Sostituzione Naturale del Testosterone: Metodi e Rimedi

I bassi livelli di testosterone colpiscono sia donne che uomini. Nelle donne possono causare calo della libido, orgasmi meno intensi, letargia, perdita di energia e resistenza, fragilità ossea. Negli uomini si manifestano con infertilità, riduzione del desiderio sessuale, disfunzione erettile, cambiamenti nella composizione corporea, diminuzione della peluria facciale e corporea, osteoporosi, alterazioni della mascolinizzazione, stanchezza, depressione, irritabilità e confusione. Sebbene i farmaci siano spesso utilizzati per contrastare l'ipogonadismo, molti preferiscono approcci naturali per aumentare i livelli di testosterone.

Erbe Non Estrogeniche

Per sostituire il testosterone in modo naturale, si possono considerare due tipi di integratori erboristici: erbe non estrogeniche ed erbe fitoestrogeniche. Secondo fonti specialistiche, le erbe non estrogeniche sono le più efficaci per ripristinare l'equilibrio ormonale. Queste erbe non contengono strutture chimiche simili agli estrogeni, ma nutrono il sistema endocrino bilanciando gli ormoni. La Macafem, erba non estrogenica coltivata in Perù, agisce su ipofisi e ghiandole endocrine stimolando la produzione ormonale endogena.

Alimenti per Aumentare il Testosterone

Alimenti che favoriscono naturalmente i livelli di testosterone includono: ravanelli, cavoli, rape, manzo, broccoli, cavoletti di Bruxelles, aglio, ostriche, uova e cavolfiore. Si consiglia di consumarne regolarmente una varietà.

Integratori Erboristici

Il Tribulus terrestris è un integratore erboristico che aumenta il testosterone innalzando i livelli di ormone luteinizzante (LH) in entrambi i sessi. L'incremento di LH stimola la secrezione di steroidi sessuali: negli uomini favorisce la sintesi di testosterone, nelle donne stimola le cellule ovariche.

Acidi Grassi Essenziali

Gli acidi grassi essenziali migliorano i livelli di testosterone. Assicurarsi di consumare: arachidi, avocado, olio di colza, olio d'oliva, olio di lino e pesce. Una carenza di grassi essenziali compromette la produzione di testosterone, che deriva dal colesterolo. La dieta ideale per ottimizzare il testosterone è ricca di proteine, moderata in grassi e povera di carboidrati.

Erbe Fitoestrogeniche

La funzione principale delle erbe fitoestrogeniche è alleviare i sintomi della menopausa, spesso causati da bassi livelli di estrogeni. Tra le migliori: cimicifuga, ginkgo biloba, dong quai e trifoglio rosso. Tuttavia, esistono preoccupazioni mediche poiché queste erbe apportano ormoni esogeni, con potenziali rischi inclusi il tumore al seno.

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