16 modi per supportare la tua partner prima, durante e dopo il parto

Supportare la tua partner attraverso qualcosa di selvaggio come la gravidanza e il parto può sembrare travolgente. Ecco perché abbiamo sondato il nostro pubblico su Facebook per individuare le cose più utili che i partner hanno fatto prima, durante e dopo, e come sempre, non avete deluso.

Ecco un assaggio delle cose intelligenti, gentili e decisamente impressionanti che i partner hanno fatto per prendersi cura delle loro metà.

Come supportare la tua partner attraverso gravidanza, parto e oltre

Allena i tuoi muscoli dell'empatia.

"Mio marito ha fatto una simulazione del travaglio con me usando un'unità TENS per simulare le contrazioni sul suo addome. Ha accettato di farlo per poter capire fisicamente il mio dolore in seguito, anche se, nelle sue parole, 'Sono sicuro che impallidisce comunque in confronto'. Quando arrivò il momento, fu un campione e si prese cura di ogni mio bisogno, ed era sinceramente coinvolto in tutto il processo, una roccia dall'inizio alla fine. Era l'unico che volevo in sala parto e l'unico di cui avevo bisogno (a parte infermiere e medici che erano tutti fantastici!) Non avrei mai potuto farlo senza di lui, due volte finora!" – Melissa

Incoraggia il sonno, anche a costo del tuo.

"Mia moglie è stata fantastica, durante la gravidanza mi incoraggiava a fare un pisolino. Durante il travaglio mi fece contropressione e mi tenne calma e centrata. Nel postpartum pompavo dopo aver messo il bambino a letto e lei si alzava per fare la prima poppata della notte così io potevo avere un tratto di sonno più lungo nei primi mesi." – Carly

Sii la loro voce quando ne hanno più bisogno.

"Dovetti fare un cesareo d'urgenza, e gli dissi che doveva essere la mia voce quando non potevo. Dopo che l'effetto dell'anestesia svanì, mi diedero una dose di morfina che non fece nulla – chiamò un'infermiera e lei disse che doveva ottenere il permesso dal mio medico per darmi qualcos'altro. Mentre giacevo a letto, singhiozzando nel pugno per non svegliare il mio neonato, lui prese d'assalto la stazione delle infermiere e rifiutò di andarsene finché non mi fu dato qualcosa per il dolore. (Da un uomo che si chiedeva se sarebbe stato maleducato rimandare indietro un pasto bruciato al ristorante una volta.)" – Kristine

Intervieni senza che ti sia chiesto.

"Mia moglie non aspettò che chiedessi aiuto. Semplicemente fece da genitore. Cambiò pannolini, fece il bagnetto al bambino, lo portò fuori col passeggino così potevo farmi la doccia, lavò la biancheria, mise via il bucato, ecc. Riconobbe che avevo il lavoro fisicamente ed emotivamente faticoso di far crescere, partorire e allattare, e si prese carico degli altri aspetti della genitorialità. E lo fece senza che io dovessi fare da manager e assegnare compiti." – Alannah

Nutri lei (e anche il bambino!).

"Mio marito fece TUTTA la cucina per i primi 2 mesi di vita di nostro figlio. Prende anche il turno di notte dalle 2 alle 6 del mattino così posso avere un tratto di sonno ininterrotto… questo è così importante per la mia salute mentale. Non è mai timido nel prenderlo quando è difficile e tiene sempre il passo con le faccende domestiche quotidiane. Non so cosa farei senza di lui." – Samantha

Canalizza il tuo maestro Zen interiore.

"Quando fu 'ora di andare' rimasi stupita di quanto calmo e preparato fosse mio marito. Fui sorpresa di quanto nervosa finii per essere quando iniziò il vero travaglio ed era la mia roccia assoluta. Sapeva dove erano tutte le borse pronte e le caricò velocemente, mi prese uno spuntino, chiamò il dottore. Mi massaggiò i piedi nella vasca mentre cercavamo di guadagnare un po' di tempo a casa prima di andare in ospedale e mi tenne super calma. Solo diverse settimane dopo ammise quanto aveva paura e non l'avrei mai saputo." – Emily

Sii creativo con i tuoi orari.

"Mio marito e io avevamo/abbiamo un sistema fantastico. Io dormo meglio la mattina (tipo 2-6) e lui dorme meglio all'inizio della sera (prima delle 3). Se il bambino si svegliava nella prima metà della notte, era 'il mio turno' e se era la seconda metà era 'il suo turno'. Così entrambi dormivamo quando i nostri corpi facevano il loro sonno migliore." – Reagan

Pensa in anticipo.

"Se hai figli più grandi, i partner possono preparare un piatto per i pranzi dei piccoli ogni giorno prima di andare al lavoro. Rende l'ora di pranzo molto più facile per una mamma che allatta un neonato." – Emily

Guarda cosa mangi.

"Non mangiare mai l'ultimo di niente. Mai. Anzi, se vedi l'ultimo di qualcosa, vai al negozio e comprane altre due scatole/sacche/casse/qualsiasi cosa di quell'articolo." – Sarah

Prenditi cura di lei.

"Era sempre al 100% d'accordo con me che uscissi a passare tempo con gli amici o qualunque cosa volessi fare per prendermi un po' di tempo per me. Era extra paziente con me mentre recuperavo/mi adattavo. Mi calmava se reagivo in modo eccessivo. Rispondeva a domande mediche a cui ero in troppo dolore per rispondere. Si alzava nel cuore della notte per dare da mangiare al bambino. Terzo bambino e siamo una macchina ben oliata di una squadra, lui spacca." – Laura

Metti a tuo agio in cucina.

"Mio marito ha preso in carico la spesa e la cucina della cena, e questo è continuato da quando sono tornata al lavoro. È un ENORME sollievo per il mio programma e la mia mente non dover avere quell'inventario mentale di generi alimentari necessari, pasti da pianificare, così come il tempo speso a fare la spesa che toglieva dai miei pochi momenti preziosi con il bambino ogni sera dopo il lavoro prima di andare a letto. Inoltre ogni volta che ho avuto un momento basso sulla mia immagine corporea ha detto, semplicemente, 'hai avuto un bambino.' mi aiuta a mantenere la prospettiva." – Kate

Assicura che l'intake corrisponda all'output.

"Tieni una neomamma che allatta nutrita e idratata! Ho sempre apprezzato acqua e cibo, a volte portati a letto perché stavo allattando o tirando il latte, più di quanto potessi esprimere!" – Lindsay

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Mantienila comoda.

"Mio marito fu una roccia durante il travaglio. Facemmo un corso Bradley ed era bravo. Inoltre, lottavo molto con l'allattamento. Riconobbe che isolarmi in cameretta ogni volta che dovevo tirare il latte mi causava una depressione ancora maggiore e spostò la mia postazione di pompaggio nel resto della casa e mi fece sentire sempre a mio agio." – Jessica

Usa le tue maniere.

"Mi ringrazia per l'allattamento, il che fu particolarmente utile quando lo facevo ogni 30 minuti. Non mi sento mai dare per scontato il mio tempo, energia e dedizione. Non posso sopravvalutare quanto questo sia buono. Fece anche ogni cambio pannolino notturno, il che anche se ero sveglia comunque era un peso tolto in qualche modo." – Ericka

Di' solo sì.

"Disse sì a tutte le mie richieste con il nostro neonato – la più grande che mi fece realizzare quanto lo apprezzo — volevo fare co-sleeping perché avevo avuto un cesareo d'urgenza e non potevo alzarmi dal letto quindi corse fuori e prese un co-sleeper. Non chiese mai quando sarebbe finito o dubitò della mia capacità di tenere il bambino al sicuro di notte. Controllò solo su di noi durante la notte e gli cambiò il pannolino." – Rachel

Fai quello che ti dicono (e sai quando dire una bugia bianca!)

"Quando lo guardai e dissi, 'Ho bisogno dell'epidurale,' premette quel pulsante infermiera così velocemente! Mi disse anche che non avevo fatto la cacca quando sapevo di averla fatta." – Stephanie

Quindi eccovi tutto.

Ci sono molti modi creativi e premurosi per supportare la tua partner attraverso gravidanza, parto e oltre. Quando si arriva al nocciolo, essere attenti, gentili e anticipare i suoi bisogni fa molta strada – e quando sei in dubbio, nutri la tua partner.

Hai qualcosa che il tuo partner ha fatto e che meritava una menzione, o qualcosa che non hai trovato utile? Faccelo sapere nei commenti qui sotto!

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