Campeggio:una tecnica per dormire per i bambini

Che cos'è il "campeggio"?

Il campeggio è una tecnica del sonno che può aiutarti a insegnare gradualmente ai bambini di almeno 6 mesi ad addormentarsi da soli. Di solito ci vogliono circa 3 settimane.

Quando i bambini sono molto piccoli, molti genitori li aiutano a dormire accarezzandoli, dondolandoli o tenendoli. Il problema è che i bambini iniziano a dipendere da queste cose per addormentarsi. Se si svegliano durante la notte, non potranno tornare a dormire senza di loro.

Il campeggio è una tecnica che puoi usare per insegnare gradualmente al tuo bambino come andare a dormire da solo. L'idea è che tu sia ancora al loro fianco per rassicurarli, ma non li aiuti fisicamente ad addormentarsi.

Il campeggio è diverso dal conforto controllato, dove conforti il ​​tuo bambino e poi lo lasci da solo nella stanza.

Per chi sta campeggiando?

La tecnica del campeggio è progettata per i bambini di almeno 6 mesi. Può anche aiutare i bambini più grandi a imparare ad addormentarsi da soli, soprattutto se sono ansiosi o spaventati.

Potresti considerare di accamparti se il tuo bambino ha problemi continui ad addormentarsi, o si sveglia e piange ripetutamente durante la notte.

Guida passo passo al campeggio

Prima che inizi, è importante avere una buona routine del sonno in atto. Potresti anche considerare di parlare con un'infermiera per la salute materno-infantile. Questo perché qualsiasi nuova strategia per dormire ha maggiori probabilità di successo se lo fai con un aiuto professionale.

Quando sei pronto, Segui questi passi:

  1. Metti un materasso o una sedia accanto al lettino del bambino.
  2. Quando è ora di andare a letto, metti il ​​tuo bambino nella culla e accarezzalo o accarezzalo finché non si addormenta. Quando dormono, lascia la stanza. Ripeti questo passaggio ogni volta che si svegliano durante la notte. Di solito ci vogliono 3 notti perché il tuo bambino impari ad addormentarsi in questo modo.
  3. Una volta che il tuo bambino può addormentarsi in questo modo, inizia a ridurre gradualmente il tempo in cui li accarezzi o li accarezzi. L'idea è che il tuo bambino impari ad addormentarsi mentre ti siedi o ti sdrai tranquillamente accanto a lui, senza toccarli. Ripeti questo passaggio ogni volta che si svegliano durante la notte. Probabilmente ci vorranno altre 3 notti prima che il tuo bambino impari ad addormentarsi in questo modo.
  4. Quando il tuo bambino può addormentarsi senza che tu lo tocchi, spostare il materasso o la sedia a circa 50 cm dal lettino. Rimani lì in silenzio finché il tuo bambino non si addormenta. Ritorna al materasso o alla sedia nella stessa posizione se si sveglia durante la notte, e rimani lì finché non tornano a dormire.
  5. Nelle prossime settimane, allontanare gradualmente il materasso o la sedia dal lettino e fuori dalla porta.

Suggerimenti per far funzionare il campeggio

Il campeggio funzionerà meglio se segui la routine in modo coerente. Assicurati che tutti coloro che mettono a letto il tuo bambino utilizzino la tecnica esattamente allo stesso modo.

Assicurati che le cose siano calme e tranquille e che la stanza sia buia. Rassicura il tuo bambino che non li lascerai, ma cerca di non interagire troppo. Questo è il momento di dormire, non per gioco. Cerca di evitare il contatto visivo con il tuo bambino mentre sta cercando di addormentarsi. Potresti chiudere gli occhi, pure.

Se il tuo bambino inizia a piangere, carezzali per confortarli. Se sono molto arrabbiati, puoi prenderli e confortarli. Quando sono calmi, ricominciare il processo.

Il campeggio funzionerà?

Ogni bambino è diverso. Alcuni bambini imparano a sistemarsi velocemente con questa tecnica, mentre altri impiegano più tempo. Non affrettare le cose, cerca solo di essere coerente.

A volte i bambini dormono bene per alcune notti e poi tornano al loro vecchio comportamento. Il loro sonno può essere influenzato anche da malattie, vacanze o visitatori. La maggior parte di questi cambiamenti sarà temporanea. Attenersi alla routine, continuare ad usare la tecnica, e le cose dovrebbero sistemarsi da sole.

Il campeggio funziona per la maggior parte dei bambini dopo 2 o 3 settimane. Se il tuo bambino non si sistema meglio dopo questo periodo, parla con il tuo medico o l'infermiere materno-infantile di cos'altro puoi fare.

Chiama gravidanza, Birth and Baby al 1800 882 436 per parlare con un'infermiera per la salute materno-infantile.

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