile respirare)
Come posso stare meglio?
Avere un raffreddore è la ragione #1 per cui i bambini vanno dal medico e stanno a casa da scuola. I bambini possono prendere 6-10 raffreddori all'anno con ogni raffreddore che dura in media 7-14 giorni.
Ecco alcuni consigli per stare meglio se prendete un raffreddore:
- Puntate sul caldo. Bevande calde leniscono tosse e mal di gola mentre eliminano il muco. Quindi mangiate (o bevete) la vostra zuppa di pollo!
Fate i suffumigi. Una doccia calda aiuta nasi tappati o irritati. O usate un umidificatore (una piccola macchina silenziosa che spruzza nebbia fine e fresca nell'aria) per alleviare gola graffiante e naso tappato. Gli umidificatori rendono l'aria della stanza umida, che scioglie il muco. - Praticate abitudini sane. Il vostro sistema immunitario sarà pronto a combattere i raffreddori se mangiate una dieta equilibrata, dormite molto e tenete il corpo in forma con esercizio regolare.
- Soffiate il naso. Soffiare il naso è il modo migliore per liberarsi del muco.
- Riposo. Fate un pisolino o andate a letto un po' prima per qualche notte.
- Rilassatevi. I bambini stressati si sentono peggio quando hanno il raffreddore. Rilassatevi e usate il tempo per leggere, ascoltare musica o guardare un film. In altre parole, calmatevi e potreste persino prevenire un raffreddore!
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