Disidratazione

Che cos'è la disidratazione?

Quando fuori fa caldo e hai sudato, hai sete. Come mai? La sete può essere un segno di disidratazione (diciamo:dee-hye-DRAY-shun). La disidratazione significa che il tuo corpo non ha abbastanza acqua per farlo funzionare correttamente.

Una persona ottiene l'acqua bevendo e mangiando. Perdi acqua quando sudi, urinare (pipì), avere la diarrea, o vomitare. Perdi anche un po' d'acqua quando respiri.

Il nostro corpo ha bisogno di acqua per funzionare correttamente. Generalmente, puoi recuperare l'acqua che perdi, come quando entri da fuori e fai una lunga, bevanda fresca d'acqua. Se non sostituisci l'acqua che il tuo corpo ha perso, potresti iniziare a sentirti male. E se stai troppo tempo senza l'acqua che ti serve, puoi ammalarti gravemente e potrebbe essere necessario andare in ospedale.

Perché sono disidratato?

Molte volte i bambini si disidratano quando giocano duro e si divertono. Sei mai diventato molto sudato e con la faccia rossa mentre giocavi? Succede spesso quando fuori fa caldo, ma può succedere al chiuso, pure, come se ti allenassi a basket in palestra.

I bambini possono anche disidratarsi quando sono malati. Se hai un virus allo stomaco, potresti vomitare o avere la diarrea (diciamo:colorante-uh-REE-uh) o entrambi. Oltre a ciò, probabilmente non hai molta voglia di mangiare o bere.

Se hai mal di gola, potresti avere difficoltà a deglutire cibo o bevande. E se hai la febbre, puoi perdere liquidi perché l'acqua evapora dalla pelle nel tentativo di raffreddare il corpo. Ecco perché tua madre o tuo padre ti dicono di bere molti liquidi quando sei malato.

Quali sono i segni della disidratazione?

Avere sete è l'indizio principale. Ecco alcuni altri segni che una persona potrebbe essere disidratata:

  • sentirsi stordito, dare le vertigini, o stanco
  • battito cardiaco accelerato
  • labbra e bocca secche

Un altro segno di disidratazione è non fare pipì tanto o avere pipì scuro o dall'odore forte (la pipì di solito è di colore giallo pallido).

Cosa dovrei fare?

Se puoi, cerca di non disidratarti in primo luogo. Se hai intenzione di uscire fuori, è una buona idea bere acqua prima, durante, e dopo aver giocato, soprattutto se fa caldo. La disidratazione può verificarsi insieme a malattie legate al calore, come l'esaurimento da calore e il colpo di calore.

Quindi devi bere otto bicchieri d'acqua al giorno? No, ma hai bisogno di bere abbastanza per soddisfare la tua sete, e forse un piccolo extra se ti alleni. Anche, è intelligente vestirsi con abiti freschi e fare delle pause al chiuso o almeno all'ombra.

Se sei malato, continuare a bere a piccoli sorsi bevande come acqua o succo diluito, anche se non hai sete o fame. Mangiare un ghiacciolo è un ottimo modo per ottenere liquidi. Altri alimenti, come frutta e verdura, contengono anche acqua, ma se il tuo stomaco non si sente bene potresti non essere pronto per loro.

Limita le bibite gassate e altre bevande zuccherate, come punch alla frutta, limonate, e tè freddo. Queste bevande contengono molto zucchero di cui il tuo corpo non ha bisogno. Alcuni contengono anche caffeina, che può farti fare pipì di più. In altre parole, dice al tuo corpo di liberarsi dei liquidi. E come ora sai, questo è l'opposto di quello che devi fare se sei disidratato!

Ho bisogno di un dottore?

Alcuni casi di disidratazione possono essere gestiti a casa. Ma a volte, non è abbastanza per far sentire meglio un bambino. Un bambino potrebbe aver bisogno di andare dal medico o al pronto soccorso se ha una malattia correlata al calore o un virus con vomito o diarrea che semplicemente non smette.

All'ospedale, la buona notizia è che an per via endovenosa (diciamo:in-truh-VEE-nus) (IV) può ottenere fluidi nel tuo corpo velocemente. Una linea IV è un tubo speciale (come una cannuccia molto sottile) che va dritto nella tua vena, quindi il liquido va direttamente dove il tuo corpo ne ha più bisogno. Può pizzicare un po' quando l'infermiera lo sta inserendo, ma ti aiuterà a sentirti molto meglio.

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