Attività per Ragazze che Rafforzano l'Autostima

Con l'ossessione della società per una perfezione fisica irrealistica, è abbastanza comune che le ragazze in America abbiano bassi livelli di autostima. La mancanza di fiducia da bambine può tradursi in problemi di autostima che vanno ben oltre l'infanzia, ed è importante che i genitori adottino misure per aumentare l'autostima infantile quando possibile. Negli Stati Uniti esistono molti programmi e attività che costruiscono efficacemente l'autostima nelle ragazze.

Girl Scouts

Uno dei programmi per ragazze più noti della nazione, le Girl Scouts of America si impegnano attivamente a migliorare l'autostima delle partecipanti. Incoraggiando le socie a fare volontariato, a lavorare per raggiungere obiettivi e a imparare la responsabilità raccogliendo fondi per attività ed eventi, le Girl Scouts offrono molte occasioni per sentirsi realizzate e di successo. Inoltre, le socie hanno l'opportunità di stringere amicizie durature, uno degli antidoti più potenti alla bassa autostima. L'organizzazione affronta direttamente i problemi di autostima che spesso affliggono le ragazze, inclusi l'immagine corporea e la parità di genere. Parlare semplicemente di questi problemi prepara le ragazze ad affrontarli fuori dalle Scouts.

Girls on the Run

Creato nel 1996 da Molly Barker (triatleta), questo programma incoraggia le ragazze a costruire l'autostima mentre corrono. Con programmi in oltre 160 comunità negli USA e Canada, Girls on the Run riunisce ragazze locali mentre si allenano per una corsa di 5 km. Comunità e scuole organizzano tipicamente questi gruppi, che si incontrano due volte a settimana per allenarsi fisicamente e svolgere attività di team building e rafforzamento dell'autostima. Il giorno della gara non si tengono tempi né classifiche: la corsa mira a promuovere sentimenti di autostima, successo e amicizia tra le partecipanti.

Programmi Wilderness

Esistono programmi wilderness, come l'Aspen Achievement Academy, che combattono la bassa autostima in ragazze problematiche attraverso esperienze nella natura e campeggio. Le partecipanti sono sfidate a vivere all'aperto e imparano ad accendere fuochi, costruire ripari, cucinare all'aperto e portare tutto l'equipaggiamento in zaino. Riuscire in questi compiti è solo l'inizio: man mano che le ragazze portano a termine più attività (senza l'aiuto di fidanzati o genitori), avanzano nei livelli del programma e spesso ricevono ruoli di leadership che incoraggiano la fiducia assertiva necessaria per un'alta autostima.

Arti Marziali

L'allenamento nelle arti marziali non solo aumenta la fiducia in se stesse, ma responsabilizza le ragazze dando loro le abilità e la sicurezza per difendersi in situazioni di emergenza. Le arti marziali offrono un'esperienza ricca di ricompense. Le ragazze sono incoraggiate a impegnarsi in esercizi fisici e mentali impegnativi, mantenendosi in forma mentre apprendono le tecniche dello stile. Il rispetto, verso gli altri e verso se stesse, è un aspetto richiesto in quasi ogni stile. Man mano che migliorano, le arti marziali offrono ricompense tangibili sotto forma di avanzamento di grado e maggiori responsabilità. Le ragazze di grado superiore sono incoraggiate ad assumere ruoli di leadership in classe. Il successo nell'incoraggiare e aiutare gli altri permette all'autostima delle ragazze di fiorire.

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