Il bambino si sveglia ogni ora: è normale, cause e consigli

Una buona notte di sonno è cruciale per il benessere dei bambini. Tuttavia, potreste sentirvi sconfitti nei vostri tentativi di cura del bambino se scoprite che il vostro bambino si sveglia ogni ora o rimane sveglio per ore nella notte. Inoltre, può ostacolare la loro crescita e causare ritardi nello sviluppo.

Una comprensione approfondita del perché il vostro bambino si sveglia frequentemente di notte o rimane sveglio può aiutarvi a intraprendere le azioni necessarie e assicurare che il vostro bambino goda di un sonno profondo per ore più lunghe durante la notte.

Continuate a leggere per capire le possibili ragioni per cui il vostro bambino si sveglia frequentemente di notte e per alcuni consigli per aiutare il vostro bambino a dormire più a lungo.

Perché alcuni bambini non dormono più a lungo?

I risvegli notturni sono piuttosto comuni nei lattanti e nei bambini piccoli. Un quarto dei genitori con bambini sotto i cinque anni riporta che i loro piccoli sperimentano problemi di sonno.

Un neonato generalmente si sveglia frequentemente di notte a causa della fame. Una volta superato il segno dei quattro mesi e avete iniziato lo svezzamento notturno, dovrebbero dormire per ore più lunghe. Tuttavia, nonostante un'alimentazione corretta, se il vostro bambino si sveglia frequentemente di notte, dovreste cercare di determinare la causa radice.

Ecco alcune possibili ragioni per cui il vostro bambino potrebbe svegliarsi frequentemente di notte:

1. Fame

L'interruzione del ciclo del sonno avviene poco dopo che mettete il bambino a letto ogni notte? Se sì, c'è una buona probabilità che il bambino non venga nutrito adeguatamente prima di andare a letto. Se avete appena iniziato lo svezzamento notturno, il bambino potrebbe svegliarsi spesso affamato finché non si abitua al nuovo orario.

2. Disagio

Il mezzo principale di comunicazione del vostro bambino è il pianto. Se non riescono a dormire per più di 2-3 ore di fila, potrebbe essere dovuto a qualche disagio, e possono svegliarsi piangendo per attirare la vostra attenzione sul problema. Tenete d'occhio i movimenti del vostro bambino durante il giorno in modo da essere consapevoli di eventuali urti o lividi sul loro corpo.

Il disagio può anche sorgere a causa di coperte troppo spesse o troppo sottili, un giocattolo nascosto sotto le coperte, pannolini sporchi, ecc.

3. Naso chiuso

I lattanti sono respiratori nasali, cioè usano prevalentemente il naso per respirare dentro e fuori. La congestione nasale in un bambino può causare notevoli problemi di respirazione e di conseguenza risultare in sonno disturbato.

4. Mal di pancia

Una lamentela molto comune che i bambini hanno è la presenza di gas. Questo può portare a mal di pancia e far svegliare il bambino mentre fa il pisolino e anche di notte.

5. Ambiente rumoroso

Un camion che passa, una suoneria squillante, o anche una conversazione tra voi e il vostro partner che avete dimenticato di fare a bassa voce — ognuno di questi può interrompere il sonno del vostro bambino.

6. Abitudini

Se il vostro bambino è abituato a dormire a intervalli irregolari e per durate variabili, potrebbe diventare un'abitudine e risultare in frequenti risvegli notturni.

7. Infezione o malattia

Il vostro bambino potrebbe anche svegliarsi frequentemente a causa di un'infezione o malattia. Se il vostro bambino è nella fase del gattonamento, tendono ad afferrare cose e metterle in bocca, il che aumenta la possibilità di prendere infezioni, portando a frequenti risvegli notturni. E se il vostro bambino è giù con qualsiasi malattia, come raffreddore o febbre, potrebbero essere irritabili e svegliarsi frequentemente.

8. Dentizione

I bambini sono irrequieti quando fanno la dentizione, e questo potrebbe tenerli svegli di notte. Se notate sintomi, come eccessiva salivazione, irritabilità, guance e gengive arrossate, e eccessivo mordere o masticare, il dolore da dentizione potrebbe tenere il vostro bambino sveglio di notte.

9. Cambiamento nell'ambiente

Un cambiamento nell'ambiente potrebbe anche causare frequenti risvegli notturni. Se spostate il bambino dalla vostra stanza alla loro o li spostate dal materasso alla culla, potrebbero volerci alcune notti per abituarsi al nuovo ambiente e portare a frequenti risvegli notturni.

10. Routine per l'ora di andare a letto

Molti genitori hanno una routine per l'ora di andare a letto per mettere il piccolo a dormire. Può includere cantare ninnenanne, suonare musica, dondolare, fare le coccole, o camminare con il bambino in braccio. Se fate uno di questi per mettere il vostro bambino a dormire, potrebbero essere incapaci di addormentarsi da soli dopo i risvegli notturni a meno che non facciate la stessa cosa tutto da capo.

11. Traguardi di sviluppo

I bambini possono anche sperimentare interruzioni del ciclo del sonno quando si avvicinano a traguardi di sviluppo. Per esempio, quando imparano a fare suoni o afferrare cose, li troverete svegli nel cuore della notte a praticare l'abilità appena scoperta. Potete notare questo per la prima volta allo stadio della regressione del sonno a 4 mesi. Questo è piuttosto comune, anche se non tutti i lattanti lo mostrano. A questa fase, i bambini imparano molte abilità interessanti, e questo li tiene svegli di notte. Cicli di regressione del sonno simili si verificano anche in fasi successive.

Consigli per aiutare il vostro bambino a dormire più a lungo di notte

La quantità di sonno di cui i bambini hanno bisogno può variare in base alla loro età e pattern di sonno. Un lattante ha bisogno di circa 14-17 ore di sonno per 24 ore, con pause per l'alimentazione ogni 3-4 ore. Alcuni bambini dormono fino a 19 ore. Quando hanno due-tre mesi di età, i lattanti iniziano a dormire per cinque o sei ore di fila.

Gli studi mostrano che il ciclo del sonno è un processo dinamico che cambia rapidamente nei primi anni di vita. Quando i bambini hanno circa dieci settimane di età, iniziano a dormire più facilmente di prima e anche per periodi più lunghi. Inoltre, la durata del sonnellino diurno si riduce e il tempo di veglia aumenta.

Tuttavia, se il vostro bambino si sveglia diverse volte durante la notte e la deprivazione del sonno influisce sulla loro salute o temperamento, dovete intervenire. Continuate a leggere mentre suggeriamo alcune strategie che potete adottare per far dormire il vostro bambino per più tempo o calmarsi rapidamente di nuovo.

1. Nutriteli bene

Assicuratevi che il vostro bambino sia ben nutrito prima di metterlo a letto per la notte. Inoltre, fatene un'abitudine far fare il ruttino al bambino dopo ogni poppata e prima di metterlo a letto. Questo rilascia l'aria dallo stomaco e previene disagio e mal di pancia.

2. Impostate un orario

Creare e seguire una routine che porta all'ora di andare a letto aiuta il vostro bambino a rilassarsi e distendersi, così va a dormire senza troppi problemi e rimane addormentato più a lungo. Una buona strategia è cantare o suonare musica rilassante quando cala la notte invece di attività più vivaci, come giocare a cucù con il vostro piccolo.

3. Aggiungete rumore bianco

Il rumore bianco è il suono che viene prodotto quando suoni di frequenze diverse vengono combinati. Poiché contiene tutte le frequenze, viene usato per mascherare altri suoni nella stanza. Potreste investire in una macchina per il rumore bianco o scaricare un'app per il rumore bianco per aiutare il vostro bambino ad addormentarsi. Gli studi mostrano che i lattanti si addormentano prima quando sono in un ambiente con rumore bianco.

4. Aiutate il vostro bambino ad auto-calmarsi per dormire

Insegnate al vostro bambino come calmarsi per dormire quando si svegliano nel cuore della notte. Questo addestramento al sonno crea una situazione ideale dove voi e il vostro partner avete un sonno ininterrotto, e il vostro bambino impara a confortarsi senza aver bisogno della vostra presenza o aiuto.

5. Monitorate i loro sonnellini diurni

Man mano che il bambino cresce, il numero di ore di sonno di cui ha bisogno si riduce. Sonnellini frequenti e lunghi durante il giorno possono influenzare il loro sonno notturno. Tenete traccia dei loro orari di sonnellino diurno e cercate di ridurre gradualmente il tempo totale del sonnellino durante il giorno. Questo potrebbe aiutare il vostro bambino a dormire per una durata più lunga senza svegliarsi nel mezzo.

6. Create un'atmosfera rilassante

Modificate l'ambiente del bambino quando è l'ora di andare a letto. Abbassate le luci, mettete musica rilassante, o accendete la macchina per il rumore bianco per creare un ambiente favorevole per il vostro bambino per entrare in 'modalità sonno'. Presto, il vostro bambino inizierà ad associare questo particolare ambiente con l'ora del sonno, rendendo facile per voi metterlo a dormire.

7. Evitate di tenere il bambino in braccio

La vostra risposta immediata quando sentite il vostro bambino piangere nel cuore della notte è correre a tenerlo e confortarlo. Tuttavia, questo potrebbe essere controproducente in due modi. Prima, prendere il bambino dalla culla e tenerlo in braccio lo disturba ulteriormente e lo sveglia completamente. Invece, se aspettate un po' per lasciare che il bambino si sistemi, potrebbero riaddormentarsi indipendentemente. Secondo, se correte ogni volta che il bambino piange, potrebbero non imparare mai a calmarsi da soli per riaddormentarsi.

8. Cambiate il pannolino del bambino

I pannolini bagnati non sono favorevoli a una notte di sonno tranquilla. Se il vostro bambino si sveglia spesso, la prima cosa che dovreste fare è controllare se il pannolino deve essere cambiato. Inoltre, se il vostro bambino si sveglia affamato vicino a mezzanotte, è una buona idea cambiare prima il pannolino e poi nutrire in modo che possano scivolare in un sonno comodo immediatamente dopo.

9. Condividete il carico con il vostro partner

Una delle strategie più importanti per affrontare i frequenti risvegli notturni del vostro bambino è condividere il carico con il vostro partner. Alternarsi per prendersi cura del bambino e rimetterlo a dormire assicura che entrambi otteniate un sonno adeguato e siate rinfrescati per gestire il bambino la mattina dopo. Anche se il bambino è allattato al seno, non c'è motivo per cui il vostro partner non possa occuparsi delle poppate notturne usando latte precedentemente espresso e refrigerato.

La madre può allattare il bambino e poi affidare il compito di rimettere il bambino a dormire al partner. Condividere la responsabilità di confortare il bambino durante i risvegli notturni offre anche una grande opportunità per la coppia di legare e crescere come genitori.

Un neogenitore si lamenta spesso del bambino che si sveglia ogni ora durante la notte. Può essere estenuante per i genitori quando questo continua per mesi. Potrebbero esserci molte ragioni per cui i bambini continuano a svegliarsi frequentemente. Trovare la causa sottostante e lavorare per risolverla può salvarvi dal sonno disturbato. I consigli sopra menzionati possono aiutarvi ad addestrare il vostro bambino a dormire per ore più lunghe di fila. Tuttavia, siate costanti con i vostri sforzi per ottenere risultati.

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